Истории о питании и диете всегда становятся интересными, потому что все мы любим есть, но ненавидим жир
Вот некоторые очень многообещающие статьи, которые мы опубликовали в этом году
Статьи о питании являются самым популярным разделом статей о здоровье. В рамках этого жанра, статьи о питании и диетах для похудения являются вишенкой на торте. Это одна из самых горячих тем, интересующих вас как читателей, так и нас, как писателей и докладчиков. Наука не осталась равнодушной. В последние годы было проведено множество исследований в области питания, посвященных влиянию пищевых продуктов на наш организм и мозг. Кажется, что у исследователей и биологов также есть проблемы с весом, иначе невозможно объяснить такое количество материалов.
В преддверие праздников, мы снова делаем обещания о смене рациона и образа жизни.
Больше на эту тему:
Вуаля! Здоровье признается: это наши грехи здоровья в этом году вам не нужно беспокоиться о том, чтобы потолстеть в праздничные дни 3 причины, по которым праздники выбивают вас из колеи, и способ борьбы с ними
Макаронные изделия не вредны
Макароны – первая жертва практически любой диеты. Это пища с высоким содержанием углеводов. Однако это не означает, что нужно прекратить их есть, потому что это действительно одно из самых вкусных, сытных и блюд. Поэтому, когда было опубликовано исследование, в котором утверждалось, что макароны не вызывают увеличение веса и жира, мы были очень рады этому и поспешили сообщить вам. Но если вы обратите внимание на мелкий шрифт, вы поймете, что проблема заранее была не в самой пасте, а в количестве, которое мы едим, и добавках (соус, сыр и т.д.).
Жирные сыры не опасны
Хорошо известно правило: с сыром все вкуснее. Подумайте о пармезане на ваших макаронах, о плавленых сырных ниточках, которые тянутся от куска пиццы до вашего рта. После чем нескольких лет забвения, жирные молочные продукты возвращаются. В последнее время все больше и больше исследований показывают, что они на самом деле более полезны, и что люди, которые ели молочные продукты с высоким содержанием жира, не подвергались повышенному риску сердечных заболеваний. Не так давно было опубликовано еще одно такое исследование, которое было более масштабным, точным и всеобъемлющим, чем любое из его предшественников. С другой стороны, регулярное употребление в пищу сыров может не вызвать у вас заболевания, но может привести к набору веса.
Углеводы не делают вас толстым
Это основано на очень подробном исследовании, в котором изучались все виды диет и питания, а также их влияние на организм. Исследователи обнаружили, что единственное, что существенно повлияло на вероятность ожирения — калорийность пищи. Это значит, что следует обращать внимание на калорийность пищи, которые вы едите, в первую очередь.
Похудеть без спорта или диеты
Кто из нас не был бы счастлив похудеть, не проводя часы за тренировками, не садясь на диету, не считая калории и не проводя еженедельных сеансов взвешивания – разве это не сон? Мы были очень рады прочитать исследование Университета Лафборо о том, что вместо того, чтобы потеть на беговой дорожке, мы можем полежать в горячей ванне и насладиться сжиганием калорий. Но для того, чтобы это сработало, вы должны лежать в теплой ванне целый час, и даже тогда количество сжигаемых вами калорий будет около 140, что равно получасовой прогулке. Неплохо, но это не то, что может затмить сбалансированную диету.
Поедание шоколада сделает вас умнее
Время от времени мы осознаем, насколько мы поверхностны и озабочены только внешним видом и худобой, поэтому мы немедленно пытаемся искупить это очередной порцией сладкого. Статья пришла к выводу, что темный шоколад улучшает когнитивные функции мозга. Но воздействие на мозг было очевидно в эксперименте после того, как участники съели почти 50 граммов темного шоколада – это почти половина упаковки. И, оглядываясь назад, это не похоже на рекомендацию, которая соответствует здоровому образу жизни.
