Практически в каждом тренажёрном зале зона свободных весов — место массового сбора спортсменов.

Во многих тренажёрных залах стоит машина Смита, но не все атлеты работают в этом тренажёре, считая занятия

Большинство базовых упражнений на трицепс — достаточно сложные, и новичку бывает не под силу их выполнить

Одним из главных упражнений в формировании верхней части тела являются отжимания от пола. Простое упражнение

Жим штанги лёжа входит в число самых популярных упражнений. Чтобы его выполнить, порой приходится ждать

Жим штанги стоя с груди выполняется, в первую очередь, для развития мышц плеч. Движение считается базовым

Рельефные руки — визитная карточка и показатель прекрасной физической формы у мужчин. Девушки тоже не

Отжимания от пола широким хватом известны всем со школьной скамьи: многие недолюбливали их на уроках

Кроссовер — это большой блочный тренажёрный комплекс, который позволяет выполнять множество разнообразных

Жим гантелей лежа на наклонной скамье прокачивает грудь лучше жима штанги из-за высокой амплитуды движения.

Чтобы сбросить лишний вес, важно уделять внимание кардио-тренировкам. Отличный вариант похудеть — это

Увлекаясь разнообразными жимами, многие любители спорта замечают выраженную дисгармонию в развитии плечевого пояса.

Восстановление мышц после тренировки — очень важный процесс для эффективного бодибилдинга, которым ни

Дискомфортные ощущения в спине время от времени появляются не только у людей, игнорирующих поддержание

Набор мышечной массы — длительная и трудоёмкая процедура, которая требует комплексного подхода.

Дельтовидная мышца формирует поверхность плеча. В её задачи входят сгибание, разгибание руки, отведение

Отжимания являются одним из самых распространённых упражнений, поскольку они включаются в тренировки

Одним из трёх наиболее эффективных упражнений для пекторальных мышц, наряду с жимом и отжиманиями, является

Французский жим с гантелей стоя — одно из упражнений, направленных на развитие трицепса, или трёхглавой мышцы.

Характеристики, акценты в тренировках, физиология спортсмена влияют на выбор грифа. Правильно подобранный

Питание для спортсмена — настолько же важный элемент, как и сами тренировки. Нередко употребление неправильной

После интенсивных физических нагрузок наш организм как никогда требует дополнительной энергии в виде

Никаких чудесных рецептов и изнурительных диет. Действуем по науке: подбираем эффективные комплексы упражнений

Технический прогресс, подаривший нам всевозможный комфорт, имеет и обратную сторону медали: нормой жизни

Наиболее доступными способами для похудения являются ходьба и бег. Крепким здоровьем и стройным, подтянутым

Ещё в школе на уроках физкультуры педагоги учат детей приседать, но не каждый учитель серьёзно подходит

Бег просто ради бега не всегда актуален. Новички ставят перед собой цель быстро достичь значимых результатов