Орехи положительно влияют на фертильность

Орехи крайне полезны для фертильности

В последнее время наблюдается заметное снижение сперматозоидов среди мужчин во всем мире. Новое испанское исследование показало, что небольшие изменения в питании могут сильно повлиять на мужскую фертильность

Лили Бен Шалом из ресторана Racha готовит Черчачалу

Проблема фертильности у мужчин и женщин в последние годы беспокоит все больше людей как в медицинском сообществе, так и за его пределами. Самыми распространенными причинами этой проблемы считаются возраст родителей, загрязнение воздуха, курение и плохое питание. Согласно новому исследованию, потребление горстки орехов в день может значительно повлиять на уровень сперматозоидов у мужчин и даже на их подвижность и выживаемость, что напрямую влияет на повышение фертильности у мужчин.

Исследователи из испанского университета Ровиры-и-Вирхили в Таррагоне обнаружили, что употребление 60 граммов орехов в день увеличивает количество сперматозоидов на 16%, улучшает их подвижность на 6% и увеличивает выживаемость на 4%. Вероятно, это связано с тем, что орехи содержат значительное количество омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и фолиевой кислоты. Кроме того, результаты показали, что употребление в пищу грецких орехов и миндаля уменьшает ущерб, наносимый ДНК сперматозоидов, что, в свою очередь, может вызвать проблемы с фертильностью у мужчин.

Иллюстрация оплодотворенной яйцеклетки

Исследователи изучали 119 здоровых мужчин в возрасте от 18 до 35 лет в течение 14 недель. Мужчин разделили на две группы: одна на основе стандартной западной диеты, а другая , на той же диете, в которой также добавлялось всего 60 г смеси различных орехов. Мужчины сдавали сперму и кровь до и после эксперимента.

Серьезное снижение количества сперматозоидов

Факты показывают, что изменения в образе жизни, такие как переход на более здоровую диету, могут повысить вероятность оплодотворения. По словам ученых, орехи являются частью здорового и сбалансированного питания. Тем не менее, исследователи также отмечают, что исследование проводилось на здоровых мужчинах, поэтому подобная диета не обязательно повлияет на каждого мужчину.

К прочтению:  Гораздо больше, чем белок: дайте организму энергию, необходимую для тренировки

Опубликованный год назад отчет показал, что за последние четыре десятилетия количество сперматозоидов сократилось на 50%, причем цифры свидетельствуют о том, что около 40% трудностей с зачатием связаны именно с мужской фертильностью, а 30% проблем связаны с женским здоровье.

Оцените статью
Информационный портал о здоровье человека, основные нюансы при выборе продуктов питания после тренировки