После родов и в период грудного вскармливания мамочке, как никогда, необходимо чувствовать себя здоровой и ухоженной, ведь в жизни женщины появился ещё один человек небезразличный к её внешности — новорождённый малыш. Когда посещение привычных ранее процедур становится вновь возможным, возникает закономерный вопрос: «Насколько безопасны баня, сауна и солярий при гв?»
Если молодая мама любит попариться в бане или посетить сауну
Славяне неспроста к посещению бани относятся очень серьёзно. Многие считают, что баня очищает не только тело. Люди, постоянно посещающие парные процедуры, отмечают прилив жизненных сил, облегчение симптомов многих недугов, помогают расслабиться, дарят чувство обновления. Кроме того, баня и сауна благотворно влияют на многие системы жизнедеятельности человека: • способствует удалению из организма вредных веществ (токсинов) и препятствует загрязнению шлаками, • снимает перенапряжение, обладает успокоительным эффектом, • стимулирует работу почек, улучшает кровообращение, • усиливает деятельность иммунной системы, • действие пара и тепла способствует раскрытию пор на поверхности кожи, помогает при борьбе с целлюлитом, • делает заметно эффективнее косметические процедуры и ингаляции.
Можно ли кормящей маме париться в бане или всё же придётся отказаться от всех её прелестей и целебных свойств
Прежде чем отправиться париться во время грудного вскармливания, предварительно лучше посетить врача, т.к. при некоторых недомоганиях посещение бани и сауны противопоказано. К таким относят: • повышенное давление, • болезни сердца, • повышенная температура, • астма, онкозаболевания, эпилепсия, • наличие воспалительных процессов, • период послеродовых кровотечений (2 месяца после родов) и др., Если данные недомогания и симптомов исключены, то обычно лечащий врач разрешает молодой маме ходить в баню. Немаловажным остаётся тот факт, что повышенная температура в бане у кормящей мамы может усилить выработку молока. Этот факт не может не радовать женщину с признаками гипогалактии (недостаток грудного молока) и может доставить определённые неудобства, если кормящая отмечает его избыток. Во втором случае во избежание застоя и болезненности в области грудных желез лучше отказаться от посещения бани и сауны на определённый период (до срока установления лактации). В этом положении молодой маме может помочь сцеживание и прикладывание малыша к груди, по возможности, сразу после процедур.
При посещении бани и сауны молодой маме следует придерживаться ряда определённых рекомендаций:
• Посещаемый объект (баня, сауна) должен быть как можно ближе к вашему дому. Эта рекомендация учитывает не только фактор удобства. После посещения бани кормящей женщине очень важно не переохладиться, не простудить грудь, не заразиться инфекцией, которые так распространены в общественных местах. Кроме того, долгое отсутствие мамы может вызвать беспокойство у малыша. • Перед походом в баню мамочке нужно покормить грудничка. Это очень важно если мама придерживается кормления грудью по требованию и не практикует сцеживание. Посещение бани и сауны при грудном вскармливании — не повод для перевода малыша на смесь. Как уже отмечалось, покормить ребёнка перед походом в баню необходимо также для предупреждения избытка молока в груди, так как банные процедуры стимулируют процесс лактации. • Стоит взять с собой близкого человека (подругу или маму), особенно если вы идёте в баню впервые или после длительного перерыва. • Запастись жидкостью. Кормящим для поддержания лактации необходимо соблюдать правильной питьевой режим. В бане под действием тепла организм теряет большое количество влаги — очень важно своевременно его восполнять. При лактации для восполнения водного баланса следует отдавать предпочтение травяным чаям, свежевыжатым сокам и морсам с учётом их гипоаллергенности. Газированные напитки кормящей маме употреблять не стоит. • Не рекомендуется посещение бани сразу после принятия пищи или натощак. Лучше придерживаться этого правила и поесть за 1.5 часа до банных процедур, ведь переваривание пищи — процесс довольно трудоёмкий для организма. Лучше не совмещать его с баней и сауной чтобы не перегружать организм. • Стоит прислушиваться к собственным ощущениям, помнить о постепенном наращивании температурных режимов и времени пребывания в бане. • Необходимо снимать все металлические украшения во избежание ожога. • Прихватите с собой некоторые медикаменты или аптечку (нашатырный спирт, бинт, мазь ), моющиеся тапочки и шапочку. Если в случаи с безопасностью бани при гв всё достаточно понятно, то вопрос: «можно ли кормящей маме посещать солярий?» спорный и неоднозначный даже в медицинской среде.
Допускается ли при грудном вскармливании посещать солярий
Многие женщины до беременности и родов регулярно посещавшие различные косметические процедуры, задаются вопросом насколько негативно влияет солярий при грудном вскармливании на лактацию и женский организм. Стоит отметить, что медики не рекомендуют посещать процедуры искусственного загара при кормлении малыша. Такой подход связан скорее с недостатком исследований о влиянии солярия на здоровье матери и малыша при грудном кормлении, и своего рода перестраховкой.
Нежелательность применения солярия при кормлении грудью обуславливается следующими особенностями:
• Как и в случае с баней, посещение солярия сопровождается значительными потерями влаги, которая так необходима для нормального процесса лактации. Во избежание гипогалактии рекомендуется своевременное и полноценное пополнение недостатка жидкости в момент принятия процедур искусственного загара. • Грудное вскармливание запускает процессы усиленного производства гормонов роста в женском организме. Эта особенность может несколько обостриться под воздействием излучения и проявится в виде нежелательных новообразований (родинок) и пигментных пятен. Кроме того, УФ-излучение делает кожу более сухой, может привести к преждевременному её старению. Если же после предварительной консультации с врачом, было принято решение о возможности посещения солярия без последствий, то в салоне всё же стоит уточнить определённые сведения: дозировки, время облучения.
Посещая сеансы искусственного загара при кормлении грудью важно придерживаться некоторых условий и рекомендаций:
• Солярий запрещён после ряда косметических процедур (некоторых видов шлифовки, пилинга, эпиляции), • Противопоказанием к сеансам искусственного загара служат многие заболевания (заболевания печени и щитовидной железы, сахарный диабет, аллергия на солнце и другие), • Солярий противопоказан в период приёма некоторых лекарственных препаратов, в том числе гормональных медикаментов и средств контрацепции, • Перед началом сеанса не будет лишним проконтролировать наличие сертификатов и документов о своевременной смене ламп в аппарате, • Начинать процедуры с применением солярия необходимо с минимальных доз, особенно при кормлении грудью. Увеличивать нагрузки и время нахождения — постепенно, наблюдая за возможными проявлениями, • Соблюдать питьевой режим во время принятия процедур. Если молодая мама учтёт все описанные рекомендации, то посещение бани и солярия доставят ей только приятные моменты и не навредит процессу лактации. Но, хотелось бы заметить, что течение грудного вскармливания и то, как влияет на него солярий, сегодня изучены мало и нередко вызывают споры даже среди медиков.