Консультировались ли вы когда-нибудь по вопросу снижения веса?
И отвечали ли вам просто «ешьте меньше и больше занимайтесь спортом»? Современные исследователи обнаружили, что этот совет, несмотря на свою распространенность, не является эффективным для снижения веса
Если вам когда-либо доводилось консультироваться с врачом или Доктором Гуглом по поводу похудения, вы, вероятно, сталкивались с советом «ешьте меньше, тренируйтесь больше» или «сжигайте калорий больше, чем потребляете». Исследовательский университет Дьюка в Соединенных Штатах в своем новом исследовании доказал, что одни из самых распространенных и общих советов, которые врачи дают людям с лишним весом, не так эффективны, как мы думали.
Люди, которые получили более персонализированный совет, потеряли на 3 кг больше.
«Говорить человеку, что он похудеет только от того, что будет меньше есть и больше тренироваться, — это неправильный подход», , объясняет Гари Беннетт, профессор психологии университета Дьюка. «Вместо этого, врачи должны давать пациентам индивидуальную комплексную программу». Другими словами, стандартные рекомендации являются слишком обобщёнными и, следовательно, менее эффективными по сравнению с более конкретными и целенаправленными рекомендациями.
Проведённое исследование было относительно небольшим, в нем приняли участие 134 человека с избыточной массой тела, большинство из которых — женщины с проблемами со здоровьем, такие как гипертония и диабет. Участникам было предложено принять участие в комплексной программе по снижению веса, которая включала в себя индивидуальные цели, учебные материалы, звонки инструкторов и советы по снижению веса, отчеты о ходе работы.
Во время исследования участники проходили медицинские осмотры, в ходе которых одни врачи рекомендовали «похудеть» или «больше тренироваться», а другие — давали участникам более конкретные и практические советы, например, побуждали их больше общаться с инструкторами по снижению веса. Пациенты, получившие индивидуальную консультацию, потеряли в среднем на 3 кг больше, чем люди из группы общего консультирования.
Полученные данные показывают, насколько важно для врачей адаптировать свои рекомендации к потребностям и состоянию здоровья пациентов, а не давать им общие рекомендации. И это касается не только пациентов, которые хотят похудеть, но и пациентов с другими проблемами. Из этого исследования можно также сделать вывод, что для решения проблем со здоровьем важен грамотный специалист, способный дать конкретные рекомендации, а также обязательная сдача анализов на предмет потенциального прогресса болезней.
