Не все витамины полезны для здоровья
За долгие годы исследований ученые так и не смогли доказать, что прием витамина D или кальция действительно помогает укрепить здоровье. 
Нет научных доказательств того, биологически активные добавки полезны (Фото: shutterstock)Поддерживать здоровой образ жизни не так сложно: ешьте достаточно овощей, делайте физические упражнения и не забывайте принимать витамины. Или нет? Ни одно из последних исследований не смогло доказать, что употребление пищевых добавок и витаминов действительно вносит вклад в наше здоровье. Более того, было выявлено, что у людей, которые принимают различные добавки, и у людей, которые их не принимают, риск возникновения различных заболеваний одинаков.
Можно ли назвать пищевые добавки безвредными?
Хотя людей воспринимают прием пищевых добавок, как бесполезный, но безвредный ежедневный ритуал, ученые полагают, что в некоторых случаях это может быть даже опасно.
Хоть и в очень редких случаях, но пищевые добавки могут быть смертельными. Согласно данным исследований, между 2002-2012 годами в результате приема биологически активных добавок умерло 34 человека.
Люди, которые принимали различные добавки, не гарантируют себе этим высокую продолжительность жизни или иммунитет к сердечно-сосудистым заболеваниям.
В целом, поглощение различных питательных веществ и витаминов более эффективно, когда микроэлементы поступают в организм из пищи, а не из витаминов. Однако в некоторых случаях добавки могут быть полезны для улучшения уровня определенных компонентов в крови. Но пред перед приемом добавки рекомендуется проконсультироваться с врачом.
