Проблемы с фертильностью
В последнее время все больше людей испытывают проблемы с зачатием, многие из которых не являются генетическими или медицинскими. Вот некоторые повседневные вещи, которые могут повлиять на фертильность.
Речь о бесплодии начинается тогда, когда пара не может зачать без использования контрацепции дольше года. Исследования показывают, что после этого периода, 85 процентов людей не могут зачать, а спустя два года шансы снижаются еще сильнее.
Когда дело доходит до проблем с беременностью, особое внимание уделяется женскому здоровью, хотя не всегда это оправданно. Вот некоторые факторы, которые относятся к обоим полам:
1. Ожирение одного или обоих партнеров
Взаимосвязь между избыточным весом и проблемами беременности давно известна, но последние исследования показывают, что вес мужчины так же важен, как и вес женщины. Парам, в которых оба партнера страдали ожирением, требовалось до 59 процентов больше времени для зачатия по сравнению с парами в диапазоне здорового веса. Исследователи утверждают, что даже если вы потеряете всего пять килограмм, это увеличит ваши шансы забеременеть в течение следующих шести месяцев.
2. Вы слишком утомлены
Все говорят беременным, чтобы они расслаблялись, что стресс не полезен для ребенка, но это также важно еще до беременности. В исследовании 2014 года было проанализировано 400 пар за 12-месячный период, и было установлено, что женщины, у которых был самый высокий уровень продукции альфа-амилазы , биологического маркера стресса, , удвоили свой риск бесплодия по сравнению с женщинами с самыми низкими уровнями. Люди, которые пытаются забеременеть в течение длительного периода времени, испытывают стресс, и это естественно, но стоит попытаться сохранять спокойствие даже в этой ситуации.
3. Слишком много спорта
Физические упражнения, безусловно, полезны для здоровья, будь то до или после родов. Однако, когда вы пытаетесь забеременеть, вам следует уменьшить физические нагрузки. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что женщинам, которые имели тратили на спорт пять часов в неделю или больше, требовалось больше времени, чтобы забеременеть. Умеренные физические упражнения, с другой стороны, улучшают фертильность.
4. Вы слишком много смотрите телевизор
В исследовании, опубликованном британскими учеными, говорилось, что концентрация спермы у мужчин, которые смотрели телевизор 20 или более часов в неделю, была на 44 процента ниже, чем у тех, кто не смотрел телевизор. Что же делать? Просто попытайтесь сократить время просмотра телевизора, это значительно увеличивает концентрацию сперматозоидов.
5. Вы курите
Табак и никотин оказывают негативного воздействия на здоровье, а также на выработку и функционирование сперматозоидов. Вещества, которые образуются при сжигании табака, вдыхаются через сигаретный дым, и попадают в легкие и оттуда в кровоток.
По данным Американской ассоциации фертильности, курение является фактором, способствующим возникновению бесплодия в 13% случаев. Курение приводит к тому, что яичники стареют быстрее.
6. Вы едите слишком много обработанного мяса
Согласно исследованию, количество сперматозоидов у мужчин, которые ели обработанное мясо много раз в неделю, было ниже, чем у мужчин, которые не ели обработанное мясо. Ученые не смогли выяснить точную взаимосвязь между этим, но насыщенный жир, вероятно, играет важную роль. Другое исследование показало, что мужчины, которые ели в основном куриное мясо, были более плодовитыми.
7. Ты слишком часто занимаешься сексом
Когда вы пытаетесь забеременеть, вам не нужно постоянно заниматься сексом. Достаточно сделать это во время овуляции. Слишком частое половое сношение может привести к снижению количества и качества мужской спермы, что влияет на фертильность.
