Как проходят спортивные сборы по плаванию для детей

Спортивные (тренировочные) сборы по плаванию — это часть спортивной подготовки, которая решает оздоровительные и соревновательные задачи. График сборов выстраивается согласно календарю соревнований и каникул.

Виды спортивных сборов

Спортивные сборы могут преследовать разные цели. К примеру, спортивно-оздоровительные, совершенствование спортивного мастерства или высшего спортивного мастерства.

Календарь сборов спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства выстраивается в соответствии с соревновательным планом. Необходимо рассчитать подготовку к предстоящим соревнованиям: проведение самих сборов и организацию восстановительного периодом между сборами и соревнованиями.

Талант тренерской работы и заключается в том, чтобы создать такой режим работы и отдыха, чтобы на соревнованиях спортсмен показал лучшее, а не оказался на соревнованиях в состоянии перетренированности и усталости.

Зимние и летние сборы носят спортивно-оздоровительный характер. Они не привязаны к графику соревнований, только к каникулам. Бывает и так, что каникулы совпадают с возможностью провести соревновательный сбор — тогда это хороший повод провести работу по подготовке к соревнованиям.

Зачем нужны сборы

Основная цель сборов — это спортивное совершенствование. Именно в эти тренировочные этапы спортсмен может наиболее серьезно погрузиться в спортивный процесс, проделать мощную физическую работу, укрепить свою психику, «пробить потолок» своих возможностей.

Спортивный сбор, какой бы он ни был направленности — спортивно-оздоровительный на море для детей 8-9 лет или предсоревновательный для КМС — это всегда стресс для организма, ведь появляются новые, иные условия существования, в которых ему приходится адаптироваться. Если тренер грамотно выстраивает весь тренировочный процесс, спортсмены будут наращивать силу и мощь, их результаты будут расти, и это будет видно на следующих за сборами соревнованиях.

Сборы также имеют много психологических точек роста.

• Среда, где нет поддержки родителей — это большой скачок к принятию самостоятельных решений и корректировки своего поведения.
• Дети постоянно находятся в тесном контакте друг с другом, они учатся взаимодействовать, дружить, проводить время вместе, а также решать конфликтные ситуации, от которых нельзя уйти домой и забыть на время.
• Именно в среде своих сверстников дети получают сразу же обратную связь на любое свое действие. В такой обстановке до них действительно быстрее доходит мысль, что мы в ответе за свои слова и дела.
• Ежедневные тренировки в формате сборов дают понимание о своей силе, о возможности преодоления, появляется то самое «я могу» и «мне надо трудится, я смогу». Все оказываются в равных условиях, а это очень сильно меняет настрой спортсменов, они друг для друга являются поддержкой.
• Спортивные сборы очень хорошо помогают оставаться собранным на пути к своей цели в спорте, ведь чтобы прийти к одной большой цели, надо достичь много маленьких — так интереснее и понятнее идти. Дети всегда с гордостью говорят про свои спортивные выезды, для них это очень значимые моменты.

Сколько длятся сборы

Есть много схем проведения регулярных тренировок и сборов. Сейчас в России используется адаптированный подход к сборам, в основе которого лежит система, созданная в советский период, именно тогда спорт очень мощно поддерживался государством и были большие возможности для спортивных экспериментов.

К примеру, в советский период летние сборы по плаванию (спортивно-оздоровительные) длились 21 день, еще можно было остаться на вторую смену сборов. Сейчас они длятся 9-14 дней, и обусловлено это в большей степени коммерческими факторами: стоимостью пребывания каждого спортсмена на базе, оплатой труда организаторов и тренеров, а также тем фактом, кто оплачивает сборы — родители или клуб.

Летние и зимние сборы, которые проводятся в каникулы, пожалуй, одни из самых интересных выездов для детей. Сами сборы могут заканчиваться внутренними соревнованиями, чтобы можно было оценить качество проведенного выезда. В спортивных школах плавания чаще всего проводятся именно такие сборы. Они очень важны в жизни спортсмена, но, надо понимать, что не являются определяющими для успеха на соревнованиях.

Важно разделять тренировочные сборы, привязанные к каникулам, от сборов, которые привязаны к предстоящим соревнованиям. Предсоревновательные сборы очень четко вплетены в годичный тренировочный цикл, потому что сопровождаются большой нагрузкой. Они всегда включены в серию тренировочных макроциклов, которые подразделяются на микроциклы (обеспечение правильного сочетания работы и отдыха, чаще всего они недельные), а все это вместе подчиняется годичному плану тренировок. И именно от этих планов и календаря соревнований будет зависеть длительность сборов, а также восстановительный период.

