8 удивительных эффектов похудения

Тот, кто будет выглядеть лучше и стройнее, очевиден, но когда вы похудеете, в вашем теле и разуме произойдет гораздо больше вещей, большинство из которых действительно хороши. Вот 8 вещей, которые вы можете не знать, связанные с вашим весом

Даты подарков

Потеря веса является более чем оправданием для покупки новой одежды в меньшей степени. Если вы потеряете 5-10% своего веса, вы можете наслаждаться улучшением общего состояния здоровья, снижением риска хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет.

Однако потеря веса также может иметь менее заметные и знакомые эффекты, и не всегда в лучшую сторону. Вот несколько примеров изменений в здоровье, физиологии и психологии, вызванных потерей веса , к лучшему или к худшему:

1. Ваша память улучшится

Женщина верхом на загадке. Иллюстрация памяти

В исследовании, проведенном в Швеции в 2013 году, было обнаружено, что пожилые женщины имеют более высокие оценки по тестам памяти после того, как их включили в план диеты для снижения веса в течение шести месяцев. Сканирование мозга показало явно повышенную активность в процессах кодирования (процесс, с помощью которого мозг создает воспоминания) и меньше усилий при поиске , что свидетельствует о том, что они могли запоминать и извлекать информацию быстрее и эффективнее, чем раньше. «Потеря веса заставляет мозг становиться более активным при хранении воспоминаний, поэтому ему также требуется меньше ресурсов, когда требуется извлечь ту же информацию», , пишут исследователи. Другие исследования также обнаружили связь между ожирением и потерей памяти.

2. Ваш риск рака уменьшился

Женщина стоит на весу

Ожирение увеличивает воспаление в организме, что, в свою очередь, вызывает изменения в клетках организма. Согласно исследованию, проведенному в 2012 г., снижение массы тела на 5% может значительно снизить уровень воспаления в организме. Сравните это с риском человека с нормальным весом.

К прочтению:  Спортивная гимнастика: присвоение спортивных разрядов и званий

3. Ваше настроение не обязательно улучшится

Подарочная сумка

Депрессия вызвана ожирением или причиной увеличения веса? Не всегда можно определить яйцо и курицу. И хотя большинство людей сообщают об улучшении общего самочувствия и настроения после потери веса, это не панацея. Некоторые люди, даже если они потеряют 50 фунтов, не будут чувствовать себя лучше, потому что потеря веса сама по себе не решает эмоциональные или психические проблемы. Поэтому, если у вас депрессия, может быть связь между этим и вашим дополнительным весом, но это вовсе не уверенность, что похудение решит это для вас.

4. Ваше вкусовое восприятие может измениться

иллюстрация

Значительное снижение веса за короткое время может нарушить ваши вкусовые рецепторы. Недавнее исследование в Стэнфордском университете и люди, которые перенесли операцию шунтирования желудка, потерявшую большую часть своего веса, обнаружили, что 87 процентов из них сообщили об изменении своего вкуса. Около половины из них сказали, что вкус пищи был более интенсивным после операции и потери веса, в то время как другая половина сообщила об обратном эффекте , вкус пищи стал более мягким. Члены последней группы, чей вкус был затемнен, за три месяца после операции потеряли на 20 процентов больше своего веса, чем те, чей вкус увеличился. Исследователи не смогли определить точную причину связи между потерей веса и изменением вкуса, но в то же время аналогичное исследование было опубликовано в Lesser College, поэтому оно кажется маловероятным.

5. Упражнения будут более приятными

Толстая женщина после тренировки

Если вы несете лишний вес, физические упражнения могут вызвать боль в суставах и ожогах легких, намного больше, чем у человека с нормальным весом. Чем больше вы худеете, тем меньше вы будете физически и тем больше вы будете наслаждаться этим. Потеря веса также улучшит ваши спортивные способности, и вы станете сильнее и быстрее.

6. У вас больше шансов получить повышение

Векселя

Мало того, что после похудения врачи будут относиться к вам по-разному , исследования показывают, что тучные люди зарабатывают меньше денег, чем люди с нормальным весом, что более выражено у женщин, чем у мужчин. Исследование, опубликованное в 2004 году, показало, что заработная плата нефтяника была на 2,5 процента ниже, чем зарплата работника, работающего на стройной основе. Британское исследование 2014 года показало, что худые люди получают больше предложений о работе.

7. Ты изменишься лучше

Гиф был старой девочкой

Людям, которые потеряли по крайней мере 5 процентов своего веса в течение шестимесячного периода, давали в среднем на 22 минуты больше сна, чем до потери веса. Это то, что было найдено в исследовании Пенсильванского университета в 2014 году. Ранее в этом году финское исследование показало, что даже более скромное снижение веса значительно уменьшило симптомы апноэ во сне. Причина в том, что потеря веса уменьшает причины апноэ во сне и уменьшает количество мягких тканей, которые давят на верхние дыхательные пути. И не забывайте, что когда вы лучше спите, ваше тело лучше сжигает жир в течение дня, и вы, скорее всего, будете держать вес.

8. Шансы забеременеть улучшатся

Тест на беременность

Если вы пытаетесь зачать и испытывать трудности, может помочь потеря нескольких фунтов. Исследование 2009 года обнаружило связь между ожирением и такими состояниями, как поликистоз яичников и другое бесплодие. Исследование также показало, что, поскольку ожирение началось в более молодом возрасте, трудности зачатия могут быть более серьезными. Потеря веса не только увеличивает шансы забеременеть, но также и шанс получить здоровую беременность и здоровый плод.

Оцените статью
Информационный портал о здоровье человека, основные нюансы при выборе продуктов питания после тренировки