Проблемы с желудком являются одними из самых неприятных и распространенных
Чтобы в следующий раз, когда у вас возникнут проблемы с желудком, вы долго не страдали, мы подготовили список продуктов, которые помогут облегчить боль
Чувствуете дискомфорт в желудке? Может быть, вы ели неправильные вещи, может быть, вы ели слишком много, или, возможно боли появились на нервной почве.
Во время расстройства желудка, диареи, или когда у вас возникает чувство тяжести в животе, есть много продуктов, которых следует избегать — бобовые, острая или жирная пища. Тем не менее, выбор правильного типа пищи может вызвать облегчение.
Бананы
Употребление в пищу бананов — это всегда хороший и здоровый выбор, особенно во время диареи или рвоты. В этих ситуациях вы можете потерять необходимые электролиты, и банан, который содержит большое количество калия, может предотвратить это.
По данным Ассоциации гастроэнтерологов США, при диарее рекомендуется употреблять бананы также потому, что он богат пектином, растворимой клетчаткой, которая помогает абсорбировать жидкости в кишечнике и, таким образом, может помочь при диарее. Кроме того, банан содержит сахар, поэтому он может обеспечить организм необходимыми калориями, даже если вы на самом деле не хотите есть. Несмотря на сахар, банан не очень сладкий, и поэтому в большинстве случаев не вызывает тошноты.
Фенхель
Фенхель — это растение, которое в течение тысячелетий использовалось в китайских, индийских, арабских и западных лекарствах. Помимо своей ценности в качестве пряности, он может в значительной степени способствовать желудочно-кишечным проблемам, таким как отеки и боли. Считается, что некоторые растительные компоненты в нем могут расслабить мышцы живота и, таким образом, помочь уменьшить спазмы желудка и желудочно-кишечные газы.
Вы можете употреблять его в виде варенья или настоек и чаев.
Рис
В то время как живот болит, а мы страдаем от общего дискомфорта, пища, такая как горячий рис, может успокоить и облегчить боли. Низкое количество клетчатки и большое количество крахмала способствует быстрому пищеварению. Рис не находится в желудке в течение длительного периода времени и, следовательно, не вызывает секреции желудочного сока, который может вызвать неприятные ощущения.
Обратите внимание, что не стоит добавлять большое количество масла в рис, так как это может вызвать лишние кишечные спазмы и боль.
Папайя
Плод папайи, богатый витаминами А и С, калием, а также содержит фермент папаин, который помогает расщеплять белки, и помогает пищеварению и усвоению. Папайя богата клетчаткой и водой, которая помогает предотвратить запоры.
Яблочное пюре
Яблоки помогают успокоить желудок, потому что они быстро перевариваются и обеспечивают организм энергией. Яблоки также являются хорошим источником растворимых в пектине волокон, которые могут облегчить диарею и боли в животе. Однако яблоки также богаты клетчаткой, которую не рекомендуется употреблять в больших количествах, когда пищеварительная система не функционирует должным образом, и поэтому мы рекомендуем пюре.
Имбирь
Имбирь может помочь и способствовать облегчению боли. Вы можете добавлять его к чаям или есть сырым. Считается, что активные ингредиенты в корне имбиря действуют непосредственно на желудок, а также на мозг. Поэтому имбирь может облегчить ряд симптомов, таких как: газы, изжога и т.д. Кроме того, было установлено, что жевание имбиря во время вождения автомобиля может помочь облегчить тошноту.
Ромашковый чай
Ромашковые настои использовали на протяжении тысячелетий для лечения боли в животе и для успокоения желудка. Было обнаружено, что ромашка содержит ингредиенты, которые действуют как противовоспалительные агенты, и антиоксиданты, которые могут помочь уменьшить воспаление желудочно-кишечного тракта и уменьшить боли в животе.
