Сколько чайных ложек сахара содержится в популярных продуктах?

Вы думаете, что только в шоколаде или утреннем кофе есть сахар, но во многих продуктах, которые вы кладете в рот, он содержится в больших количествах

Вот список

Если вы жили на этой планете в последние годы, вы, наверное, уже слышали о влиянии сахара на здоровье. Исследования последних лет показали, что сахар воздействует на организм, как наркотик, и не только делает западное население более тучным, он также повреждает печень, нарушает обмен веществ и увеличивает риск сердечных заболеваний и диабета.

Сегодня рекомендуется ограничить ежедневное потребление сахара не более 10 чайными ложками (40 г) в день. Поскольку сахар содержится почти в каждом продукте, это требует от нас проверки количества, указанного на упаковке, и ограничения потребления подслащенных продуктов.

Сахар относится к углеводам в различных продуктах питания и напитках. Следует отметить, что все углеводы расщепляются в организме до сахара в процессе пищеварения, и поэтому вам также следует обратить внимание на все углеводы в различных продуктах питания и напитках.

1. Замороженная пицца

Состоит из купленной пиццы

Одна чайная ложка

2. Ломтик арбуза

Чашка арбуза / ломтик

2 чайные ложки

3. Один батат (около 130 грамм)

Один батат

Одна чайная ложка

4. 2 финика

свидания

2 чайные ложки

5. Ложка кетчупа

Ложка кетчупа

Одна чайная ложка

6. Стакан шоколадного напитка (240 мл)

Чашка шоколадного напитка

5-6 чайных ложек

7. Порция кукурузных хлопьев (около 30 грамм)

Порция кукурузных хлопьев

1-2 чайные ложки

8. 2 столовые ложки салата с заправкой

столовые ложки салата

1-2 чайные ложки

9. Банка кукурузы

Кукуруза кукурузная коробка

2 чайные ложки

10. Закуска из гранолы (около 30 грамм)

Здоровая закуска из гранолы

2 чайные ложки

11. Энергетический напиток (около 250 мл)

Нажмите и прокрутите

6,5 чайных ложки

12. Ложка соуса терияки

Нажмите и прокрутите

Пол чайной ложки

13. Чашка белого йогурта (около 170 грамм)

Нажмите и прокрутите

1,5 чайных ложки сахара

Оцените статью
Информационный портал о здоровье человека, основные нюансы при выборе продуктов питания после тренировки
Adblock
detector