Орехи крайне полезны для фертильности
В последнее время наблюдается заметное снижение сперматозоидов среди мужчин во всем мире. Новое испанское исследование показало, что небольшие изменения в питании могут сильно повлиять на мужскую фертильность
Проблема фертильности у мужчин и женщин в последние годы беспокоит все больше людей как в медицинском сообществе, так и за его пределами. Самыми распространенными причинами этой проблемы считаются возраст родителей, загрязнение воздуха, курение и плохое питание. Согласно новому исследованию, потребление горстки орехов в день может значительно повлиять на уровень сперматозоидов у мужчин и даже на их подвижность и выживаемость, что напрямую влияет на повышение фертильности у мужчин.
Исследователи из испанского университета Ровиры-и-Вирхили в Таррагоне обнаружили, что употребление 60 граммов орехов в день увеличивает количество сперматозоидов на 16%, улучшает их подвижность на 6% и увеличивает выживаемость на 4%. Вероятно, это связано с тем, что орехи содержат значительное количество омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и фолиевой кислоты. Кроме того, результаты показали, что употребление в пищу грецких орехов и миндаля уменьшает ущерб, наносимый ДНК сперматозоидов, что, в свою очередь, может вызвать проблемы с фертильностью у мужчин.
Исследователи изучали 119 здоровых мужчин в возрасте от 18 до 35 лет в течение 14 недель. Мужчин разделили на две группы: одна на основе стандартной западной диеты, а другая , на той же диете, в которой также добавлялось всего 60 г смеси различных орехов. Мужчины сдавали сперму и кровь до и после эксперимента.
Серьезное снижение количества сперматозоидов
Факты показывают, что изменения в образе жизни, такие как переход на более здоровую диету, могут повысить вероятность оплодотворения. По словам ученых, орехи являются частью здорового и сбалансированного питания. Тем не менее, исследователи также отмечают, что исследование проводилось на здоровых мужчинах, поэтому подобная диета не обязательно повлияет на каждого мужчину.
Опубликованный год назад отчет показал, что за последние четыре десятилетия количество сперматозоидов сократилось на 50%, причем цифры свидетельствуют о том, что около 40% трудностей с зачатием связаны именно с мужской фертильностью, а 30% проблем связаны с женским здоровье.
