Самый здоровый способ сделать попкорн

В последнее время люди вернулись к попкорну в горшочке

И бросили попкорн для быстрого приготовления в микроволновке. Это полезнее для здоровья? Сколько калорий в стакане попкорна, сделанного дома, по сравнению с попкорном в кинотеатре?

После 1990-х годов казалось, что наша жизнь изменилась до неузнаваемости, когда появились с пакетами попкорна для микроволновой печи. Теперь же мы отказываемся от прогресса и возвращаемся к горшку, маслу и зернам. Почему? Это здоровее?

Лучший способ употребления попкорна — в чистом виде, то есть без масла. Чашка такого попкорна без добавок (масло, масло, соль и т. Д.) Содержит 31 калорию, 1 грамм белка, 6 грамм углеводов и 1,2 грамм клетчатки. Кроме того, в этой конфигурации попкорн лишен жира, натрия и холестерина.

Больше на эту тему:

Это время: 10 предложений для здоровых закусок в офисе Стоп калорий: это то, что вам действительно нужно рассчитывать Маленький: 6 рекомендаций для здоровых закусок

Здоровее, чем попкорн в микроволновке? Семена кукурузы в горшке

К сожалению, невозможно определить такие же значения попкорне из микроволновой печи. В последнее время активно обсуждаются проблемы со здоровьем, вызываемые попкорном быстрого приготовления. Например, при открытии пакета, начинает исходить сильный запах из-за ряда химических веществ. Эксперты предостерегают от вдыхания этого запаха, потому что, если вы делаете это часто, это может привести к редкому, но опасному заболеванию, которое называется «попкорн легких». Причина в том, что, когда мешок открывается, выделяется горячий пар, а химическое вещество является побочным продуктом растительного масла. Кроме того, в некоторых мешках имеется покрытие, содержащее химическое вещество, которое в исследованиях на животных было признано канцерогенным. Однако до настоящего времени не было обнаружено никаких научных доказательств того, что этот химикат оказывает такое же воздействие на человека.

К прочтению:  Самый эффективный способ избавиться от брюшного жира

Норма потребления

Если вы ходите в кино, вы должны знать, что обезжиренный попкорн, продаваемый в кинотеатрах, содержит от 200 до 1000 калорий — в зависимости от размера блюда.

Любите ароматизированный попкорн? Приготовьтесь

Если вы едите домой здоровую версию попкорна без масла, приготовленного на теплом воздухе, блюдо из 3 чашек считается идеальной закуской, которая содержит один грамм жира, 3,5 грамма клетчатки, 2 миллиграмма натрия. Всего чуть менее 100 калорий.

Что еще нужно знать о попкорне

Было обнаружено, что вкусовые добавки содержат транс-жиры, которые могут повышать уровень холестерина в крови. Даже самые сладкие версии попкорна следует употреблять в умеренных количествах. Сахар имеет тенденцию сжигаться в микроволновой печи, поэтому сладкий попкорн, предназначенный для приготовления в микроволновой печи, обычно содержит искусственные подсластители, которые не горят. В любом случае, примите во внимание, что ароматизированный попкорн обычно производится с использованием вредных для здоровья добавок.

Оцените статью
Информационный портал о здоровье человека, основные нюансы при выборе продуктов питания после тренировки
Adblock
detector