Конец слухам о зеленом чае
В ходе последних клинических исследований было установлено, что люди с избыточным весом, которые употребляли зеленый чай, похудели сильнее, чем те, кто этого не делал
Мы все так много слышим о целебных свойствах зеленого чая. Употребление чая вместо кофе стало тенденцией, которой большинство людей сегодня придерживаются. Но действительно ли зеленый чай способствует похудению?
Зеленый чай на самом деле может помочь вам похудеть
В ряде небольших, но весьма достоверных клинических испытаний было установлено, что люди, которые регулярно пили зеленый чай, потеряли больше веса, чем те, кто этого не делал. Однако существуют также некоторые исследования, которые показали, что нет никакого преимущества в зеленом чае или добавках, содержащих его.
В процессе исследований, проведенных в Университете Оклахомы, было обнаружено значительное снижение веса при употреблении зеленого чая. Как правило, наблюдалась либо тенденция снижения веса при соблюдении строгой диеты, либо снижение веса при употребление зеленого чая. Например, люди, которые пили зеленый чай или добавляли в свой рацион продукты с экстрактом зеленого чая, потеряли на 1,3 кг за 8 недель больше, чем люди, которые пили воду.
Зеленый чай может помочь избавиться от жира в самых сложных областях
Более раннее исследование показало, что у людей, которые ели как обычно, занимались спортом 180 минут в неделю, и пили напитки, содержащие биологически активные вещества зеленого чая, называемые катехинами, был более высокий процент абдоминального жира, чем у людей, которые не употребляли напитки с содержанием катехинов.
Почему это может сработать
Существует несколько теорий о том, почему зеленый чай, особенно тот, что содержит катехины, может ускорить процесс похудения.
Как считают диетологи, катехины в зеленом чае могут фактически препятствовать усвоению углеводов. Хотя во многих исследованиях изучались экстракты зеленого чая, ученые советуют употреблять непосредственно зеленый чай, а не продукты с его экстрактом.
Это не просто вопрос потери веса
Есть и другие причины пить зеленый чай. Как уже не раз говорилось, зеленый чай укрепляет иммунитет и предотвращает риск развития онкологических заболеваний. Кроме того, ежедневное потребление зеленого чая способствует укреплению здоровья сердца и памяти.
Потеря веса , очень многогранный процесс. Зеленый чай не гарантирует вам быстрого результата. Однако зеленый чай и не повредит вашему здоровью. К примеру, известно, что зеленый чай усиливает действие антибиотиков. Просто не забывайте, что не существует чудодейственных средств для потери веса, но все в ваших руках.
