Как не поправиться зимой?

Что есть, чтобы не поправиться зимой?

С приходом зимы мы двигаемся меньше и проводим больше времени дома, в тепле перед телевизором. Неудивительно, что многие люди набирают лишние килограммы

Мы подобрали для вас продукты, которые легко можно включить в свой рацион и, при этом, уменьшить суточную калорийность.

1. Овсяная или рисовая каша?

Нажмите и прокрутите

В овсяной каше на водной основе содержится около 100 калорий на 3 столовые ложки, а в рисовой каше на водной основе содержится в среднем 78 калорий на 3 столовые ложки.

2. Рис или булгур?

Нажмите и прокрутите

В 100 граммах вареного белого риса содержится 130 калорий, а в 100 граммах вареного булгура всего 83 калории.

3. Морковный или фасолевый суп?

Нажмите и прокрутите

Оба типа супов обойдутся вам всего в 250 калорий на порцию.

4. Печенье или шоколад?

Нажмите и прокрутите

В печенье содержится около 115 калорий, а в целой шоколадке от 90 до 100 калорий.

5. Кус-кус или кубинский суп?

Нажмите и прокрутите

В 100 кус-куса содержится 112 калорий, а в 100 граммах такого супа все 165 калорий.

6. Шоколадное суфле или яблочный пирог?

Нажмите и прокрутите

В шоколадное суфле содержится в среднем 360 калорий, а в яблочном пироге , 350 калорий.

7. Пончик или блин?

Нажмите и прокрутите

Один пончик по калорийности равен 3 блинам.

8. Апельсин или горсть клубники?

Нажмите и прокрутите

В 100 граммах апельсина — 47 калорий, а в 100 граммах клубники всего 32 калории.

Adblock
detector