Почему стоит пить зеленый чай?
Некоторые считают, что чаепитие — занятие скорее для пожилых людей и не несет особой пользы. Однако кому не хочется выпить чашку чая холодным зимнем вечером? А между тем, давно доказано, что чай — это не только вкусно, но и полезно.
В холодную погоду, когда на улице нечего делать, что может быть лучше, чем свернуться калачиком на диване с чашкой горячего чая (и печеньем, но это уже для другой статьи). К нашему удовольствию, зеленый чай имеет много полезных свойств, которые делают такое времяпрепровождение особенно приятным. Вот некоторые из них:
Уменьшает аппетит
Исследования показали, что зеленый чай помогает заглушить чувство голода, когда мы просто хотим чем-нибудь перекусить. Эксперименты с лабораторными мышами показали, что те из мышей, которым давали зеленый чай в сочетании с продуктами, богатыми жирами, набирали вес медленнее, чем мыши, которые не получали чайную добавку. Эти исследования показали, что зеленый чай увеличивает скорость метаболизма и способствует похудению. Более того, ученые предположили, что зеленый чай усиливает выработку генов, связанных с процессами сжигания жира. В любом случае, чтобы испытать на себе полезный эффект от зеленого чая, вам нужно пить не менее 3 чашек в день.
Защищает от болезней сердца
Регулярное употребление зеленого чая способствует здоровью сердца и снижению уровня холестерина в крови. Исследование показало, что зеленый чай также обладает свойствами, которые помогают сбалансировать биохимический состав крови.
Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, способствуют нейтрализации вредных окислительных процессов в организме. Считается, что зеленый чай следует рассматривать как хороший способ снижения риска развития сердечных заболеваний.
Укрепляет десна
Зеленый чай богат антиоксидантами, которые препятствуют развитию бактерий, вызывающих различные заболевания десен. Исследование, проведенное в Японии в 2009 году, показало, что у людей, которые регулярно употребляли зеленый чай, десна были более здоровые, чем у тех, кто пил меньше зеленого чая. Поэтому можно сделать вывод, что регулярное употребление зеленого чая (не подслащенный, конечно) способствует укреплению здоровья зубов и помогает предотвратить заболевания десен.
Защищает глаза
Последние исследования показали, что антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, снижают риск развития глаукомы и других распространенных заболеваний глаз. Оказывается, что антиоксидантное вещество зеленого чая может проникать через пищеварительную систему в ткани глаза. По словам исследователей, антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, существенно снижают риск повреждения глаз.
Борется с бактериями
Ученые провели исследование, чтобы выяснить, можно ли пить чай, когда принимаешь антибиотики. К их удивлению, чай не только не мешал работе антибиотиков, но и помогал бороться с различными видами бактерий, в том числе с теми, которые вырабатывали устойчивость к лекарственным препаратам. Результат показал, что зеленый чай в сочетании с антибиотиками в три раза увеличивает эффективность лекарственной терапии.
Тонизирует мозг
Другой причиной, почему зеленый чай должен войти в ваш ежедневный рацион, является тот факт, что он увеличивает выработку мозговых клеток, улучшает память и способность к обучению. Кроме того, ученые выяснили, что зеленый чай защищает мозг от таких болезней, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Исходя из вышеперечисленного, очевидно, что зеленый чай обладает огромным спектром полезных свойств. Включите его в свой рацион питания и наслаждайтесь.
