Инициатива по борьбе с сахаром должна быть поощрена
Поэтому мы решили предложить вкусные закуски без сахара, не вызывающие чувство вины
Избавление от ненужного сахара и уменьшение количества углеводов — отличное решение, потому что большинство из нас потребляет слишком много сахара и основывает свой рацион по большей части лишь на углеводах. Когда вы вносите такие изменения в рацион, не составит труда разобраться с тем, что вы можете есть во время основных приемов пищи, но что съесть между ними?
Правда в том, что когда вы ведете образ жизни с ограниченным сахаром и углеводами, то желание перекусить становится несколько меньше. Тем не менее, вот некоторые отличные идеи для перекуса. Большинство из продуктов в списке вы можете без проблем приобрести. А главное то, они не содержат ни капли сахара.
Больше на эту тему:
Вот почему вы должны остановиться с сахаром в целом, а не просто уменьшить Как сахар влияет на мозг? Вот как вы узнаете, если у вас есть опасная зависимость от сахара
1. Миндаль и другие орехи
Миндаль — король орехов. 7-8 ядер миндаля или других орехов между приемами пищи — это замечательная идея, а если сочетать их с зеленым яблоком, будет еще чудеснее.
2. Эдамаме
Да, незрелые соевые бобы — это углевод, но чашка эдамаме — отличная закуска, особенно если добавить жир или белок в виде нескольких кубиков сыра. Немного лимона сверху сделает ваш перекус особенно вкусным.
3. Яблоки
Wherever you go, make sure to bring the happiness of our #CrinkleCrunch #AppleChips with you with our #2GoPaks! . . . . #AppleChips #PopTheHealthy #Apples #Healthy #Natural #Crunchy #GlutenFree #Snack #Snacks #InstaGood #Foodstagram #FoodGram #Eat #Breakfast #Lunch #Recipe #NomNom #Travel #Explore #Adventure #Mom #Family #Fun #Life #SnackYay #Health #Vegan
73 Likes, 3 Comments , @threeworkssnack on Instagram: «,Wherever you go, make sure to bring the happiness of our #CrinkleCrunch #AppleChips with you with…,»,
Вот закуска, которую можно купить в супермаркете, она маленькая и без добавления сахара. Это пакет сушеных яблок, и они хорошо сочетаются с жиром или белком, что помогает замедлить естественный сахар яблока. Нам нравятся яблоки, смешанные в чашке из натурального йогурта или с небольшим количеством миндаля.
4. Жареный нут
Приготовить нут дома очень легко. Можно использовать банку консервированного нута, добавить оливковое масло, паприку, немного соли и перца, перемешать и поставить в духовку на 15-20 минут
5. Бамба
Бамба не содержит лишнего сахара, поэтому ей можно полакомиться, но учтите, что в ней много углеводов, поэтому важно знать меру. Сколько можно? До 15 грамм. Вместо бамбы всегда можно выбрать более здоровую закуску.
6. Бискотти
Несмотря на отказ от сахара, мы иногда все же хотим съесть что-то напоминающее о тех сладких днях. Мы решили поделиться рецептом вкусного десерта без капли сахара, который отлично сочетается с кофе.
Весь рецепт содержит 144 грамма углеводов.
Ингредиенты:
Чашка смеси миндаль / орех / фисташки / кешью и тому подобное. 1/2 чашки молотого кокоса 3/4 стакана ржаной муки / полбы / миндальная мука Зеленое яблоко, очищенное и нарезанное Ложка разрыхлителя Ложка корицы 3 яйца 3 столовые ложки воды
Приготовление:
1. Смешайте все сухие ингредиенты и добавьте яйца и воду.
2. Смешайте тесто, должно быть немного липким
3. Вылейте тесто на бумагу для выпечки и поставьте в духовку на 180 ° на полчаса.
4. Достаньте и подождите, пока остынет.
5. Разрежьте квадрат на тонкие ломтики.
6. Положите ломтики на решетку и верните в духовку примерно на полчаса или пока они не станут сухими на ощупь
7. Достаньте и дайте остыть
