Пляжный волейбол — олимпийский вид спорта, в котором спортсмены играют босиком на песке. В отличие от классического волейбола здесь матчи проходят и под солнцем, и под дождем. Такие условия требуют от спортсменов хорошей физической формы и большой выносливости.
История
Пляжный волейбол зародился в 1910-е годы на Гавайях. В ожидании хорошей волны серфингисты играли в него на местном пляже. Позже, в 1920 году на пляже в Калифорнии появилась общественная площадка для игр. С этого момента началось развитие волейбола.
Первый официальный чемпионат мира прошел в 1987 году. Сейчас пляжный волейбол входит в программу Олимпийских игр, Мирового тура, чемпионатов мира и других крупных соревнований. Российские спортсмены становились чемпионами Европы, серебряными призерами чемпионатов мира.
Девочки и мальчики
В волейболе есть мужские и женские команды. Поэтому в этот спорт берут и мальчиков, и девочек.
Со скольки лет
Спортивные школы принимают детей с 8-9 лет. Но некоторые секции набирают детей более младшего возраста — 3-4 лет. Первые годы тренеры занимаются с ними общей физической подготовкой и учат работать с мячом. Отдавая ребенка в спорт в маленьком возрасте, старайтесь выбирать небольшую нагрузку для детского организма — достаточно будет 2-3 занятий в неделю.
«Сначала я занималась классическим волейболом, а лет в 16 поняла, что хочу играть только на песке. По-моему, пляжный волейбол — это более зрелищно. К тому же, психологически мне намного легче играть только с одним партнером. На песке ты требуешь от себя больше, чем на обычном поле. С командой мы проводим вместе много времени, поэтому можно сказать, что девчонки для меня стали как сестры», — рассказывает защитник женской сборной по пляжному волейболу Светлана Холомина.
Этапы спортивной подготовки
На этапе начальной подготовки дети тренируются по общей программе для классического и пляжного волейбола. Специализация начинается с тренировочного этапа. В этот же период спортсмены развивают физические качества, совершенствуют технику и тактику игры, приобретают соревновательный опыт.
На последних этапах волейболисты занимаются специализированной подготовкой и работают над тем, чтобы показывать высокие и стабильные результаты. Ближе к 19 годам спортсмены становятся членами юниорских, а к 23 годам — взрослых сборных.
| Этапы спортивной подготовки | Продолжительность этапов (в годах) | Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) | Наполняемость групп (человек) |
| Этап начальной подготовки | 3 | 9 | 14-25 |
| Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 5 | 12 | 12-20 |
| Этап совершенствования спортивного мастерства | без ограничений | 14 | 6-12 |
| Этап высшего спортивного мастерства | без ограничений | 14 | 6-12 |
Плюсы
Волейбол — командный спорт, в котором важна физическая форма и взаимодействие с партнером. С первых дней занятий у детей укрепляется организм, начинают закладываться необходимые качества для хорошей игры. Кроме этого, волейбол имеет немало других плюсов:
- Физические данные. В пляжном волейболе, как и в классическом виде, хорошо развивается прыгучесть, гибкость, быстрая реакция и чувство мяча. Но здесь сильнее тренируется выносливость, так как игра ведется на песке, матчи часто проходят при жаре, ярком солнце, поэтому волейболистам в этом виде спорта приходиться прилагать большие усилия.
- Командный спорт. В волейболе ребенок приобретает навыки общения с коллективом и взрослыми, учится работать в команде. Социальные навыки пригодятся ему и в обычной жизни: он будет больше времени проводить с друзьями и сможет играть с ними в любимый вид спорта.
- Сниженный риск травм. В этом спорте нет силовых приемов, прямых контактов с соперниками, по этой причине здесь меньше шансов нанести или получить травму. Игра на песчаной поверхности тоже помогает сохранить здоровье спортсменов. На ней меньше приходится нагрузка на колени, суставы и позвоночник.
- Доступность. Для игры в волейбол не нужны большие затраты на экипировку и снаряжение, поэтому играть в него может почти каждый ребенок. Заниматься самостоятельно им тоже можно почти в любых условиях: достаточно найти оборудованную площадку, либо натянуть сетку в удобном месте на песке, траве или даже снегу.
