Вес опять станет нормальным, когда вы вернетесь к здоровой рутине
Вам не придется отказываться от десерта
Курортный сезон, как известно, знаменуется набором веса. Ну и что? Прибавка в весе на 1-2 кг— не конец света, возвращение к обычной рутине, вероятно, приведет к естественному снижению веса. С другой стороны, иногда чувство нехватки контроля приводит к набору более чем 2 кг.
Если вы хотите отпраздновать и поддерживать свой здоровый образ жизни, эта статья — для вас.
Еще одна семейная трапеза?
Обычно подразумевается основной ужин накануне праздника, но если подумать, в большинстве случаев на следующий день после праздника всегда есть приглашение на другое застолье у родственников или друзей.
Не попробуете рыбу своей тети?
Часто несколько людей готовят разные блюда, и было бы некрасиво не попробовать каждое.
Решение: кладите маленькие порции на свою тарелку. Таким образом, вы можете попробовать разнообразные блюда и не перебарщивать с количеством.
Но как насчет диеты?
Иногда праздники приходят именно в то время, когда мы решили улучшить наш стиль питания или сохранить вес, и в большинстве случаев не вся семья заинтересована в вашем выборе.
Один из способов — внести свой вклад в праздничный стол, предложив приготовить несколько блюд, чтобы они подходили для ваших нужд. Другой вариант — попытаться убедить семью, чтобы присоединиться к вашему процессу и сделать праздничный стол более здоровым.
А как насчет спорта?
Если вы фанат упражнений или походов в тренажерный зал, вы знаете, что выходные могут не соответствовать вашему графику. Есть большая вероятность, что дети на каникулах помешают вам выполнять обычные упражнения.
Помимо рекомендации быть максимально активным во время отпуска и стараться отправиться в семейные поездки, постарайтесь не отказываться от своих личных тренировок. Делайте, что можете, когда это возможно, даже просто для поддержания своего тела: попробуйте сочетать фитнес-упражнения с прогулками.
