Зимой часто кажется, что все вокруг болеют
У вас также есть симптомы простуды или вы боитесь заразиться от других людей? Решение может оказаться проще, чем вы думали
Бывает так, что и те, кто был привит от гриппа в начале зимы, и те, кто решил прививку не делать, почувствовали интенсивность вирусов гриппа, охвативших половину страны. Некоторые лишь слегка простужались, а другие отмечали повышение температуры, кашель, насморк, рвоту и другие неприятные симптомы.
Да, зима порой удивляет многих и требует более точного планирования. Важно не только надеть теплое пальто, ботинки, зонтик и шарф, но и правильно справиться с предвестниками болезни, которые начинаются изнутри. Мы должны тщательно изучить, что мы едим и пьем, чтобы помочь организму предотвратить заболевание или лучше справиться с симптомами гриппа.
Больше на эту тему:
Забудьте то, что вы знали: есть лучший и здоровый способ заваривать чай Удивительные результаты в исследовании: чайное маше убивает раковые клетки Вода: настойки для яркой, здоровой кожи
Один из самых популярных советов бабушки зимой — пить чай, когда вы начинаете чувствовать недомогание. Иногда это звучит больше как миф или что-то из народной медицины, но в этом совете все-таки есть доля правды. Чай считается одним из самых распространенных напитков в мире и содержит несколько полезных для здоровья питательных веществ для нашего организма. Пить чай полезно круглый год, но когда мы чувствуем, что в горле начинает першить или начинает беспокоить нос, важно помнить, что у нас есть простой и быстрый способ помочь организму.
Секрет антиоксидантов
Существует довольно много видов чая, но тот, который был изучен и доказал, что обладает значительными целебными свойствами в отношении гриппа, — это зеленый чай. В научном обзоре, опубликованном в журнале BioMed Research International в 2018 году, подробно рассмотрены исследования о взаимосвязи между зеленым чаем и профилактикой и лечением инфекционных заболеваний. Одной из причин исследования зеленого чая является его высокое содержание антиоксидантов. Это четыре типа катехинов (ЭГКГ), которые являются полифенолами с очень сильными антиоксидантными свойствами: EC, ECg, EGC и EGCg.
Научные исследования, посвященные влиянию зеленого чая на показатели здоровья в организме, сосредоточены главным образом на двух активных веществах: EGCG и EGC. Было показано, что потребление этих двух компонентов помогает организму не только лучше справляться с болезнями и инфекциями, но и предотвращать их.
Еще один обзор, опубликованный в 2018 году в научном журнале Molecules, посвящен взаимосвязи между зеленым чаем и гриппом. В статье рассматриваются два основных аспекта: как зеленый чай работает во время гриппа, чтобы помочь организму восстановиться и уменьшить побочные эффекты, а также как он способен предотвратить заражение гриппом.
В статье представлен длинный список исследований, посвященных изучению активности катехинов, обнаруженных в зеленом чае. Исследования показали, что они могут действовать против ряда вирусов гриппа и предотвращать их распространение. Они не позволяют вирусу взаимодействовать с клеточной мембраной, когда он проникает в клетку, ингибируя активность РНК (рибонуклеиновой кислоты), тем самым предотвращая распространение вируса и подавляя репликацию вируса гриппа.
Исследования также показали, что активный ингредиент EGCG в зеленом чае обладает особенно высокой эффективностью действия на широкий спектр вирусов из разных семей.
Остановить эффект до его начала
Исследование, проведенное в Японии среди 2000 детей начальной школы, выявило связь между количеством чашек зеленого чая, которые дети пили в день, и появлением гриппа. Согласно исследованию, дети, которые выпивали 3-5 чашек зеленого чая в день, реже болели гриппом. Дальнейшие исследования подтвердили эту связь между активными ингредиентами, обнаруженными в зеленом чае, и значительным сокращением случаев заболевания гриппом и, вероятно, числа дней болезни, когда организм уже инфицирован вирусом.
Важно отметить, что зеленый чай содержит минимальное количество кофеина и подходит для всех. Специалисты рекомендуют пить зеленый чай примерно три раза в день для полного оздоровительного эффекта, но если вы до сих пор не пили зеленый чай, даже употребление регулярно одной или двух чашек в день скажется положительно на вашем здоровье.