- Тренировки и игры на пляжах. Волейболисты тренируются на открытых и закрытых кортах в разных городах страны. Часть из них располагается на курортах: в Сочи, Анапе. Кроме этого, юные спортсмены могут ездить в пляжные лагеря и заниматься на песках Испании, Греции и других теплых стран.
Минусы
Основной минус пляжного волейбола — это травмы во время игры или тренировок. У волейболистов из-за частых прыжков и падений возможны травмы коленей, суставов, растяжения голеностопа. При работе с мячом они нередко травмируют плечи, ломают пальцы.
Чтобы дети не получали травмы при падении, их учат правильно падать и группироваться. Снижает риск также правильно подобранная нагрузка и занятия под наблюдением тренера. Помимо этого, спортсменам нужно защищать кожу от солнечных ожогов: использовать солнцезащитное средство и носить бейсболку.
Медицинские противопоказания
Занятия этим видом спорта противопоказаны детям со следующими заболеваниями:
- плоскостопие,
- заболевания опорно-двигательного аппарата,
- нарушения работы сердца,
- астма,
- близорукость,
- эпилепсия и др.
До начала занятий в школу нужно принести медицинскую справку о допуске к занятиям волейболом.
Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.
Сколько стоят занятия
ДЮСШ и другие государственные спортивные учреждения обычно проводят занятия бесплатно. Разовое занятие в частных школах стоит от 800 рублей. Абонемент на 8 занятий — от 5600 рублей.
Как выбрать секцию
- Расположение. Выбирая секцию, учитывайте ее удаленность от дома и школы, где учится ребенок. Вам должно быть удобно возить его туда, а со временем ему самому — добираться до места.
- Уровень подготовки. Если ребенок хочет добиться больших успехов в пляжном волейболе, то стоит отдать его в известную спортивную школу, спортсмены которой занимают призовые места.
- Тренер. Перед тем, как выбрать школу, посетите пробное занятие: посмотрите на стиль преподавания тренера, пообщайтесь с другими родителями, узнайте, почему они водят своего ребенка именно к нему. Выбирайте будущего наставника не только по заслугам, но и по впечатлению сына или дочки от него.
- Оснащение. В любой школе должны быть залы, раздевалки и душевые. Еще она должна иметь оборудование, предназначенное специально для тренировок с маленькими детьми. Один из главных элементов экипировки в этом случае — облегченный мяч.
С какими трудностями можно столкнуться
Существует трудность, связанная с наличием в городах полностью оборудованных кортов, предназначенных для игр в пляжный волейбол. Список открытых и закрытых кортов можно посмотреть на сайте федерации волейбола.
После того, как ребенок начнет заниматься, он столкнется с проблемами, которые возникают в каждой спортивной дисциплине, — это могут быть трудности психологического или физиологического характера. Они связаны с конкуренцией за место в основном составе, с переживаниями ребенка с возложенной на него ответственностью, отношениями в коллективе. В любом случае с командой обычно работает психолог, который помогает справиться с этими проблемами, но не менее важна и поддержка дома.
«Девчонки тренируются по два раза в день и почти каждую неделю принимают участие в различных чемпионатах. В зимний период спортсменки занимаются еще и классическим волейболом, также постоянно участвуя в играх. График очень плотный. Спортсменам необходимо постоянно чувствовать адреналин. А если мы шесть месяцев будем только тренироваться, пропадет запал, без которого в спорте очень тяжело. Можно тренироваться и показывать невероятные результаты. Но после выхода на поле все это может исчезнуть», — говорит тренер женской сборной по пляжному волейболу Дмитрий Федотов.
Психологический портрет спортсмена
Волейболистам свойственна решительность, уверенность, дисциплинированность. Они умеют нести ответственность за себя. Благодаря работе в команде, дети вырастают общительными, могут организовать коллектив, нередко у них проявляются лидерские качества.
Волейбол также развивает мыслительные способности, внимательность, учит справляться со стрессом. А правильное питание, режим дня и дисциплина закладывает привычку к здоровому образу жизни.
Подводим итог
Занимаясь волейболом, ребенок будет хорошо развит физически, научится работать в команде и применять полученные навыки в жизни. При этом пляжный волейбол довольно безопасен, но главные его достоинства — это доступность, зрелищность и минимальные затраты на экипировку.
