У каждого свои привычки, некоторые принимают душ по утрам, другие вечером, а некоторые — и утром и вечером
Есть ли разница, и какие либо рекомендации?
Когда мы говорим о ежедневных привычках — таких как питание, поддержание гигиены, взаимоотношения и физическая активность — мы сталкиваемся с множеством различных мнений и большим количеством исследований. Одна из привычек, которая вызывает немало вопросов — время, когда мы принимаем душ, и частота, с которой мы это делаем.
Мы говорили о правильной температуре воды, и теперь мы хотим узнать оптимальное время для душа. Хорошая новость — вам не нужно менять свои привычки, правда есть несколько нюансов.
https://img.playbuzz.com/image/upload/ar_1.3333333333333333,c_crop/vc_vp9,ac_none,q_80/v1494501806/hvlxfrcujppkrvhifte3.webm
Средний человек проводит около 4000 часов своей жизни в душе, что является значительным количеством времени.
Когда лучше принимать душ?
Есть преимущества и недостатки для купания в разное время дня, и ключ в том, чтобы настроить время в соответствии с вашим личным расписанием и предпочтениями.
Кому лучше принимать душ по утрам?
https://img.playbuzz.com/image/upload/ar_1.3333333333333333,c_crop/vc_vp9,ac_none,q_80/v1494502256/cew8effv0myuas7meucq.webm
Для людей с жирной кожей, а также для людей, которые занимаются спортом по утрам, рекомендуется мыться утром, особенно для очистки пор от пота перед выходом из дома.
Для людей, которым трудно вставать по утрам, горячий душ является идеальным решением, так как он помогает увеличить кровоток и бдительность, а также увеличить скорость метаболизма. Следует отметить, что исследования показывают, что переключение горячей воды на холодную воду в течение минуты или двух в конце ванны может усилить ощущение бодрости.
В чем преимущество купания вечером?
Люди, которые работают на улице или в условиях высокой влажности, могут сильно потеть. Поэтому им удобнее мыться вечером. Вечерний душ также лучше подходит тем, кто занимается спортом во второй половине дня.
Люди, которые страдают от аллергии, могут накапливать аллергены в течение дня, которые следует смыть с тела перед сном, чтобы минимизировать их воздействие (например пыльцу). В отличие от людей с жирной кожей, люди, страдающие от сухости кожи, также обычно принимают ванну вечером.
Вечерние купание также рекомендуются людям с трудностями засыпания. Купание в теплой воде полезно вечером. Когда вы выходите из душа, происходит процесс испарения, при котором температура тела снижается, что способствует естественному расслаблению тела. Это стимулирует организм для подготовки ко сну.
Может ли многократное купание быть опасным?
https://img.playbuzz.com/image/upload/ar_1.3333333333333333,c_crop/vc_vp9,ac_none,q_80/v1494502156/i0mrvuewpo0b6ugtcrkd.webm
Слишком частое купание может привести к сухости кожи. Хотя в различных исследованиях изучалось влияние чрезмерного купания на полезные бактерии кожи, официального рекомендуемого количества приемов душа на человека не существует.
