6 орехов для всех, кто следит за уровнем сахара

Инициатива по борьбе с сахаром должна быть поощрена

Поэтому мы решили предложить вкусные закуски без сахара, не вызывающие чувство вины

Избавление от ненужного сахара и уменьшение количества углеводов — отличное решение, потому что большинство из нас потребляет слишком много сахара и основывает свой рацион по большей части лишь на углеводах. Когда вы вносите такие изменения в рацион, не составит труда разобраться с тем, что вы можете есть во время основных приемов пищи, но что съесть между ними?

Правда в том, что когда вы ведете образ жизни с ограниченным сахаром и углеводами, то желание перекусить становится несколько меньше. Тем не менее, вот некоторые отличные идеи для перекуса. Большинство из продуктов в списке вы можете без проблем приобрести. А главное то, они не содержат ни капли сахара.

Больше на эту тему:

Вот почему вы должны остановиться с сахаром в целом, а не просто уменьшить Как сахар влияет на мозг? Вот как вы узнаете, если у вас есть опасная зависимость от сахара

1. Миндаль и другие орехи

Перестаньте беспокоиться о том, что оно становится жирнее, это идеальная закуска. Миска миндаля и орехов

Миндаль — король орехов. 7-8 ядер миндаля или других орехов между приемами пищи — это замечательная идея, а если сочетать их с зеленым яблоком, будет еще чудеснее.

2. Эдамаме

Легко готовить. Edamame

Да, незрелые соевые бобы —  это углевод, но чашка эдамаме — отличная закуска, особенно если добавить жир или белок в виде нескольких кубиков сыра. Немного лимона сверху сделает ваш перекус особенно вкусным.

3. Яблоки

Wherever you go, make sure to bring the happiness of our #CrinkleCrunch #AppleChips with you with our #2GoPaks! . . . . #AppleChips #PopTheHealthy #Apples #Healthy #Natural #Crunchy #GlutenFree #Snack #Snacks #InstaGood #Foodstagram #FoodGram #Eat #Breakfast #Lunch #Recipe #NomNom #Travel #Explore #Adventure #Mom #Family #Fun #Life #SnackYay #Health #Vegan

73 Likes, 3 Comments , @threeworkssnack on Instagram: &#171,Wherever you go, make sure to bring the happiness of our #CrinkleCrunch #AppleChips with you with&#8230,&#187,

Вот закуска, которую можно купить в супермаркете, она маленькая и без добавления сахара. Это пакет сушеных яблок, и они хорошо сочетаются с жиром или белком, что помогает замедлить естественный сахар яблока. Нам нравятся яблоки, смешанные в чашке из натурального йогурта или с небольшим количеством миндаля.

4. Жареный нут

И если у вас нет сил для подготовки, вы можете купить.

Приготовить нут дома очень легко. Можно использовать банку консервированного нута, добавить оливковое масло, паприку, немного соли и перца, перемешать и поставить в духовку на 15-20 минут

5. Бамба

Вы можете! Но мало. Бамба

Бамба не содержит лишнего сахара, поэтому ей можно полакомиться, но учтите, что в ней много углеводов, поэтому важно знать меру. Сколько можно? До 15 грамм.  Вместо бамбы всегда можно выбрать более здоровую закуску.

6. Бискотти

Отлично сочетается с кофе из четырех человек.

Несмотря на отказ от сахара, мы иногда все же хотим съесть что-то напоминающее о тех сладких днях. Мы решили поделиться рецептом вкусного десерта без капли сахара, который отлично сочетается с кофе.

Весь рецепт содержит 144 грамма углеводов.

Ингредиенты:

Чашка смеси миндаль / орех / фисташки / кешью и тому подобное. 1/2 чашки молотого кокоса 3/4 стакана ржаной муки / полбы / миндальная мука Зеленое яблоко, очищенное и нарезанное Ложка разрыхлителя Ложка корицы 3 яйца 3 столовые ложки воды

Приготовление:

1. Смешайте все сухие ингредиенты и добавьте яйца и воду.

2. Смешайте тесто, должно быть немного липким

3. Вылейте тесто на бумагу для выпечки и поставьте в духовку на 180 ° на полчаса.

4. Достаньте и подождите, пока остынет.

5. Разрежьте квадрат на тонкие ломтики.

6. Положите ломтики на решетку и верните в духовку примерно на полчаса или пока они не станут сухими на ощупь

7. Достаньте и дайте остыть

Оцените статью
Информационный портал о здоровье человека, основные нюансы при выборе продуктов питания после тренировки
Adblock
detector