Каждый раз после праздников мы сталкиваемся с проблемами пищеварения и отеками
Вот, что может помочь
Каждый крупный праздник — стресс семейного питания, длительная “свобода” детей, ненужные калории и т.п.
Мы собрали ваши вопросы о неприятностях, которые знаменуют собой прошедший праздник.
Боли в животе
Частая проблема на Пасху у тех, кто объедается куличами. Недостаток пищевых волокон и жидкостей в куличах приводит к тому, что некоторые люди страдают от значительных запоров, отеков желудка и болей в животе.
Как облегчить запор?
Если у вас хронический запор, то проблема для вас стоит остро.
Часто, из-за большого употребления алкоголя, сухих однообразных закусок, отсутствия клетчатки в меню и быстрого, не тщательного жевания, нас мучают запоры.
Некоторые боли в животе возникают из-за того же запора, а некоторые связаны с тем, что праздники характеризуются обильным приемом пищи, а иногда и изменениями в обычном меню. Праздничное меню, богатое яйцами, маслами и картофелем, может усугубить чувство дискомфорта в желудке, поэтому важно соблюдать сбалансированную диету, включающую овощи и фрукты, и пить много воды.
Алкоголь замедляет работу кишечника. Известно, что напитки с высоким уровнем алкоголя задерживают пищеварение и могут вызвать отеки.
Газы
Газы являются натуральными продуктами нашей пищеварительной системы. Но иногда чрезмерные выбросы газа могут привести к дискомфорту и значительному влиянию на качество жизни. Новый год очень проблематичен с точки зрения газов, потому что многие продукты могут усугубить проблему. Примерами являются крахмалистые продукты, такие как картофель и кукуруза, молочные продукты и овощи (такие как лук и капуста. Употребление сахара в десертах и многих искусственных подсластителей (таких как сорбит) также может усугубить положение. У некоторых людей употребление слишком большого количества яиц может вызывать повышенное газовыделение.
