Исследователи из Англии обнаружили, что употребление большого количества фруктов и овощей влияет не только на вашу талию или профилактику заболеваний, но и на ваше счастье. И это отличная причина, чтобы начать есть от них
Получается, что закон плодотворен и здоров для меня, правда, даже когда речь идет о вашем психическом здоровье. Исследователи из Уорикского университета в Англии обнаружили, что употребление большого количества фруктов и овощей влияет на ваше счастье. Исследование, которое будет опубликовано в Американском журнале общественного здравоохранения, является одним из первых в своем роде, пытаясь изучить психологию человека за пределами традиционной формы, в которой оно обычно изучается.
В исследовании приняли участие 12 000 случайно выбранных людей в 2007, 2009 и 2013 годах, и им было предложено заполнить дневники, описывающие то, что они ели, и их уровень счастья. Исследователи обнаружили, что польза счастья сработала только тогда, когда потребляло 8 фруктов и овощей и ежедневно. Также было обнаружено, что люди, которые не употребляли овощи и фрукты и начали есть 8 фруктов и овощей каждый день, испытывали перемену счастья, равную ощущению безработного, начинающего работать. И мы все знаем, что это много. Исследование показало, что изменение произошло примерно через два года.
«Употребление в пищу фруктов и овощей увеличивает наше счастье гораздо быстрее, чем улучшает физическое здоровье», , говорят исследователи, добавляя, что «мотивация людей есть здоровую пищу часто снижается из-за полезного воздействия на организм, такого как профилактика рака, После этого. »,
Психологическая выгода
Причиной, по которой они заявляют о положительном эффекте, является, вероятно, количество антиоксидантов, содержащихся во фруктах и овощах , что было обнаружено в прошлых исследованиях как способствующее оптимизму. Аналогичное исследование, опубликованное два года назад и посвященное 400 студентам в течение двух недель, показало, что употребление большого количества фруктов и овощей указывает на большую креативность, а также на любопытство и личностный рост.
Исследователи надеются, что результаты будут эффективными, чтобы убедить людей увеличить ежедневное потребление овощей и фруктов. «Теперь есть и психологическая выгода от употребления овощей и фруктов, а не только преимущество, которое приходит спустя десятилетия», , сказали они, объяснив, что чипсы не считаются зелеными.
