Тренировки
Неспроста брусья присутствуют на каждой уличной спортплощадке. Ведь на этом снаряде можно сделать гораздо
Польза подтягиваний ни у кого не вызывает сомнений. Такая физическая активность по праву считается прекрасным
Проработка бицепсов — классика жанра в тренажёрных залах и в домашних занятиях. Дать качественную нагрузку
Излишки жира в районе живота и талии уже давно считаются не только косметической проблемой, но и медицинской
Сушка тела, или иначе сжигание подкожного жира, является одной из самых распространённых тем среди как
Становая тяга — одно из наиболее популярных базовых упражнений, разные варианты которого используют и
Жим штанги лёжа — одно из самых популярных упражнений в тренажёрном зале среди мужчин, поскольку оно
Сидячий и малоподвижный образ жизни или, наоборот, чрезмерные физические нагрузки серьёзно влияют на
Отжимания на брусьях — упражнение, которое можно выполнять не только в тренажёрном зале, но также дома
Всем известно, что после тренировок желательно растягиваться, но мало кто знает, что растяжка ценна не
Предплечья, как правило, не являются основной мышечной группой в процессе построения атлетической фигуры
Накачать грудные мышцы –, существенная часть тренинга как в мужском, так и в женском.
Мужчины стремятся увеличить объём верхней части корпуса: сделать широкими плечи, спину, развить мышцы
Не стоит недооценивать важность развития силы мышц кисти и предплечья, а также суставов рук.
Болгарские выпады (или болгарские приседания) являются одним из усложнённых вариантов выпадов.
Многие атлеты не уделяют достаточно внимания мышцам ног, хотя упражнений для их тренировки немало.
Все хотят быть гибкими и пластичными, но от природы это даётся далеко не всем. Тем не менее, улучшить
Сделать спину красивой и рельефной, увеличить и развить верхние мышцы спины хочет каждый, кто занимается
Гантели — универсальное снаряжение. С их помощью можно проработать множество мышц, а если приобрести
У большинства женщин достаточно неплохо прокачиваются бёдра, а икры часто отстают, что создаёт в ногах
Приоритетное место в тренировочной программе должны занимать базовые упражнения — это правило знакомо
Тренировке трицепса уделяют порой недостаточно внимания, полагая, что для совершенствования физической
Каждому из нас в детстве говорили «Не горбись!» и пугали искривлением осанки. Давайте разберёмся, насколько
Иногда, занимаясь спортом, замечаешь, что мышцы растут неодинаково, или изначально очень видна асимметрия.
Чтобы добиться желаемого результата по увеличению объёма и массы мышц ног, придётся запастись терпением
Довольно часто в тренажёрных залах можно увидеть мужчин, которые активно выполняют упражнения на верх
Многие мечтают об изящном силуэте, который можно было бы получить с помощью тренировок в кратчайшие сроки.