Настоящие короли: грецкие орехи могут подавить аппетит

Пытаетесь похудеть? Вы устали бороться с мыслями о пицце и гамбургере? Вы можете улучшить свои шансы на успех с удивительным подкрепляющим игроком. Сканирование мозга показало, что грецкие орехи помогают подавить звуки в голове, которые заставляют вас переедать

грецкий орех

Диета , это постоянная война, и самой сложной частью является необходимость игнорировать голос в голове, пытаясь саботировать усилия и убеждать нас есть пиццу посреди ночи, гораздо веселее, чем бегать на рассвете. Чтобы попытаться заставить замолчать эти тревожные голоса, теперь предлагаем исследователям интересный и удивительный подкрепляющий игрок? Орех. В новом исследовании, проведенном в больнице Бейт Исраэль в Бостоне, было обнаружено, что король орехов не только помогает сбросить вес, но и воздействует на мозг таким образом, что повышает шансы на успех.

Для исследования, опубликованного в журнале «Диабет, ожирение и метаболизм», исследователи использовали 10 пациентов с ожирением, госпитализированных в больницу. Некоторым они давали смузи с 48 граммами грецких орехов в течение десяти дней, в то время как другие получали коктейль, который выглядел так же, но содержал другие продукты, которые напоминали эти орехи. Затем в течение целого месяца пациенты ели то, к чему они привыкли в прошлом, а затем снова получали напиток, который они не получали в первом раунде.

На разных этапах исследования проводилось сканирование головного мозга испытуемых с использованием технологии функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ). Во время сканирования они смотрели, что называется &#171,Food Porn&#187, ?? Стимулирующие изображения особенно вредных для здоровья продуктов, а также изображения менее стимулирующих и более здоровых продуктов. Затем исследователи использовали ряд вопросов, чтобы определить степень голода или сытости каждого участника.

Стимулирующие продукты больше не вызывают

Исследователи пришли к двум очень интересным выводам. Во-первых, они обнаружили, что люди, которые пили коктейль с грецкими орехами, сообщали о более слабом чувстве голода, чем те, кто пил напитки с чипсами, напоминающими грецкие орехи. Второй, более интересный вывод, основанный на сканировании мозга, показал, что пять дней употребления грецких орехов значительно изменили работу мозга испытуемых.

Изображение мозга

Выводы указывают на то, что правая часть островка в мозге ?? Область, приписываемая ему, среди прочего, самоконтролю и сытости, была более активной, чем их мозг в начале эксперимента. Исследователи подсчитали, что один из ингредиентов орехов заставляет мозг больше не есть, что позволяет нам лучше контролировать переедание жирной пищи, которая может быть вредна для здоровья.

Важно помнить, что это небольшое предварительное исследование, проведенное за относительно короткий период времени в других исследованиях. Кроме того, исследователи на самом деле не доказали, что определенное вещество в грецких орехах помогает контролировать голод, и нашли только косвенные доказательства. Кроме того, исследование не выявило долгосрочных эффектов грецких орехов и может быть действительным только в те дни, когда они употребляются в пищу. Однако это не первое исследование, восхваляющее грецкие орехи. В прошлом они доказали свою эффективность для снижения веса, а также для укрепления здоровья сердца, улучшения работы мозга и даже улучшения сексуальной функции у мужчин.

Adblock
detector