Сердечные приступы: 5 советов для изменения образа жизни, которые помогут снизить их риск

В прошлом у него был сердечный приступ

Немного изменив образ жизни, вы сможете снизить риски. Следуйте советам

Мужчина держит грудь обеими руками

Сердечный приступ обычно вызывает закупорку одной из коронарных артерий. Это требует немедленного медицинского вмешательства для предотвращения осложнений и, в некоторых случаях, для спасения жизни пациента. Лечебное вмешательство включает в себя введение различных лекарственных средств, мониторинг и лечение нарушений ритма сердца, проведение коронарной катетеризации, что снижает риск артериального тромбоза в будущем. Хотя эта процедура помогает спасти жизнь многих людей.

«Доктор, кардиолог и директор Службы профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний», , объясняет доктор. «А также повышается риск инсульта и сосудистых заболеваний». Чтобы избежать риска, нужно предпринять некоторые шаги.

Факторы риска

Сердечный приступ в некоторых случаях может указывать на неправильный образ жизни и несбалансированные скрытые факторы риска, угрожающие нашему здоровью. Доктор объясняет: «Факторы риска сердечного приступа можно разделить на две основные категории , факторы, которые могут влиять, и факторы, которые нельзя изменить». Он говорит, что факторы, которые нельзя изменить, включают в себя и возраст, и этническое происхождение, и генетику. Риск сердечно-сосудистых приступов обусловлен тем, что у мужчин и женщин, как правило, имеются сердечные приступы в более раннем возрасте, чем у женщин.

Окурки Существуют общие факторы, которые увеличивают риск сердечных приступов и могут быть эффективными. «Большинство молодых людей, которые приходят в больницу с сердечным приступом, являются курильщиками, , говорит доктор. , Другие факторы включают в себя несбалансированную гипертонию, диабет, нарушения липидов в крови и наличие заболеваний. Хроническое воспаление. Чем раньше эти меры появляются в более молодом возрасте и чем менее сбалансированы или не диагностированы и не подвергаются лечению, тем выше риск сердечных приступов ».Доктор подчеркивает, что в последние годы заболеваемость диабетом и ожирением в развитых странах достигла масштабов эпидемии и что на ранних стадиях заболевание называется «метаболическим синдромом», и что 20 процентов взрослого населения, характеризующегося абдоминальным жиром. Малоподвижный образ жизни, высокое кровяное давление, ожирение печени и типичные нарушения липидов в крови, а также люди с этим синдромом подвержены повышенному риску развития диабета, сердечных приступов и других сосудистых заболеваний.

Как снизить риск повторных сердечных приступов?

Мы уже поняли, что есть факторы, которые увеличивают риск сердечных приступов и не подвергаются контролю, но есть немало вещей, которые можно сделать, чтобы значительно снизить эту опасность. Это поможет вам улучшить качество жизни после сердечного приступа:

1. Начать с полномасштабной войны и, следовательно, необходимо Это возможно, если вы не верите. «Сегодня мы можем поддержать людей с помощью специальных семинаров или даже лекарств, которые будут принимать в течение ограниченного периода, что значительно увеличивает шансы бросить курить», , говорит доктор.

2. Сбалансируйте уровень холестерина в крови , холестерин повысит риск развития атеросклероза. Снижение уровня холестерина в крови.

Статины

«Для пациентов, перенесших сердечный приступ, рекомендуется принимать большие дозы статинов», , объясняет доктор. Как правило, из-за боли или мышечных спазмов они могут использоваться в сочетании с другими препаратами, не относящимися к группе статинов. Кроме того, сегодня существуют новые эффективные лекарства для снижения уровня холестерина в крови примерно на 60 процентов.

Эти вещества вводят вещества, антагонисты, которые ингибируют активность белка под названием PCSK9. «Проще говоря, это вызывает увеличение экспрессии работы рецепторов в клетках печени, что вызывает больший клиренс холестерина и ингибирует развитие атеросклероза»

3. Регулярно занимайтесь спортом , «Мы проводим все упражнения с сердечной недостаточностью, не менее чем за 150 минут в течение нескольких дней.

4. Соблюдайте диету , «Улучшение питания особенно важно для людей с метаболическим синдромом , преддиабетом и избыточным весом», , говорит доктор. , «В этих ситуациях соблюдение принципов здорового питания поможет сбалансировать уровень сахара в крови и здоровье человека». Мы рекомендуем придерживаться принципов средиземноморской диеты, рекомендуемых для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые включают в себя овощи и фрукты, различные виды и цветы, бобовые и цельные зерна (растительные жировые клетки, нежирное мясо и рыбу). Употребление сладких напитков, сахара, хлебобулочных изделий и продуктов, необходимых транс-жиры, нужно минимизировать.

Регулярная физическая активность и соблюдение норм здорового питания также будут способствовать снижению веса и поддержанию нормальных показателей массы тела.

5. Следите за своим кровяным давлением, весите и уровень сахара в крови , периодически посещайте своего семейного врача. Кроме того, прием лекарств и прекращение их приема без консультаций с лечащим врачом.

«Реабилитация проводится два раза в неделю во времени», , говорится в заявлении физиологов, медсестров и врачей. Все физические упражнения для дома. Кроме того, как диетологи, так и психологи. Проводятся групповые лекции и медицинский мониторинг факторов риска каждого пациента. Исследования, проведенные в эти годы, показали, что участие в программах реабилитации требует риска других сердечных событий и даже смертности », , подчеркивает доктор.

Adblock
detector