Зрение , одно из основных пяти чувств человека, дающее нам наиболее полное представление об окружающем мире. Лишиться этого , значит обречь себя на неполноценную жизнь, осложненную трудностями и лишенную всех красок природы.
Именно поэтому так важно следить за остротой своего зрения и регулярно проходить обследования у окулиста. Кроме того, существуют различные способы, как провести тест на зрение в домашних условиях, об этом и многом другом вы узнаете из данной статьи.
Ухудшение зрения , причины и симптомы
В современном мире плохое зрение , настоящий бич, с этой проблемой рано или поздно сталкивается каждый из тех, кто долго сидит перед экраном компьютера или телевизора, а также занимается бумажной работой. Причем ухудшение может проявиться резко либо происходить постепенно.
Если вы в какой-то момент обнаружили, что не можете разглядеть написанное в газете или номер стоящей перед вами машины, первое что следует сделать , обратиться к врачу-офтальмологу.
Причины ухудшения зрения:
- Напряжение и усталость глазных мышц. Постоянно сидите, уткнувшись в экран смартфона или монитор компьютера? Это чревато ослаблением мышц, удерживающих хрусталик, сухостью поверхности глаза и как следствие , снижением остроты зрения.
- Неправильное питание, курение и употребление алкоголя. Все это негативно сказывается на работе организма в целом и зрении в том числе. Токсины ухудшают кровообращение и затрудняют поступление кислорода к клеткам глаза, а отсутствие в рационе пищи, богатой витаминами, лишает необходимых для зрения питательных веществ.
- Неправильное освещение. Давно доказано , слишком яркий, или, наоборот, тусклый свет негативно влияет на зрение, вызывая чрезмерное напряжение мышц и повреждая сетчатку.
- Заболевания позвоночника. Казалось бы, при чем тут глаза? Дело в том, что спинной мозг, проходящий нитью через весь позвоночник, принимает непосредственное участие в процессах, отвечающих за зрение. Травмы спины, последствия родов, остеохондроз и другие заболевания могут провоцировать снижение зрительной остроты.
- Некоторые инфекционные и вирусные заболевания способны вызвать прогрессирующее ухудшения зрения, например, ботулизм, менингит и многие другие.
Кроме этих причин, существует также другая группа: болезни глаз, которые вызывают нарушения зрения:
- Катаракта , частичное или полное помутнение хрусталика глаза, вызванное внутриглазным нарушением обменных процессов. Болезнь чаще всего поражает людей в возрасте от 50 лет, но встречаются и молодые пациенты, также нередки случаи врожденной катаракты. Это опасное заболевание , наиболее частая причина слепоты как среди взрослых, так и среди детей.
- Глаукома , болезнь, вызванная повышением давления внутри глаза. Дальнейшее течение болезни вызывает постепенное отмирание волокон зрительного нерва и последующую полную слепоту.
- Амблиопия , заболевание, при котором один из глаз не участвует в зрительном процессе, отсюда и второе название болезни , «,ленивый глаз»,. Может развиваться на фоне косоглазия либо как самостоятельное заболевание.
Тесты для самостоятельной проверки зрения
Никак не доберетесь до окулиста в районной поликлинике? Не беда, установить остроту своего зрения можно даже дома. Острота зрения , это способность глаза различать две отдельные точки, расположенные от него на определенном расстоянии.
То есть, по сути, это расстояние, с которого человек может четко рассмотреть предмет. Офтальмологи в своей работе используют специально разработанные таблицы.
Таблица Сивцева
Пресловутая настенная табличка с буквами, которую можно обнаружить в любом кабинете окулиста. Была разработана академиком Сивцевым в 20 веке.
Таблица состоит из 12 строк, на которых расположены 7 букв русского алфавита: Ш, Б, М, К, Н, И, Ы разной ширины и высоты.
Почему именно эти буквы? Дело в том, что они трудно различимы издали, в отличии, допустим, от той же легко узнаваемой Ж или О. С левой стороны, в начале каждой строки, указано значение D, равное расстоянию, с которого их должен видеть человек с нормальным зрением.
Справа указано значение V, которое является остротой зрения, при условии, что диагностируемый видит эту строчку с 5 метров. Каким образом определить остроту своего зрения с помощью таблицы Сивцева дома:
- Скачайте изображение и распечатайте его на бумаге формата А4. Обратите внимание, что печатать нужно в масштабе 100%.
- Зафиксируйте таблицу на стене таким образом, чтобы 10 строчка была на уровне ваших глаз.
- Естественного освещения, скорее всего, будет недостаточно, поэтому потребуется также настольная лампа, свет от которой следует направить на таблицу.
- Отойдите от стены на 5 метров.
- Прикройте один глаз рукой или листом бумаги/картонкой.