Если у тренера или клуба нет возможности провести спортивный сбор в предсоревновательный период, то у спортсменов будет изменен формат тренировок, он станет более целенаправленным, а в каком виде — это уже зависит от тренера.

Примеры

Нельзя назвать общее количество дней, сколько длятся спортивные сборы по плаванию. Для каждого клуба эти цифры индивидуальны.

• Большинство спортсменов могут участвовать в сборах по общей или специальной физической подготовке, 9-21 день.
• Тренировочные сборы в каникулярный период могут длится до 24 дней подряд и не более 2-х раз в год (летние и зимние сборы), могут преследовать разные цели.
• Тренировочные сборы по подготовке к официальным Российским соревнованиям −12 дней. Восстановительные тренировочные сборы для участников соревнований — до 12-14 дней.
• Количество и длительность сборов для подготовки к международным соревнованиям, чемпионатам и кубкам России: 2-3 сбора последовательных этапов длительностью 18-24 дня.

Нагрузка на тренировках vs сборах

Спортивно-оздоровительные сборы

Каникулярные сборы чаще всего имеют спортивно-оздоровительный характер, нагрузка в самих тренировках может сильно не увеличиться, но у детей в целом дополнительная двигательная активность и совершенно новый график жизни. К примеру, график дня, если выезд происходит летом на море:

• 7.30 — 9.00 Зарядка на берегу моря: плавание в море, тренировка на песке, пробежка от отеля до моря и обратно (или вдоль моря определенный километраж)
• 9.00 — 10.00 Завтрак
• 10.00 — 13.00 Отдых на берегу моря — активные игры, плавание, общение
• 13.00 Обед
• 14.00 — 15.00 Тихий час
• 15.00 — 16.30 Тренировка в бассейне
• 17.00 Полдник
• 17.30 — 19.00 Подвижные игры (футбол, волейбол, баскетбол) или тренировка на суше
• 19.00 Ужин
• 19.30 — 21.00 Свободное время
• 21.00 Отбой

В этот график может входить культурная и развлекательная программа, в выходные дни отдых от зарядки, а также какие-то специальные мероприятия или походы. Получается, что в целом жесткой нагрузки нет, но настолько подвижно дети проводят свое время, что сильно повышают свои физические качества, улучшаются показатели здоровья и общей выносливости. И, конечно, мощный скачок происходит в коммуникативных навыках и самостоятельности, отлично расширяется кругозор.

Предсоревновательные сборы/сборы по совершенствованию спортивного мастерства

Если же мы говорим о сборах, которые призваны качественно поднять уровень спортсмена на предстоящих соревнованиях или развить специальную силу и выносливость, то здесь совершенно иная история.

На такие сборы поедет определенная команда спортсменов, могут взять не всех. Сама нагрузка в данном конкретном сборе будет зависеть от методики подготовки тренера к соревнованиям и в целом процесса обучения.

Важно, чтобы нагрузка была не ради нагрузки и больших объемов, а чтобы конкретный тренировочный этап отвечал поставленным целям. Подход тренера, то есть наличие у него методики, научных знаний, умения анализировать — обеспечивает то или иное содержание тренировок и сборов. Методы проведения занятий в предсоревновательный период, которые хороши для детей 11-12 лет, для детей 13-15 лет могут вообще не давать никакого результата.

• Сборы можно провести в формате больших объемов: пловцы должны проплыть за неделю в 2-3 раза больше, чем они плавали на обычных тренировках.
• А возможно, что тренер проведет спортивный сбор с акцентом на плавание скоростных интервалов с большим периодом отдыха, или это будет интересная комбинация упражнений на суше и заданий в воде. Это тоже серьезная нагрузка, но при этом она не связана с большими объемами плавания.
• Или тренер может провести сбор в горах — тренировки в бассейне будут чередоваться с походами в горы выше 2000 км, а это работа в условиях недостатка кислорода. Такая горная акклиматизация дает кратковременный эффект прилива сил после возвращения в обычные условия.

Систем тренировок десятки, тренеры часто экспериментируют, поэтому невозможно сказать стороннему человеку, что за нагрузка ждет его на сборах. Однозначно лишь, что это будет нетипично в сравнении с повседневными тренировками, физической активности точно будет больше, так как ничто не отвлекает от спорта.

Нужен ли отдых после сборов

Отдых после сборов называется восстановительным, и он чаще всего необходим, если это были предсоревновательные сборы. Как правило, есть этап сборов, этап восстановления и потом уже сами соревнования.

