До какого возраста детям нужен дневной сон?

Почему ребенку не стоит спать днем?

Зачастую родители стараются укладывать детей спать днем. Но стоит ли это делать?

Старый ребенок

Дневной детский сон — ритуал, который многие родители бережно соблюдают, ведь в это время можно заняться домашними делами. Кроме того, после дневного сна дети обычно встают очень бодрыми и веселыми. Однако согласно недавнему исследованию, обеденный сон у детей старше двух лет приводит к ухудшению качества ночного сна.

Старый ребенок

Согласно рекомендациям, опубликованным Национальным фондом сна, дети в возрасте от 4 до 11 месяцев должны спать от 12 до 15 часов в день, а дети в возрасте от 1 до 2 лет — от 11 до 14 часов в день. Детям от 3 до 5 лет рекомендуется спать от 10 до 13 часов.

Результаты исследований, проведенных в Университете Квинсленда, Австралия, предполагают, что большая часть этого сна должна быть ночью. Целью исследователей было оценить влияние дневного сна на  поведение и  здоровье (физическое и когнитивное) маленьких детей.

Как выяснилось, дневной сон увеличивает время, необходимое детям для засыпания ночью, и даже сокращает продолжительность и качество ночного сна. Однако исследователи не обнаружили никакой связи между дневным сном, поведением и развитием детей.

Старый ребенок

Результаты исследования были задокументированы, однако, до сих пор нет  достаточной информации, чтобы сделать выводы о влиянии сонливости в дневное время на ночной сон ребенка. Исследователи также отметили, что если есть ребенок страдает от проблем со сном по ночам, желательно исключить дневной сон, если это еще не сделано.

Adblock
detector