Зеленое время: все причины, чтобы начать есть больше огурцов

Это универсальный овощ, который есть у каждого в холодильнике. Мы знаем, что важно есть это, чтобы поддерживать здоровье, но на самом деле не понимаем, сколько у него энергии. Для сезона огурцов, вот все способы, которыми они помогают нашему телу

огурцы

Сегодня вы слышите все больше и больше термин &#171,алименты&#187, ?? Эти продукты упакованы с витаминами и необходимыми веществами. Всем известно, что морковка помогает глазам, а гамба это железная бомба ?? Но почему-то кажется, что огурец был вытолкнут в общий овощной пластырь, тот, который просто бросают в каждый салат, но они действительно не знают почему. Тип по умолчанию, который используется, когда нет лучшей замены. Итак, пришло время, чтобы этот зеленый цвет получил уважение, которого он заслуживает, и мы представим все удивительные способы, которыми он помогает нам быть более здоровыми.

Это то, что произойдет с вашим телом, когда вы начнете есть его в течение дня.

Укрепляет здоровье сердца

Огурцы содержат калий в высоких концентрациях Основной метаанализ многих исследований показал, что увеличение потребления калия снижает риск инсульта и может значительно снизить риск инсульта. Риск сердечно-сосудистых заболеваний Всемирные организации здравоохранения рекомендуют потреблять 4700 мг калия каждый день. Еда огурца , отличный способ начать придерживаться этой рекомендации.

Защити мозг

Fisetin , тип флавоноидов, который, как показывали, был противовоспалительным. Это вещество содержится в огурцах, а также в клубнике и винограде. Исследование 2015 года показало, что это соединение помогает уменьшить влияние неврологических заболеваний, которые развиваются в пожилом возрасте, на функции мозга и нервной системы. Другое исследование показало, что физики могут помочь поддерживать когнитивные способности у пациентов с болезнью Альцгеймера.

Маски для лица

Задерживает повреждение кожи

Мало того, что вы видите так много людей, которые хотят выращивать кожу лица, положить кусочки огурца вокруг глаз. Среди его многих важных ингредиентов в огурце содержатся витамин С, магний и соединение под названием диоксид кремния. Исследования показали, что эти ингредиенты помогают несколько отсрочить неизбежный процесс старения и сохранять кожу гладкой с течением времени.

Укрепляет иммунную систему

Исследователи из Университета Валенсии в Испании обнаружили особенно интересную информацию о достоинствах огурца. Этот специальный овощ содержит химические вещества, называемые лигнанами, которые могут использоваться для уменьшения воспалительной реакции организма и снижения риска развития различных типов рака. Другим веществом, обнаруженным в огурце, являются кукурбитацины, которые также играют важную роль в подавлении развития раковых опухолей.

Уменьшает боль

Альтернативная медицина использует огурец как средство облегчения боли. Оказывается, наука также усиливает преимущество этого чудесного овоща для борьбы с болью. Интересное исследование показало, что флавоноиды и танины огурца помогают уменьшить количество свободных радикалов в организме и таким образом уменьшить некоторые виды боли, включая головные боли и менструальные спазмы

Улучшает запах изо рта и здоровье десен

Зловонное дыхание часто вызывается бактериями во рту. Запах может быть признаком проблем с деснами, разрушения зубов или, в редких случаях, желудочно-кишечных проблем. Огурец, богатый клетчаткой и водой, помогает увеличить секрецию слюны во рту. Слюна используется как естественный и эффективный способ полоскания рта, помогая защитить от бактериальных инфекций и кусочков пищи, застрявших между зубами. Употребление в пищу огурца помогает поддерживать чистоту и свежесть во рту.

Оцените статью
Информационный портал о здоровье человека, основные нюансы при выборе продуктов питания после тренировки
Adblock
detector