Уходя в летний отпуск, в первую очередь, не стоит забывать спортсмену о том, что отдых отдыхом, а поддержку мышечной формы никто не отменял. Не обязательно выполнять тренировки специальной подготовки (хотя если имеется возможность — будет похвально), но общефизическую нагрузку в виде бега, силовых упражнений, упражнений на скакалке выполнять стоит.
Что нам дает общефизическая нагрузка?
Самое важное — сохранение навыка. Помните, чем дольше спортсмен отдыхает, тем дольше и труднее ему «входить» в рабочий режим. Что еще поможет юному спортсмену в комфортном возвращении в спорт после отдыха?
Купание
Лето — это сезон купания. Как известно, высокая плотность такой среды как вода, заставляет организм делать большую работу. Задействованы все мышцы тела. Это своего рода упражнения на сопротивления, но без тренажера.
Витамины
Лето — это сезон витаминов. Ничто так благотворно не повлияет на растущий организм как запас полезных фруктов и овощей.
Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.
Подвижные игры
Также летом должны активно подключаться дворовые игры, езда на велосипеде или самокате. Это не только весело для юного спортсмена, но и послужит активной тренировочной деятельности даже во время отдыха!
Еще один маленький шаг, который зарядит вашего ребенка-спортсмена на достижения. Это поездка на важный турнир, где будут соревноваться кто-то из его кумиров или профессионалов данного вида спорта. В течение года у ребенка с забитым графиком нет времени просто поехать и пропитаться атмосферой взрослой борьбы. А вот летом, когда вы и ваш ребенок более свободны, запланируйте небольшую поездку. И вы увидите не только счастье на лице юного спортсмена, но и посеете у него стремление к еще большим достижениям и стремлениям.
Заключение
Если Ваш ребенок не будет проводить все летнее время за интернетом, а воспользуется временем с пользой и интересом для себя, тогда в начале сентября на тренировку придет не только физически закаленный, но и энергично заряженный на работу спортсмен!
