Почему ребенку не стоит спать днем?
Зачастую родители стараются укладывать детей спать днем. Но стоит ли это делать?
Дневной детский сон — ритуал, который многие родители бережно соблюдают, ведь в это время можно заняться домашними делами. Кроме того, после дневного сна дети обычно встают очень бодрыми и веселыми. Однако согласно недавнему исследованию, обеденный сон у детей старше двух лет приводит к ухудшению качества ночного сна.
Согласно рекомендациям, опубликованным Национальным фондом сна, дети в возрасте от 4 до 11 месяцев должны спать от 12 до 15 часов в день, а дети в возрасте от 1 до 2 лет — от 11 до 14 часов в день. Детям от 3 до 5 лет рекомендуется спать от 10 до 13 часов.
Результаты исследований, проведенных в Университете Квинсленда, Австралия, предполагают, что большая часть этого сна должна быть ночью. Целью исследователей было оценить влияние дневного сна на поведение и здоровье (физическое и когнитивное) маленьких детей.
Как выяснилось, дневной сон увеличивает время, необходимое детям для засыпания ночью, и даже сокращает продолжительность и качество ночного сна. Однако исследователи не обнаружили никакой связи между дневным сном, поведением и развитием детей.
Результаты исследования были задокументированы, однако, до сих пор нет достаточной информации, чтобы сделать выводы о влиянии сонливости в дневное время на ночной сон ребенка. Исследователи также отметили, что если есть ребенок страдает от проблем со сном по ночам, желательно исключить дневной сон, если это еще не сделано.
