Ешьте как викинг: диета, которая защитит мозг от старения

Викинги известны как дикие воины. В одной области с них стоит взять пример

Исследователи обнаружили, что меню викингов может улучшить здоровье мозга. Так из чего он состоит?

Викинг воин

С конца 8-го по 11 век многие европейцы боялись викингов. В исторических выписках есть «самые грязные из всех людей». Тем не менее нам стоит рассмотреть их диетические привычки. Это связано с тем, что эти привычки способствуют предотвращению снижения когнитивных способностей.

Больше на эту тему:

Один вопрос заключается в том, подвержены ли вы болезни Альцгеймера? Сила мысли: удивительный фактор, который может привести к деменции Вот почему вы должны добавить грибы в свой рацион

Каролинский институт, изучил данные 2223 человека, некоторые из которых придерживались диеты викингов. Среди тех, кто соблюдал эту диету, было обнаружено более медленное изменение памяти и ясности мышц. Американская ассоциация альцгеймера.

Так что же включает в себя великолепная диета? В меню много рыбы, овощей (кроме корнеплодов), фруктов, риса и курицы. Это касается и чая, и воды. Эта диета позволяет умеренно пить вино на регулярной основе.

Наше местное меню также держит ум

Боязнь ухудшения работы мозга на определенном этапе жизни тревожит большинство людей. Поэтому мир науки также пытается найти различные решения для предотвращения того, что когда-то считалось неизбежным. Пища, которую мы потребляем, играет важную роль в нашей жизни.

Греческий салат

В другом исследовании, представленном учеными из Калифорнийского университета, было рассмотрено 5 907 взрослых, которых спросили об их диетических привычках. Исследователи обнаружили, что люди, соблюдающие средиземноморскую диету, богатую овощами и оливковым маслом и с низким содержанием красного мяса и молочных продуктов, имеют на 35% меньше шансов на снижение когнитивных способностей, чем другие субъекты.

Присоединяется к ряду других исследований этой специальной диеты, которые показали, что она также улучшает здоровье сердца и даже психическое состояние. Другое исследование, проведенное в Колумбийском университете в Нью-Йорке, показало, что люди, которые не ели здоровую и разнообразную пищу, с годами испытывали более быстрое ухудшение функции мозга.

Доктор Мария Крилло, из Ассоциации Альцгеймера, сказала, что исследования показывают без сомнения, что даже малейшие изменения в диете могут помочь сохранить мозг здоровым питанием, помогает предотвратить слабоумие из-за всех антиоксидантов, которые очищают мозг.

К прочтению:  Руководство по зимним заболеваниям
Оцените статью
Информационный портал о здоровье человека, основные нюансы при выборе продуктов питания после тренировки