Спорт

Каждый из нас наверняка встречал людей, вышагивающих по летнему парку с лыжными палками. Этот вид физнагрузки

Наиболее волнующие зоны при похудении — низ живота, бёдра и ягодицы. Избавиться от надоедливого излишка

Красивая грудь — неотъемлемая часть органичной женской фигуры. Многие девушки задаются вопросом, способны

Своим названием становая тяга сумо обязана стойке спортсменов-сумоистов: ступни расставлены на 1,5–2

Как эффективно и легко накачать ноги, бёдра и ягодицы? В ответ на этот вопрос первым делом в голову приходят

Существует множество типов приседаний, которые успешно применяются в различных силовых видах спорта.

В формировании красивого симметричного силуэта для девушек или создания фигуры «треугольник» для мужчин

Сложно представить спортивный снаряд, который оказался бы доступнее турника. Перекладину можно встретить

Иногда возникает необходимость воздействовать на мышцы изолированно, например, когда мы хотим «добить»

Решающую роль в создании совершенной фигуры как при наборе массы, так и при похудении, играют упражнения

Тяга верхнего блока за голову квалифицируется как одно из базовых упражнений для тренировки мускулатуры спины.

Становая тяга является базовым, многосуставным упражнением, нацеленным на наращивание и укрепление мышечной

Ходьба для человека — это вполне естественное, насущное явление. Но не многие задумываются о ходьбе как

Приседания — прекрасное упражнение, которе позволяет поддерживать в тонусе бёдра и мышцы ягодиц.

Эффективность упражнений, плавность и чёткость всех движений напрямую зависят от тонуса и эластичности

Развитая спина — это одна из основ атлетичного телосложения. Даже если спортсмен не желает иметь большие

Многие хотят иметь крепкую физическую форму и выглядеть красиво и атлетично. Но не у всех есть возможность

Поработанные накаченные мышцы живота — это не только эстетика, но и показатель здоровья, поскольку эффективно

Каждая девушка мечтает о красивом плоском животике, но добиться этого бывает крайне сложно.

Точеные руки атлетической формы вырабатываются только при регулярных и интенсивных тренировках.

Если вы не первый день занимаетесь спортом или фитнесом, и классические подтягивания успели вам наскучить

Как часто нам приходится слышать: «Выпрями спину!», «Не сутулься, а то горб вырастет»? Постоянно.

Отжимания от пола — отличное базовое упражнение. Напрямую оно задействует мышцы груди и рук, а косвенно

Мёртвая тяга, именуемая также тягой на прямых ногах, является базовым упражнением для укрепления спины

Сгибание ног на тренажёре — весьма популярное упражнение среди посетителей фитнес-залов, позволяющее

Отжимания — одно из универсальных упражнений, которое можно выполнять где угодно: дома, в тренажёрном

Трицепс формирует рельеф и основную массу плеча, он же является разгибателем руки. Поэтому, если вы хотите