Массаж ног при отеках

Отеки всегда стоят на первом месте среди самых распространенных проблем со здоровьем. Особенно остро она касается людей, которые много времени проводят на ногах, и вынуждены контролировать свой график работы.

Это необходимо, так как именно конечности подвергаются самым большим нагрузкам при продолжительном пребывании в вертикальном положении. Для человека, работа которого связана с неудобным положением, или напряженным графиком, важно знать причины, по которым возникает это состояние, и в соответствии с этим попытаться минимизировать отеки ног.

Часто мы с легкостью беремся за трудоемкую работу, но после нескольких дней напряженного труда вечером отек напоминает о необходимости прислушаться к своему организму и сделать выводы.

Причины

Что же представляет из себя отек? Это, прежде всего, накопление в межклеточном пространстве излишней жидкости, и такие накопления могут быть вызваны самыми различными причинами. Отек бывает у каждого, но то, как он возникает, и с какой регулярностью, имеет решающее значение при назначении врачом лекарственных средств.

Разделяют следующие виды:

• гидремическим называют отек, связанный с заболеваниями почек,
• кахекхические предполагают наличие сердечно-сосудистых заболеваний, как и при существенном истощении организма,
• застойные бывают как следствие истончения сосудов, их повышенной проницаемости, и повышенном давлении в капиллярах,
• механические связаны с травмами и хроническими заболеваниями,
• нейропатические часто сопровождают больных сахарным диабетом и алкоголизмом,
• аллергические вызывают внешнее изменения, они могут быть достаточно опасными и приводить к осложнениям, так как протекают стремительно.

Чаще они проявляются в нижних конечностях, хотя бывают и в брюшной полости, и в подкожном жире.

Рассмотрим причины возникновения отечности. Это большая нагрузка на, употребление большого количества жидкости и нарушения в обмене веществ человека. Избыточный вес, плоскостопие и неудобное положение при работе также часто его провоцируют.

Отечность часто бывает у людей, которые увлекаются ношением обуви с высоким каблуком, или же обуви на плоской подошве. Необходимо подбирать ее в соответствии с весом, сопутствующими заболеваниями и возрастом. Сдавленные сосуды мешают кровотоку, и кровообращение сильно страдает.

У больных варикозом проблема подбора обуви всегда актуальна, и уделять таким больным стоит особое внимание. При нарушении оттока крови в конечностях венозное давление увеличивается, и они испытывают двойную нагрузку. Гидростатическое давление, которое присутствует в мелких капиллярах, выше межклеточного, и поэтому из них как бы выдавливается излишняя жидкость в мягкие ткани, возникает отек.

Как исключить это состояние?

Прежде всего, установить правильный режим дня и питание, исключающее жирную пищу, в которой много соли. Ограничить потребление жидкости, особенно во второй половине дня, за ночь жидкость не выводится из организма. Как профилактические меры рекомендуют массаж, ванночки и другие средства, в том числе и народные.

Способы устранения

Для снятия этого состояния используют:

• массаж,
• упражнения,
• медикаментозное лечение,
• применение мазей и настоек,
• народные средства.

Массаж

Массаж ног хорошее средство для снятия отечности и его профилактики. Он может быть и точечный, такой вид массажа выполняет и профессионал, но может сделать и обычный человек при небольшом обучении.

Ежедневная процедура позволяет значительно снизить симптоматику и помогает справиться с проблемой. Правильно и вовремя сделать массаж ног может каждый. Сначала требуется разогреть участок, который требует лечения. Ладонями растираем и поглаживаем голень и ступню и так до колена.

После используя кулак тщательно, не пропуская ни сантиметра, прорабатываем ступню. Точечный делать сложнее, нужно знать специальные места, в которых концентрируется нервные окончания.

Можно самостоятельно выполнять массаж ног, для этого используют резиновый мяч, который ступней перекатывается по всей поверхности стопы. Продолжительность упражнения повторяем 12 раз.

Можно совместить массаж и упражнения, и добиться двойной пользы. Сев на стул и согнув ноги в области колен, располагаем ступни параллельно друг другу. Поднимаем поочередно левую и правую стопы, и одновременно перекатываем мяч.

Иногда при ПМС отек беспокоит женщин, хорошо зарекомендовала себя обработка стопы в районе большого и среднего пальцев ног. Также натягиваем кожу на щиколотке, этим тонизируя ее. По длительности занимаем по десять минут на каждую ногу.

Полезно совмещать массаж ног с ванночками. Это могут быть контрастные или наполненные травяными настоями ванны. После них использовать крема и гели, позволяющие успокоить кожу, и создать благоприятную по ощущениям среду для процедуры. При отеках главное соблюдать регулярность и делать его каждый день, и желательно вечером.

Интенсивность при выполнении процедуры влияет на то, как будет циркулировать кровь в конечностях, что поможет избавиться от излишков жидкости в тканях. Не менее пяти минут следует выполнять массажные движения, лучше, чтобы их делал другой человек, но можно сделать его и самостоятельно.

Полезно принимая душ или ванну параллельно массировать ступни. При этом используют различные щеточки и пилинг, жесткость щеток подбирается индивидуально. Делаются контрастные ванночки, которые хорошо тонизируют кожу и благоприятно влияют на сосуды.

Песочные ванны

Когда отек носит регулярный характер, и он очень сильный, то специалисты рекомендуют применять песочные ванны. В домашних условиях эта задача трудновыполнимая, но эффективность ее неоспорима.

Для приготовления ванны необходимо приобрести чистый, без крупных включений песок. Его разогревают в идеальном варианте в русской печи, но так как это практически невыполнимо, то может подойти и духовой шкаф.

Засыпать ноги, которые располагаются в горизонтальном положении прогретым песком, при этом тело также должно быть в тепле. Через час появится потоотделение, лишняя жидкость покидает ткани.

После этого избавляемся от песка и обмываем ноги вином, смешанным с водой в равных пропорциях. После необходимо укутать пациента в теплый халат, и дать полежать некоторое время, пока температура тела не выровняется.

Массаж выполняется снизу-вверх, это позволяет снять отек ног. Поглаживающими движениями разогреваем их от бедра, и только потом переходим к икрам. Чаще держите их в положении выше головы. Если лежите, подкладывайте валик или подушку под икры.

Полезно применять различные мази, способствующие нормализации кровообращения в области конечностей. Применяют их исключительно по назначению врача, так как выпускается много вариантов, и состав не всегда может подойти именно вам. Может возникнуть аллергическая реакция. Врачи рекомендуют такие мази как:

• гепариновая,
• венитан,
• троксевазин,
• в состав которых входит конский каштан,
• масло расслабляющее,
• увлажняющий гель.

Применение этих средств помогает укрепить капиллярную систему и избавить от отеков, но важно соблюдать рекомендации и регулярность.