- Определите остроту зрения обоих глаз поочередно. Для этого отметьте строчку, которую вы видите целиком и установите значение V, расположенное рядом с ней. Допустимое количество ошибок: 1-3 строчка , 0, 4-6 строчка , 1, 7-10 строчка , 2. 10 и 11 строчку видят люди со 150% и 200% зрением.
Таблица Орловой
Нередки ситуации, когда требуется проверить зрение ребенка, который еще не знаком с алфавитом. Для этого офтальмологом по фамилии Орлова была разработана специальная таблица, которая вот уже много лет помогает в определении качества зрения у дошкольников.
Отличие от других таблиц в том, что вместо привычных букв, в ней содержатся картинки. На что следует обратить внимание при диагностировании ребенка:
- Для начала, проговорите с малышом все, что изображено на таблице. Он должен называть все картинки без затруднений.
- Усадите ребенка на расстоянии 5 метров и приступайте к диагностированию. Начните с нижних строчек, указывая на одно изображение в каждом ряду.
- Если у малыша возникают затруднения, покажите на другие изображения из того же ряда. Повторяйте до тех пор, пока не будет названо большинство картинок из одной строчки.
Тест на астигматизм
Астигматизм , одна из самых распространенных причин плохого зрения. Этот дефект связан с искривлением хрусталика или роговицы, в результате которого человек воспринимает получаемое изображение искаженно.
К симптомам астигматизма относятся головная боль, понижение остроты зрения, часто очертания предметов кажутся размытыми и раздвоенными.
Если вы подозреваете у себя наличие астигматизма, пройдите несколько тестов. Общие правила для прохождения теста:
- Расслабьтесь, сядьте ровно, дышите спокойно.
- Включите свет в комнате, монитор компьютера расположите так, чтобы добиться отсутствия бликов.
- Сядьте так, чтобы изображение находилось на уровне ваших глаз. Рассматривайте каждую картинку поочередно левым и правым глазом. При этом глаз не зажмуривайте, а прикрывайте чем-либо.Рассмотрите изображение внимательно.
- Задумайтесь, не становятся ли некоторые из линий более четкими или, наоборот, размытыми. При хорошем зрении, все линии будут выглядеть одинаково ясно.
- Посмотрите на представленное изображение поочередно каждым глазом. Если вы заметили, что один или несколько из квадратов кажутся серыми, это указывает на наличие астигматизма.
- Звезда Сименса. Убедитесь, что ее диаметр составляет 10 сантиметров, если нет , уменьшите или увеличьте масштаб страницы. Отойдите от экрана на расстояние 5 метров. Рассматривайте изображение поочередно каждым глазом в течение 2-3 секунд. Затем посмотрите на него обоими глазами. В норме наблюдается слияние лучей примерно на середине радиуса круга. При астигматизме человек будет видеть искривление лучей, их утолщение и изменение цвета с черного на серый и наоборот, в центре звезды будет виден овал, эллипс или нечеткое пятно.
Профилактика болезней глаз
Зрение , одно из величайших чудес, дарованных нам природой. Наша задача , беречь этот дар и постараться сохранить ясность зрения до старости.
Что для этого требуется:
- Хорошее освещение. Света должно быть достаточно, но он не должен быть слишком ярким и резким. Для рабочего стола идеально подойдет настольная лампа с плафоном и вкрученная в нее 60 ваттная лампочка.
- Следите за расстоянием до книги (не более 40 см) и до экрана компьютера (оптимально , расстояние вытянутой руки). Делайте перерыв через каждые 60 минут непрерывной работы, выполняя зрительную гимнастику: поморгайте несколько секунд, закройте глаза и постарайтесь их расслабить, совершите несколько круговых движений глазными яблоками. Для школьников перерыв должен быть каждые 30-40 минут.
- Навсегда откажитесь от привычки читать, сидеть в смартфоне или смотреть телевизор лежа. Это крайне негативно сказывается на нагрузке мышц глаза.
- Следите за своим питанием. Для полноценной работы всей зрительной системы, в рационе человека обязательно должны присутствовать продукты, богатые витамином А (морковь, желток, морская рыба), витамином Е (растительные масла, орехи, зелень), витаминами группы В ( пивные дрожжи, фасоль, горох, печень), витамином С ( смородина, болгарский перец, апельсин).
- Гигиена глаз. Наверняка вы не задумывались о том, что глаза не меньше чем кожа лица страдают от пыли, грязи и выхлопных газов. Помогите им избавиться от этого, каждый вечер промывая теплой кипяченой водой. После особо пыльной и грязной работы нелишним будет сделать ванночки для глаз из слабо заваренного чая.
- Не допускайте чрезмерного высыхания слизистой поверхности глаза: используйте специальные увлажняющие капли, которые можно приобрести в любой аптеке, часто моргайте в перерывах между работой.
- Если ваша работа предполагает частое использование компьютера , приобретите специальные очки. Их линзы оснащены покрытием, которое защищает глаза от компьютерного излучения и бликов.