Мужчины стремятся увеличить объём верхней части корпуса: сделать широкими плечи, спину, развить мышцы

Не стоит недооценивать важность развития силы мышц кисти и предплечья, а также суставов рук.

Болгарские выпады (или болгарские приседания) являются одним из усложнённых вариантов выпадов.

Многие атлеты не уделяют достаточно внимания мышцам ног, хотя упражнений для их тренировки немало.

Все хотят быть гибкими и пластичными, но от природы это даётся далеко не всем. Тем не менее, улучшить

Сделать спину красивой и рельефной, увеличить и развить верхние мышцы спины хочет каждый, кто занимается

Гантели — универсальное снаряжение. С их помощью можно проработать множество мышц, а если приобрести

У большинства женщин достаточно неплохо прокачиваются бёдра, а икры часто отстают, что создаёт в ногах

Приоритетное место в тренировочной программе должны занимать базовые упражнения — это правило знакомо

Тренировке трицепса уделяют порой недостаточно внимания, полагая, что для совершенствования физической

Каждому из нас в детстве говорили «Не горбись!» и пугали искривлением осанки. Давайте разберёмся, насколько

Иногда, занимаясь спортом, замечаешь, что мышцы растут неодинаково, или изначально очень видна асимметрия.

Чтобы добиться желаемого результата по увеличению объёма и массы мышц ног, придётся запастись терпением

Довольно часто в тренажёрных залах можно увидеть мужчин, которые активно выполняют упражнения на верх

Многие мечтают об изящном силуэте, который можно было бы получить с помощью тренировок в кратчайшие сроки.

Сколько бы ни пытались придумать новые «супер-эффективные» средства для прокачки ягодиц, одним из лучших

Хорошо развитые трёхглавые мышцы плеч (трицепс) не только выглядят привлекательно, создавая дополнительную

Как часто вы ходите пешком или поднимаетесь на высокие этажи, не прибегая к помощи лифта? А можете пробежать

Российская организация пауэрлифтинга WPC/AWPC разработала дивизион народного жима, и с 2010 года согласно

Структура строения тела, обмен веществ, влияние различных факторов отличается у всех людей.

Жим в тренажёре «Хаммер» или, как его ещё называют, рычажном тренажёре помогает и женщинам, и мужчинам

Казалось бы, что может быть проще ходьбы пешком, однако и она может принести пользу для здоровья и физической

Провести качественную тренировку в домашних условиях для мужчин бывает достаточно сложно. Если в тренажёрных

Нам всегда хочется провести тренировку в тренажерном зале или дома быстро и максимально эффективно.

Сильные мышцы спины — обязательное условие при формировании привлекательной атлетичной фигуры.

Гимнастический ролик, именуемый также роликом для пресса, — это фитнес-устройство, сочетающее в себе

Если вы хотите развить в себе мышечную силу и жать большие веса, добро пожаловать в мир пауэрлифтинга.