Вы думаете, что только в шоколаде или утреннем кофе есть сахар, но во многих продуктах, которые вы кладете в рот, он содержится в больших количествах
Вот список
Если вы жили на этой планете в последние годы, вы, наверное, уже слышали о влиянии сахара на здоровье. Исследования последних лет показали, что сахар воздействует на организм, как наркотик, и не только делает западное население более тучным, он также повреждает печень, нарушает обмен веществ и увеличивает риск сердечных заболеваний и диабета.
Сегодня рекомендуется ограничить ежедневное потребление сахара не более 10 чайными ложками (40 г) в день. Поскольку сахар содержится почти в каждом продукте, это требует от нас проверки количества, указанного на упаковке, и ограничения потребления подслащенных продуктов.
Сахар относится к углеводам в различных продуктах питания и напитках. Следует отметить, что все углеводы расщепляются в организме до сахара в процессе пищеварения, и поэтому вам также следует обратить внимание на все углеводы в различных продуктах питания и напитках.
1. Замороженная пицца
Одна чайная ложка
2. Ломтик арбуза
2 чайные ложки
3. Один батат (около 130 грамм)
Одна чайная ложка
4. 2 финика
2 чайные ложки
5. Ложка кетчупа
Одна чайная ложка
6. Стакан шоколадного напитка (240 мл)
5-6 чайных ложек
7. Порция кукурузных хлопьев (около 30 грамм)
1-2 чайные ложки
8. 2 столовые ложки салата с заправкой
1-2 чайные ложки
9. Банка кукурузы
2 чайные ложки
10. Закуска из гранолы (около 30 грамм)
2 чайные ложки
11. Энергетический напиток (около 250 мл)
6,5 чайных ложки
12. Ложка соуса терияки
Пол чайной ложки
13. Чашка белого йогурта (около 170 грамм)
1,5 чайных ложки сахара
