Вы можете найти здесь несколько советов, которые помогут вам справиться с ужасной головной болью
Что может помочь и чего вам лучше избегать
Самое реалистичное время года для более научного понимания известного явления — это не что иное, как Новый год. Для многих в мире это вечер, который включает в себя определенное количество алкоголя, что означает, что довольно много людей проснутся в новом году с ужасной головной болью, и общее настроение совсем не радует. Что известно о похмелье и можно ли его предотвратить?
Похмелье является знакомым явлением, которое парадоксально проявляется после того, как уровень алкоголя в крови падает или даже исчезает, обычно утром. Симптомы могут включать слабость, жажду, головные и мышечные боли, тошноту, рвоту, снижение концентрации и даже резкие перепады настроения, которые могут варьироваться от беспокойства до депрессии.
Азиаты и женщины в группе повышенного риска
Как и многие вещи в жизни, здесь тоже нет абсолютного равенства. Например, женщины подвергаются повышенному риску похмелья, вероятно, из-за веса тела и меньшего объема жидкости, чем мужчины. Кроме того, некоторые люди более склонны к развитию похмелья, в то время как другие могут пить и никогда не испытывают этого. Виновата, вероятно, генетика, по крайней мере, частично. Концентрация фермента, ответственного за расщепление алкоголя — алкоголь дегидрогеназы — зависит от генетической предрасположенности. Например, у людей азиатского происхождения концентрация фермента обычно ниже, поэтому они, как правило, быстрее и значительно сильнее реагируют на алкоголь.
В противоположность распространенному явлению, ученые не до конца понимают причины похмелья, тем более что оно происходит после того, как алкоголь уже покинул организм. Вот некоторые из теорий:
Теория обезвоживания: Наиболее распространенным объяснением этого являются измененные свойства алкоголя, которые могут привести к увеличению потери жидкости из организма. Другая причина заключается в том, что люди, которые пьют большое количество алкоголя, часто пьют мало воды одновременно, поэтому в конечном итоге это также способствует обезвоживанию организма. Хотя это общее объяснение, исследования, которые пытались проверить степень обезвоживания людей с похмелья, не обнаружили связи между гормонами, связанными с обезвоживанием (такими как ADH) и симптомами озноба.
Химические взаимодействия в процессе клеточного дыхания: Другим объяснением являются химические изменения, которые происходят в естественном равновесии организма под воздействием алкоголя. Эти включает изменения уровня клеток и чрезмерное накопление NADH, критической молекулы для процессов клеточного дыхания. Повреждение этого критического процесса вредит нормальному функционированию многих клеток организма, таких как клетки мозга и мышечные клетки, и создает симптомы похмелья.
Снижение сахара в крови: по разным причинам алкоголь может привести к снижению уровня глюкозы в крови. И одна теория утверждает, что симптомы на самом деле являются выражением падения уровня глюкозы в крови. Эта, и предыдущая теория были опровергнуты в исследованиях.
Ответ иммунной системы: эта теория основана на том факте, что различные молекулы, которые выделяются иммунными клетками, могут вызывать симптомы, похожие на похмелье, как мы все знаем во время вирусных заболеваний (мышечные боли, слабость, головные боли, тошнота и т.д.). Кроме того, исследования обнаружили корреляцию между выраженностью симптомов озноба и концентрацией различных цитокинов, вырабатываемых иммунной системой.
Накопление токсичных веществ: Эта теория соотносит уровни содержания токсичных продуктов в спирте, ацетальдегиде, и появление ознобов. Объяснение убедительно по двум основным причинам: во-первых, это побочный продукт алкоголя, который в 20-30 раз более токсичен, чем сам алкоголь, и во-вторых, как известно, он вызывает большинство симптомов, которые в настоящее время связаны с ознобом. Кроме того, многие алкогольные напитки могут оставлять химические остатки, которые могут оставаться в крови в течение длительного времени и вызывать симптомы.
Есть ли панацея?
Лучшая профилактика, конечно, воздержание от алкоголя или, по крайней мере, ограниченное употребление алкоголя. Действия, которые могут минимизировать риск похмелья, включают медленное питье на полный желудок или во время еды, потому что еда препятствует всасыванию алкоголя. Хотя обезвоживание не было доказано исключительно, можно предположить, что питье воды при этом может снизить риск похмелья.
Как можно облегчить симптомы? Сначала вы должны отдохнуть и пить воду. Время, пожалуй, самое эффективное лекарство от похмелья. Конечно, некоторые из симптомов можно уменьшить с помощью НПВП, уменьшить тошноту с помощью антигипертензивных препаратов и изжогу с помощью антацидов. Прием ацетаминофена в таких ситуациях менее рекомендуется, поскольку печень является местом, где препарат метаболизируются, подобно алкоголю, и, следовательно, может привести к повреждению печени.
Стоит знать, что в мире существует несколько исследований, в которых рассматриваются возможности производства алкоголя с пониженной токсичностью. Цель состоит в том, чтобы произвести синтетические составы, которые могут уменьшить похмелье. Тем не менее, эти исследования еще далеко не реализованы на практике, так что похмелье уже здесь и, как ожидается, останется с нами, по крайней мере, в ближайшие годы.