Бывает, что этап восстановления также проходит в виде сбора, особенно перед важными соревнованиями. Но даже, если это был любой другой вид сборов, обязательно будет какой-то период восстановления — либо тренер даст полноценный отдых на пару дней, либо тренировки будут проходить в мягком режиме. Режим восстановления регулирует тренер. У сбора есть задачи и цели, которые предусматривают конкретное количество дней отдыха и режим этого отдыха.

Возраст ребенка, количество тренеров и человек в группе

В плавании в группы спортивной подготовки дети набираются по возрастам, начиная с 7-8 лет. Таким образом у одного тренера дети одного года рождения, к примеру дети 2010 года. Обычно на группу приходится 1-2 тренера, зависит от клуба.

На этапе юношеских соревнований возможны объединения в одну группу нескольких возрастов, близких друг к другу, к примеру, 2009 и 2010. Это связано с отсевом детей на более ранних этапах. А также с тем, что на этапе КМС (13-15 лет) дети часто переходят к другому тренеру, который занимается подготовкой спортсменов высшей квалификации.

У спортсмена в плавании чаще всего не один тренер, а как минимум 2: на этапе детского плавания — один тренер, на этапе детско-юношеского плавания может быть тот же или уже поменяться, на этапе юношеского и взрослого — также может поменяться. Это полностью зависит от структуры клуба.

На сборы свою группу вывозит именно тренер, и если он один, а группа большая (больше 12), то должен быть помощники. Также могут поехать специалисты по физической подготовке, которые будут проводить специальные тренировки.

Обычно на сборы едет несколько тренеров со своими группами, и многие организационные моменты они делят между собой. Но есть законодательные нормы по организации сопровождения детей в поездку — на 8-12 детей должен быть 1 взрослый. Также нужно обеспечить медицинское сопровождение. Соблюдаются ли эти нормы —вопрос к каждому клубу отдельно.

Дети ездят на сборы в основном с 8-9 лет, и начинают обычно с летних каникул, это можно назвать спортивным летним лагерем. По личному опыту — многие дети и в 7 лет с удовольствием проводят 9-12 дней на таких выездах, особенно если это поездка на море. По мере взросления могут добавляться уже специальные сборы спортивного совершенствования в течение учебного года.

На что обратить внимание и что ребенку необходимо взять с собой

Перед сборами тренер всегда проводит собрание, выдает родителям список необходимых вещей, в том числе обязательно рассказывает о карманных деньгах, в каком виде их дают родители, а также как поступать с телефонами и смартфонами.

На что стоит особенно обратить внимание:

1. Для маленьких детей 7-10 лет необходимы звонки родителям, причем важна регулярность. К примеру — это 20.00 ежедневно (обычно это уже свободное время) Важно договориться, как и когда будут осуществляться звонки. С телефона тренера или его личного.
2. Наличные деньги. Если дети маленькие, то удобно, когда тренер ежедневно выдает какую-нибудь сумму. Так ребенок не потеряет деньги и не потратит впустую. Даже для более взрослых детей предпочтительно не давать всю сумму на руки сразу, это также предупредит многие нежелательные ситуации.
3. Если сбор длительный, надо понять, смогут ли дети стирать вещи и каким образом. И в зависимости от этого собирать количество одежды в сумку.
4. Всегда давайте детям с собой 1-2 рулона туалетной бумаги или много пачек одноразовых салфеток, бывает, что в туалетах закончилась бумага или намокла, и ребенок не может по какой-о причине достать в нужный момент. Пусть у него будет запас.
5. Также важная тема похода в туалет по большому. У детей, не привыкших делать большие дела в общественных местах, могут возникнуть запоры. А если запор длится больше 3-х дней — это может привести к интоксикации организма. Вы должны договориться с ребенком, чтобы он сообщил тренеру о такой проблеме, если она возникнет, или, чтобы не пугать ребенка излишними тревогами — в разговоре по телефону спрашивайте, ходил он по большому или нет.
6. Обычно в команде находится врач или он есть на месте, но вы можете дать ему мини-аптечку с лейкопластырем, ватными дисками и ватными палочками.
7. Обязательно проговорите вопросы личной гигиены с детьми и дайте все необходимые средства для нее.
8. Если это лето и море — солнцезащитные детские крема и головные уборы. Головных уборов всегда лучше 2, так как дети их больше всего теряют. Также сейчас в продаже много футболок с защитой от солнечных лучей, в них можно купаться, они быстро сохнут.
9. Особое внимание к девочкам в период месячных — нужен комплект гигиенических средств. И если вы понимаете, что может прийти время первых месячных — тогда также подготовьте дочку, вас рядом не будет, не нужно, чтобы она растерялась.
10. Обязательно дайте несколько комплектов очков, несколько купальников или плавок.
11. У детей есть свободное время, он может проводить его с друзьями, может один. Спросите, чем бы он хотел заниматься в это время, возможно он возьмет какие-то игры или книги.
12. Дайте в дорогу, помимо необходимой еды, немного вкусностей для себя и друзей — это всегда их порадует.
13. Если это первый выезд — вам важно донести до ребенка информацию, что вы не сможете к нему приехать и не сможете его забрать до окончания сбора, что вы сможете только поддерживать его по телефону. Конечно, бывает так, что детям некомфортно, но они вполне справляются с ситуациями, если есть четкие договоренности и поддержка.
14. Тренер в рамках спортивного выезда — это родитель. Важно, чтобы ребенок при наличии любой проблемы обращался к тренеру, пусть дальше тренер скоординирует, является ли это проблемой или нет. За несколько дней дети научатся большинство вопросов решать сами, но ваша задача — представить тренера доверительным лицом, потому что вы тоже должны быть спокойны за своего ребенка. И, поверьте, ребенок не будет бегать по пустякам к тренеру, если это только не особенность характера, а в этом случае он и без такого напутствия будет делать. И если вы переживаете, что ребенок станет ябедой, то не станет — хороший тренер это быстро пресечет.

