Клюквенный сок защищает от инфекций, свекольный сок поможет вам контролировать кровяное давление, а имбирный чай поможет избавиться от боли в животе
Вот список напитков, которые будут поддерживать иммунную систему, регулировать пищеварительную систему и избегать серьезных аллергических реакций
Наша ежедневная диета оказывает решающее влияние на пищеварительную систему и массу тела, но как насчет напитков?
На первом месте — вода
Любой напиток из этого списка, кроме воды, можно убрать из ежедневного меню и обойтись без него. Постоянное водоснабжение позволяет нам быть более расслабленными и открытыми для окружающей среды, избавляться от лишних килограммов, улучшать внешний вид и выполнять упражнения, предотвращать головную боль, боль в суставах и выводить мусор из организма.
Второе место — овощной смузи
Зеленые листья — капуста, петрушка, сельдерей — богаты витаминами и минералами, которые помогают почти всему — от формирования костей до метаболического баланса.
Вот, что класть в миксер:
- Пара листьев салата
- Горсть листьев шпината
- Пучок петрушки
- 3/4 стеблей сельдерея
- Зеленое яблоко
- Груша
- Также вы можете добавить немного лимонного сока и немного оливкового масла
На третьем месте — имбирный чай
Имбирь является естественным средством от боли в животе — синдрома раздраженного кишечника и пищевого отравления.
Налейте в чашку кипятка, добавьте несколько кусочков имбиря, кусочек лимона и чайную ложку меда.
На четвертом месте — свекольный сок
Свекла может снизить артериальное давление, улучшить приток крови к мозгу и улучшить функцию печени.
В миксер кладем:
- Крупная свекла
- Зеленое яблоко
- Морковь
- Несколько кусочков имбиря
- Также, чтобы подсластить напиток и смягчить вкус, добавьте банан.
На пятом месте — зеленый чай
Днем чашка зеленого чая предпочтительнее чашки кофе. Помимо кофеина, зеленый чай имеет высокую концентрацию природных антиоксидантов, которые могут защитить клетки от канцерогенов и нейтрализовать свободные радикалы в организме. Антиоксиданты также расслабляют кровеносные сосуды и предотвращают образование тромбов (ответственных, среди прочего, за развитие инсульта).
На шестом месте — клюквенный или гранатовый сок
Активный ингредиент в клюквенном и гранатовом соке предотвращает попадание бактерий в мочевые пути. Обратите внимание на ингредиенты сока, который вы покупаете — убедитесь, что это чистый сок: без ароматизаторов и сахара.
Седьмое место — апельсиновый сок
Витамин С и кверцетин, содержащиеся в апельсиновом соке, помогают укрепить иммунную систему и поэтому могут помочь вашему организму справиться с его склонностью к аллергическим реакциям.
Восьмое место — обезжиренное молоко
Зеленый чай также содержит фтор, который укрепляет зубы и флавоноиды, которые укрепляют кости и уменьшают вероятность заболеваний костей и дегенерации зубов, но лучший напиток для профилактики заболеваний костей — молоко с низким содержанием жира, поскольку содержит витамин D, который необходим для поглощения кальция в костях. Молоко может звучать как напиток для ребенка, но оно может сбалансировать концентрацию сахара в крови, предотвратить поглощение жира и помочь вам контролировать чувство голода и сытости.
Девятое место — горячий шоколад
Горячий шоколад не самый диетический выбор, но он имеет немало преимуществ в улучшении настроения. Шоколад стимулирует выработку серотонина — нейротрансмиттера, отвечающего за регулирование настроения (низкая концентрация серотонина связана с развитием депрессии). Если вы имеете дело с серьезными сокращениями матки во время менструации, одним из лучших естественных способов является употребление шоколада.
