Наши грехи здоровья

Доктора не спят достаточно, хотя знают, как это вредно. Диетолог грешит сладким на работе. А ЛОР продолжает чистить уши палочками

Мы тоже порой “грешим”

Мы публикуем здесь статьи ежедневно с советами по здоровой жизни, сбалансированному питанию, крепкому телу и душе. Большинство вещей, которые мы публикуем здесь, реализованы нами самими — по крайней мере, заниматься фитнесом (не с удовольствием, но, тем не менее), но в офисах вы всегда найдете орехи и чипсы.

У каждого из нас есть нерешенные проблемы. Грехи между человеком и самим собой, от которых мы просто не можем избавиться.

Зависимость опасна и глупа

“В те годы, когда я писал о здоровье, прошло уже много лет, я бросил курить, начал заниматься спортом, отказался от давней зависимости от диетической колы и даже избавился от сахара. Нет сомнений в том, что моя озабоченность исследованиями в области здравоохранения и статьями о здоровом образе жизни повлияла на меня и изменила мою повседневную жизнь. Но есть одна проблема, которую я просто не могу решить — чистка ушей палочками.”

Чистка ушей

“За последние два года я опубликовал 3 статьи о вреде чистки ушей палочками. Во всех из них мы призывали читателей прекратить, потому что это вредно для ушей, ведь уши чистят себя сами. В одном из статей мы даже упоминали, что 1000 человек обращаются к врачу каждый месяц из-за проблем с ушами. К сожалению, вскоре после этой публикации я сам приехал к ЛОРу в субботу утром, потому что маленький комок хлопка застрял в моем ухе.”

“Но даже после этого я продолжал эту вредную привычку до прошлой недели, пока я вернулся к врачу, но уже из-за сильных болей в ухе. Мне снова сказали, что я могу винить только себя и свои привычки чистки ушей.”

К прочтению:  Вот, что нужно делать утром, чтобы проснуться после бурной ночи

Первое правило отцовства

“Я позволил своим детям спать на животе. Поверьте мне, что я хорошо знаю руководящие принципы и рекомендации по здоровью детей. Тем не менее, я позволил им спать на животе.

Старый ребенок

Сон на животе связан с повышением риска СВДС — трагический и ужасный сценарий для каждого родителя. Но после многих бессонных ночей я обнаружил, что когда они были на животе, они спали намного лучше.”

Доктор, который не спит

Как врач, я почти ежедневно даю людям рекомендации по здоровью, в том числе о важности здорового образа жизни. Нет сомнений в том, что изменение образа жизни ведет улучшению как здоровья, так и качества жизни. Я признаю, что я применяю большинство из этих рекомендаций в своей личной жизни. Но есть одно исключение.

Стажеры истощены

Одной из тем, о которых я писал в Департаменте здравоохранения и опубликовал множество исследований за последние десятилетия, является важность сохранения достаточного количества часов сна. Недостаток сна является серьезной проблемой, обнаруженной во многих исследованиях. Это повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, депрессии и ожирения. К сожалению, несмотря на бесчисленные статьи, которые я опубликовал о важности ночного сна, в моем напряженном графике и в сочетании долгих часов работы, исследований, преподавания — и, конечно же, в сочетании всего этого с семейной жизнью — мой ночной сон в большинстве дней недели едва дотягивает до шести часов.

Опасность: офисные змеи

Моя цель как профессионала — предоставить как можно больше информации о питании. Но я сам не совершенен, и, честно говоря, я думаю, что это отличное сообщение само по себе. Грех, который я исповедую сегодня, — моя полуденная еда.

К прочтению:  8 частей тела, к которым не стоит прикасаться

Офисные конфеты

Хотя я много пишу об организации заранее, это одна из привычек, которую я считаю наиболее трудной для реализации. Я не всегда приношу закуски из дома, из-за чего перекусываю всякой ерундой в офисе. Я иногда даже могу приносить сладости домой из офиса 

А если не завтра, то послезавтра

Это тема, которую я встречаю бесчисленное количество раз у пациентов в клинике, с которой я помогаю людям лучше справляться, но сам страдаю от этого. Нет таких вещей, с которыми я бы не опоздал. Потому что то, что может быть отложено на завтра, может быть перенесено на послезавтра. Что лежит в основе такого разрушительного поведения? Если я не слиняю, то напишу об этом.

Оцените статью
Информационный портал о здоровье человека, основные нюансы при выборе продуктов питания после тренировки
Adblock
detector