К середине турнира накапливается усталость. Как с этим справится?

К середине турнира накапливается усталость. Как с этим справится?

Вопрос

Здравствуйте! Сыну 14 лет, занимается шахматами 5-й год. Первые три года были хорошие успехи. Но после очень успешного для себя турнира, результаты как-то приостановились. Или может и двигается вперед, но очень сложно. Главный вопрос состоит вот в чем. В шахматах турниры по классике проходят 9 дней подряд, обычно по одному туру в день. Тур длится в среднем часа три-четыре. Есть еще турниры по быстрым шахматам, там 7-9, иногда 11 туров в день подряд, в среднем минут по сорок. Без перерывов, только если кто раньше сыграют, ждут остальных.

Я заметила, неплохо играются первые партии, а дальше уже как будто накапливается усталость и игра становится явно слабее. И это независимо быстрые партии или классика. Игра ухудшается к середине турнира. Он воду пьет, шоколадку ест. Играть может и до, и после турнира, всегда с интересом, не надоедает. Но во всех турнирах одна и та же ситуация. С середины турнира явно идет спад. В конце бывают выигранные партии, но обычно за счете более слабого соперника. Как с этим справиться?

Ответ

Вопрос усталости — это важная составляющая в любом спорте. 11 туров в день по 40 мин подряд — это большая нагрузка даже для взрослого человека. 3-4 часа подряд сохранять активное внимание очень непросто. Соответственно, в вашем виде спорта, как и в любом другом, удерживаются спортсмены, склонные к конкретному виду нагрузок.

В шахматы идут люди с повышенной концентрацией внимания, усидчивостью, определенным складом ума и т. д. Нагрузки растут планомерно в соответствии с возрастом. И это на самом деле нормально, что в какой-то момент становится тяжело. Для спорта характерно переход спортсмена на новый этап через определенные трудности.

Другое дело, что делать с этими сложными периодами

  1. Сразу обратим внимание на возраст спортсмена. В 14 лет наступает пик пубертатного периода. И он связан с очень серьезными изменениями в организме. В любом виде спорта это учитывается. Часто наступает стагнация результатов, определенные психологические сложности, апатия. Высокая утомляемость в этот период считается нормой. Сами для себя сравните, как сын занимался в 11-12 лет и сейчас. Обратите внимание на его учебу, формат досуга. Возможно, вы заметите какие-то еще сопутствующие признаки сниженной концентрации внимания и усталости. И даже если все везде ровно, кроме шахмат, не сбрасывайте со счетов физиологию. Возможно, вопрос ограниченного количества ресурса организма на длительную концентрацию внимания сказывается именно в спорте. Все спортсмены проходят этот этап, и, скорее всего, не только вашему сыну непросто. Поговорите с другими ребятами, их родителями. Этот период пройдет, важно его выстоять.
  2. Любой тренировочный процесс выстраивается с учетом периодов: подготовительный (основной), предсоревновательный и соревновательный. Здесь тоже вероятны перегрузки, возможно, есть какие-то перегибы.
  3. Нагрузки в спорте дополняются школьными нагрузками. Это тоже надо учитывать.

Заключение

Все-таки ресурс организма не бесконечный и его не всегда можно восполнить. Об этом надо помнить и учитывать. Поговорите с тренером, узнайте, типична такая усталость на соревнованиях для данного вида спорта и стоит вам ждать динамику улучшения. Пересмотрите режим дня спортсмена.

Рекомендуем прочитать наши

  1. Режим дня ребенка-спортсмена: как правильно составить
  2. Дневник спортсмена: зачем он нужен и как его вести
  3. Что нужно знать родителям ребенка-спортсмена? Рекомендации спортивного психолога

С уважением, Татьяна эксперт проекта «Ребенок в спорте», тренер по плаванию и ОФП

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: