Проверьте себя: в каких продуктах содержится больше белка
Если вы один из тех, кто придерживается здорового питания и регулярно занимается спортом, вы легко пройдете этот тест. Для тех, кто этого не делает, пришло время узнать об одном из самых важных питательных веществ
В последнее время все больше людей предпочитают вести здоровой образ жизни, заниматься спортом и правильно питаться. Не понятно, в чем именно кроется причина такой тенденции, но люди действительно проявляют все больший интерес к потреблению белка.
Белок помогает организму в ряде важных процессов, включая построение клеток, увеличение количества энергии и укрепление костей. Рекомендуемое потребление белка для тех, кто не занимается спортом профессионально, составляет около 0,8 г белка на килограмм веса. Это составляет от 15 до 20% вашего ежедневного потребления калорий. Важно помнить, что не весь белок одинаковый.
Но как вы узнаете, сколько белка содержится в продуктах, которые мы едим? Действительно ли в продуктах животного происхождения больше белка? Именно поэтому мы провели для вас викторину. Некоторые ответы вас точно удивят. Давайте начнем.
