Доктора не спят достаточно, хотя знают, как это вредно. Диетолог грешит сладким на работе. А ЛОР продолжает чистить уши палочками
Мы тоже порой “грешим”
Мы публикуем здесь статьи ежедневно с советами по здоровой жизни, сбалансированному питанию, крепкому телу и душе. Большинство вещей, которые мы публикуем здесь, реализованы нами самими — по крайней мере, заниматься фитнесом (не с удовольствием, но, тем не менее), но в офисах вы всегда найдете орехи и чипсы.
У каждого из нас есть нерешенные проблемы. Грехи между человеком и самим собой, от которых мы просто не можем избавиться.
Зависимость опасна и глупа
“В те годы, когда я писал о здоровье, прошло уже много лет, я бросил курить, начал заниматься спортом, отказался от давней зависимости от диетической колы и даже избавился от сахара. Нет сомнений в том, что моя озабоченность исследованиями в области здравоохранения и статьями о здоровом образе жизни повлияла на меня и изменила мою повседневную жизнь. Но есть одна проблема, которую я просто не могу решить — чистка ушей палочками.”
“За последние два года я опубликовал 3 статьи о вреде чистки ушей палочками. Во всех из них мы призывали читателей прекратить, потому что это вредно для ушей, ведь уши чистят себя сами. В одном из статей мы даже упоминали, что 1000 человек обращаются к врачу каждый месяц из-за проблем с ушами. К сожалению, вскоре после этой публикации я сам приехал к ЛОРу в субботу утром, потому что маленький комок хлопка застрял в моем ухе.”
“Но даже после этого я продолжал эту вредную привычку до прошлой недели, пока я вернулся к врачу, но уже из-за сильных болей в ухе. Мне снова сказали, что я могу винить только себя и свои привычки чистки ушей.”
Первое правило отцовства
“Я позволил своим детям спать на животе. Поверьте мне, что я хорошо знаю руководящие принципы и рекомендации по здоровью детей. Тем не менее, я позволил им спать на животе.
Сон на животе связан с повышением риска СВДС — трагический и ужасный сценарий для каждого родителя. Но после многих бессонных ночей я обнаружил, что когда они были на животе, они спали намного лучше.”
Доктор, который не спит
Как врач, я почти ежедневно даю людям рекомендации по здоровью, в том числе о важности здорового образа жизни. Нет сомнений в том, что изменение образа жизни ведет улучшению как здоровья, так и качества жизни. Я признаю, что я применяю большинство из этих рекомендаций в своей личной жизни. Но есть одно исключение.
Одной из тем, о которых я писал в Департаменте здравоохранения и опубликовал множество исследований за последние десятилетия, является важность сохранения достаточного количества часов сна. Недостаток сна является серьезной проблемой, обнаруженной во многих исследованиях. Это повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, депрессии и ожирения. К сожалению, несмотря на бесчисленные статьи, которые я опубликовал о важности ночного сна, в моем напряженном графике и в сочетании долгих часов работы, исследований, преподавания — и, конечно же, в сочетании всего этого с семейной жизнью — мой ночной сон в большинстве дней недели едва дотягивает до шести часов.
Опасность: офисные змеи
Моя цель как профессионала — предоставить как можно больше информации о питании. Но я сам не совершенен, и, честно говоря, я думаю, что это отличное сообщение само по себе. Грех, который я исповедую сегодня, — моя полуденная еда.
Хотя я много пишу об организации заранее, это одна из привычек, которую я считаю наиболее трудной для реализации. Я не всегда приношу закуски из дома, из-за чего перекусываю всякой ерундой в офисе. Я иногда даже могу приносить сладости домой из офиса
А если не завтра, то послезавтра
Это тема, которую я встречаю бесчисленное количество раз у пациентов в клинике, с которой я помогаю людям лучше справляться, но сам страдаю от этого. Нет таких вещей, с которыми я бы не опоздал. Потому что то, что может быть отложено на завтра, может быть перенесено на послезавтра. Что лежит в основе такого разрушительного поведения? Если я не слиняю, то напишу об этом.
