Выпадение волос — проблема здоровья и эстетики, которая беспокоит многих людей. Многие из нас не догадываются о том, что, то что мы едим может оказать существенное влияние
Вот 4 продукта, от которых вам следует держаться подальше
Выпадение волос может быть вызвано как причинами генетическими, так и экологическими. Но многие эксперты отмечают, что диета оказывает существенное влияние на состояние ваших волос. Это потому, что пища, которую мы потребляем, отвечает за витамины и минералы, которые усваиваются нашим телом, в том числе и волосами.
Большинство наших диет влияет на волосы: когда мы едим нездоровую пищу и / или когда мы не потребляем питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья волос, такие как белок и железо. Доктор Каролин Джейкоб, дерматолог, объясняет, что большинство людей страдают от выпадения волос из-за недостатка железа, витамина D и белка. Существует четыре вида продуктов, которые могут способствовать выпадению волос:
1. Сладкая пища
Кто может обойтись без шоколадного торта и мороженого? Но если вы стали замечать выпадение волос, то лучше уменьшить количество сладкого в рационе. Сахар нарушает способность организма поглощать белки, которые необходимы для здорового роста волос. Если в вашем меню много сахара, вы можете внести некоторые изменения.
2. Фаст-фуд
Что плохо для вашего желудка, вероятно, плохо и для ваших волос. В фаст-фуде очень много жира, к тому транс-жиров, которые могут способствовать нарушению работы волосяных фолликул.
3. Избыток рыбы
Хотя рыба содержит цинк, минерал, важный для здоровья волос и кожи головы, есть рыба, которая содержит довольно много ртути, что может вызвать хрупкость волос. По мнению экспертов из “Eat It, Not That”, общее правило (хотя есть исключения) состоит в том, что чем крупнее рыба, тем выше в ней уровень ртути. Поэтому лучше есть меньше скумбрии и определенных видов тунца. Рыба, содержащая меньше ртути и рекомендованная к употреблению для поддержания здоровья волос: анчоусы, матиас, лосось, амнон и консервированный тунец.
4. Белая мука
Все, что сделано из обработанных углеводов, таких как белый хлеб, макаронные изделия, которые не сделаны из цельной пшеницы, и на самом деле все, что сделано из белой муки, может навредить волосам. Это связано с тем, что обработанные углеводы распадаются на сахара в организме, что может способствовать потере волос.
Так что же есть для поддержания здоровья волос?
«Белок необходим для здорового пения» — сказала доктор Франческа Поско, старший клинический профессор дерматологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке. Мясо, птица, бобовые — отличные источники белка. Железо также важно, низкий уровень железа может привести к анемии, что может способствовать выпадению волос. Хорошей новостью является то, что при правильном питании, риск выпадения волос сводится к минимуму.
