Тренировки

Сколько бы ни пытались придумать новые «супер-эффективные» средства для прокачки ягодиц, одним из лучших

Хорошо развитые трёхглавые мышцы плеч (трицепс) не только выглядят привлекательно, создавая дополнительную

Как часто вы ходите пешком или поднимаетесь на высокие этажи, не прибегая к помощи лифта? А можете пробежать

Российская организация пауэрлифтинга WPC/AWPC разработала дивизион народного жима, и с 2010 года согласно

Структура строения тела, обмен веществ, влияние различных факторов отличается у всех людей.

Жим в тренажёре «Хаммер» или, как его ещё называют, рычажном тренажёре помогает и женщинам, и мужчинам

Казалось бы, что может быть проще ходьбы пешком, однако и она может принести пользу для здоровья и физической

Провести качественную тренировку в домашних условиях для мужчин бывает достаточно сложно. Если в тренажёрных

Нам всегда хочется провести тренировку в тренажерном зале или дома быстро и максимально эффективно.

Сильные мышцы спины — обязательное условие при формировании привлекательной атлетичной фигуры.

Гимнастический ролик, именуемый также роликом для пресса, — это фитнес-устройство, сочетающее в себе

Если вы хотите развить в себе мышечную силу и жать большие веса, добро пожаловать в мир пауэрлифтинга.

Развитые грудные мышцы — показатель хорошей физической формы спортсмена. Они придают фигуре атлетичность

Часто в тренажёрном зале мы не уделяем должного внимания проработке икроножных мышц, думая, что они в

Развитые ягодичные мышцы не только радуют глаз, но и указывают на отличную физическую форму их обладателя.

Знакомьтесь: Good morning, «Доброе утро», или просто наклоны со штангой. Многие выполняют это эффективное

Мышцы рук — это те самые мышцы, глядя на которые, можно предположить об общей спортивной форме человека.

Занятия в тренажёрном зале и силовые тренировки обрели большую популярность, но кому-то они не нравятся

Современный образ жизни подарил нам множество средств, облегчающих быт, но вместе с тем современный человек

Сушка тела — это избавление от подкожного жира с целью придания телу красивого мышечного рельефа.

Поддержание достойной физической формы — вопрос не только привлекательного внешнего вида, но и обязательное

Большое количество спортсменов пренебрегают таким упражнением, как жим гантелей лежа на горизонтальной

Проблема лишних сантиметров на талии актуальна для многих женщин, ведь красивая фигура — это не только

Когда речь заходит о жиросжигании, как правило, одной из самых проблемных зон считается живот.

Движение — это жизнь! Прописная истина, знакомая нам ещё с детских лет, но, увы, часто игнорируемая в

Многие занимающиеся в тренажёрном зале используют Гакк-машину в качестве тренажёра для жима ног и не

Существует множество упражнений на дельтовидные мышцы, одно из самых эффективных — подъём гантелей перед собой.