9 самых полезных напитков

Клюквенный сок защищает от инфекций, свекольный сок поможет вам контролировать кровяное давление, а имбирный чай поможет избавиться от боли в животе

Вот список напитков, которые будут поддерживать иммунную систему, регулировать пищеварительную систему и избегать серьезных аллергических реакций

Зеленый смузи

Наша ежедневная диета оказывает решающее влияние на пищеварительную систему и массу тела, но как насчет напитков?

На первом месте — вода

Любой напиток из этого списка, кроме воды, можно убрать из ежедневного меню и обойтись без него. Постоянное водоснабжение позволяет нам быть более расслабленными и открытыми для окружающей среды, избавляться от лишних килограммов, улучшать внешний вид и выполнять упражнения, предотвращать головную боль, боль в суставах и выводить мусор из организма.

Стакан воды

Второе место — овощной смузи

Зеленые листья — капуста, петрушка, сельдерей — богаты витаминами и минералами, которые помогают почти всему — от формирования костей до метаболического баланса.

Вот, что класть в миксер:

  • Пара листьев салата
  • Горсть листьев шпината
  • Пучок петрушки
  • 3/4 стеблей сельдерея
  • Зеленое яблоко
  • Груша
  • Также вы можете добавить немного лимонного сока и немного оливкового масла

На третьем месте — имбирный чай

Имбирь является естественным средством от боли в животе — синдрома раздраженного кишечника и пищевого отравления.

Налейте в чашку кипятка, добавьте несколько кусочков имбиря, кусочек лимона и чайную ложку меда.

На четвертом месте — свекольный сок

Свекла может снизить артериальное давление, улучшить приток крови к мозгу и улучшить функцию печени.

В миксер кладем:

  • Крупная свекла
  • Зеленое яблоко
  • Морковь
  • Несколько кусочков имбиря
  • Также, чтобы подсластить напиток и смягчить вкус, добавьте банан.

Горячий шоколад

На пятом месте — зеленый чай

Днем чашка зеленого чая предпочтительнее чашки кофе. Помимо кофеина, зеленый чай имеет высокую концентрацию природных антиоксидантов, которые могут защитить клетки от канцерогенов и нейтрализовать свободные радикалы в организме. Антиоксиданты также расслабляют кровеносные сосуды и предотвращают образование тромбов (ответственных, среди прочего, за развитие инсульта).

На шестом месте — клюквенный или гранатовый сок

Активный ингредиент в клюквенном и гранатовом соке предотвращает попадание бактерий в мочевые пути. Обратите внимание на ингредиенты сока, который вы покупаете — убедитесь, что это чистый сок: без ароматизаторов и сахара.

Седьмое место — апельсиновый сок

Витамин С и кверцетин, содержащиеся в апельсиновом соке, помогают укрепить иммунную систему и поэтому могут помочь вашему организму справиться с его склонностью к аллергическим реакциям.

Восьмое место — обезжиренное молоко

Зеленый чай также содержит фтор, который укрепляет зубы и флавоноиды, которые укрепляют кости и уменьшают вероятность заболеваний костей и дегенерации зубов, но лучший напиток для профилактики заболеваний костей — молоко с низким содержанием жира, поскольку содержит витамин D, который необходим для поглощения кальция в костях. Молоко может звучать как напиток для ребенка, но оно может сбалансировать концентрацию сахара в крови, предотвратить поглощение жира и помочь вам контролировать чувство голода и сытости.

Девятое место — горячий шоколад

Горячий шоколад не самый диетический выбор, но он имеет немало преимуществ в улучшении настроения. Шоколад стимулирует выработку серотонина — нейротрансмиттера, отвечающего за регулирование настроения (низкая концентрация серотонина связана с развитием депрессии). Если вы имеете дело с серьезными сокращениями матки во время менструации, одним из лучших естественных способов является употребление шоколада.

Оцените статью
Информационный портал о здоровье человека, основные нюансы при выборе продуктов питания после тренировки
Adblock
detector