Один стакан теплой воды с лимоном каждое утро
Он может принести вашему организму много пользы: от стимулирования пищеварительной системы до укрепления иммунной системы и снижения риска инсульта
Вода с лимоном не только наполняет ваше тело жидкостями, но и положительно влияет на наш организм, от пищеварительной до иммунной системы.
Лимон известен как освежающее дополнение к напиткам и уникальный источник витаминов, поэтому его добавляют в различные напитки, такие как чай, коктейли и соки. Но достаточно добавить его в стакан с теплой водой, чтобы получить пользу для организма.
Добавление лимона в воду может помочь в снижении веса. Фруктовый сок в сочетании с водой улучшает обмен веществ в организме. Исследования показывают, что лимон содержит полифенолы — антиоксиданты, которые помогают похудеть и снизить риск ожирения. Лучше всего пить воду с лимоном утром, когда ваш желудок пуст, для максимального вклада в снижение веса. Но это не единственное преимущество лимонной воды.
1. Улучшает внешний вид кожи
Лимон содержит витамин С, который может предупредить появление морщин, сухости кожи и минимизировать вред от солнца. Вода же поможет поддерживать влажность кожи.
2. Помогает пищеварению
Стакан горячей воды с лимоном каждое утро поможет вам поддержать здоровье пищеварительной системы. Лимон стимулирует пищеварительную систему и заставляет организм более эффективно переваривать пищу в течение дня.
3. Предотвращает образование камней в почках
Лимонная кислота, содержащаяся в лимоне, делает мочу менее кислой и способна разрушать и вымывать мелкие камни.
4. Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Лимон содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами и сбоями иммунной системы. Кроме того, он положительно влияет на кровяное давление и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
5. Укрепляет тело и мышцы
Лимоны являются богатым источником калия и кальция, которые способствуют здоровью костей и мышц. Кальций также важен для гормональной активности, функционирования нервной системы и свертываемости крови.
6. Предотвращает проблемы с дыханием
Лимон обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают организму бороться с инфекциями дыхательной системы.