Почему сегодня тема сборов вызывает много вопросов

Хочу немного обратиться к истории, так как здесь также кроется ответ на вопрос, почему в настоящее время тема спортивных сборов вызывает много вопросов.

СССР

Тема спортивных сборов начала развиваться в СССР в 70- 80-х годах. Именно в этот период шло активное строительство спортивных сооружений, именно за этот период было построено около 1000 бассейнов (для сравнения, за время реализации федеральной целевой программы «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2006-2015 годы» было построено всего 76 бассейнов. При том, что многие построенные базы уже пришли в негодность или были ликвидированы).

В СССР было четкое взаимодействие между школой и спортом — существовали спортивные классы, график тренировок и сборов не мешал образовательному процессу. Также были спортивные интернаты, где дети, по сути, постоянно находились в формате спортивных сборов. Система сборов была обязательна, существовали выездные спортивные базы по всей территории для детско-юношеской подготовки и спортсменов высшей категории. Всегда учитывались климатическая и географическая зоны, а также оснащение базы.

Наши дни

Сегодня система спортивных сборов весьма неоднозначна. Чаще всего родителей беспокоят такие вопросы, как финансирование, безопасность, договоренности со школой. Сегодня, как и прежде в СССР, детско-юношеские спортивные клубы и спорт высших достижений финансируется государством, но в достаточно урезанном объеме и индивидуально для каждого клуба, поэтому одни клубы могут позволить себе выезды за государственный счет, а другие — нет. И когда нет финансирования, то возникает формат сборов, которые должны оплачивать родители.

Еще один очень скользкий момент: возможно, в клубе и есть деньги на финансирование спортивных сборов, дополнительных тренировок, выездов на соревнования, экипировку и т.д. Но эти деньги могут просто не доходить до спортсменов, а оседать в руках управленцев. К сожалению, это наша сегодняшняя реальность, у нас спорт «как бы государственный», но по сути — коммерческий, и большинство родителей вкладываются деньгами на всех этапах.

Также возможность ездить на сборы ограничена школьными планами: дети учатся в школах со стандартным графиком, и школьный график не согласован с их спортивной подготовкой. Соответственно, очень непросто сочетать учебу и спорт с выездами на сборы. Тренеры тоже это понимают, поэтому часто соревновательная подготовка проходит в самих клубах, тем более если предстоит выезд в другой город на сами соревнования — а это чаще всего 3-7 дней, в зависимости от дальности поездки и необходимости привыкнуть на месте к обстановке.

И несмотря на все непростые обстоятельства нашего российского плавания — есть победы, есть отличные тренеры, есть желание детей трудиться в этом спорте, есть родители, которые готовы также вкладываться в спортивные достижения своих детей. Да, сейчас нет крепкой ответственной спортивной системы, но есть люди, которые горят своим делом. Я вижу, как они ломают стены и преодолевают преграды, и результат их труда налицо — в новом плавательном сезоне на награждении звучат фамилии российских спортсменов.

Жду обратной связи на этот материал, возможно, что-то нужно раскрыть подробнее, пожалуйста, напишите об этом.