Как начинается ваше утро?
Вы задумывались, сколько калорий мы добавляем в свой кофе, когда наливаем немного молока или кладем чайную ложку сахара?
Для многих из нас утро — худшая часть дня. Если в этом и есть что-то хорошее, то это кофе. Но знаете ли вы, сколько калорий в нем содержится?
Согласно результатам исследования американских ученых, две трети тех, кто пьет кофе, добавляют сливки, молоко и сахар. Из тех, кто пьет чай, около трети обычно подслащивают свой напиток медом или сахаром.
Больше половины людей пьет кофе каждый день
Результаты показали, что 51% испытуемых ежедневно пили кофе и 26% пили чай. Также было обнаружено, что 67% тех, кто пил кофе, добавляли в него различные добавки. Исследователи подсчитали, что любители кофе добавляли примерно 69 калорий в свой напиток. Те, кто предпочитает пить чай, добавляют в свой напиток в среднем 43 калории в день.
Конечно, 69 калорий — не такое большое число. Но если добавлять их в кофе ежедневно, эта цифра достигнет совсем других значений.
Итак, сколько калорий в кофе?
В маленькой чашке кофе (200 мл) содержится около 118 калорий, если в основе 3% молоко, и 82 калории, если молоко 1%. В большом стакане (330 мл), при том же соотношении молока и кофе, находится примерно 195 калорий. И это не говоря уже о количестве ложек сахара. Каждая чайная ложка сахара содержит около 20 калорий, независимо от того, сахар белый или коричневый.
Совершенно не обязательно отказываться от кофе или чая по утрам, однако, в целях безопасности своего здоровья, обратите внимание на то, что вы добавляете в чашку. Количество сахара и молока сильно влияет на общую калорийность.
