Эстроген доминирование наблюдается примерно у половины женщин старше 35 лет. При таком состоянии даму будут тревожить частые смены настроения, депрессивные состояния, ПМС, а с наступлением климактерического периода появятся многочисленные неприятные симптомы.
Кроме того, возможно развитие многих заболеваний, включая фибриомы молочных желез и матки, эндометриоз и рак груди.
Общая информация о причинах доминирования эстрогенов
Эстроген и прогестерон — это 2 главных женских половых гормона, влияющих на репродуктивную систему и другие процессы, происходящие в организме женщины.
Уровень эстрогена повышается в первой половине менструального цикла, достигая своего пика во время овуляции, а затем снижается. Уровень прогестерона начинает повышаться после разрыва фолликула во время овуляции и растет во второй половине цикла.
Эстроген условно называют гормоном роста. В период полового созревания он влияет на развитие вторичных половых признаков, в том числе рост и развитие груди. В репродуктивном возрасте он стимулирует утолщение эндометрия и воздействует на все женские половые органы. Также он способствует образованию жировой ткани.
Прогестерон является антагонистом к эстрогену. Другими словами, он снижает влияние эстрогена на организм. Например, высокий уровень эстрогена провоцирует развитие кист в молочных железах, а прогестерон предотвращает появление кистозных образований. Когда нарушается соотношение гормонов в сторону эстрогена, то появляется синдром доминирования эстрогенов. Он может быть как с нормальным уровнем эстрогена, так с повышенным значением.
Эстроген начинает доминировать, когда во время цикла синтезируется недостаточное количество прогестерона, чтобы сбалансировать его эффекты.
Все причины появления в организме переизбытка эстрогенов можно условно разделить на 2 группы:
- спровоцированные развитием болезни,
- вызванные каким-то аспектом образа жизни.
Ниже мы подробно остановимся на составляющих каждой группы.
Симптомы эстроген доминирования
На доминирование в организме эстрогена указывает большое количество симптомов, с разной интенсивностью проявлений. Все они разделены на 3 группы.
К симптомам мягкой интенсивности относятся:
- быстрая смена настроения,
- депрессивное состояние,
- головные боли при ПМС,
- болезненные менструации,
- молочные железы становятся чувствительными,
- появляются фибромы,
- увеличивается вес тела,
- отекают ноги и руки.
Симптомы доминирования эстрогенов средней интенсивности:
- различные нарушения менструального цикла,
- раздражительность,
- постоянные головные боли, мигрени,
- обильные и продолжительные менструации, сопровождаемые сильными болями,
- сниженное либидо,
- отсутствие энергии и чувство усталости,
- проблемы со сном вплоть до бессонницы,
- фиброма матки.
На крайнюю степень нарушения баланса гормонов указывают такие проявления:
- бесплодие,
- эндометриоз,
- рак груди, яичников или матки.
Чем раньше женщина обратит внимание на появившиеся проявления и обратится к врачу, тем больших проблем ей удастся избежать.
Заболевания, которые могут являться причинами доминирования эстрогенов
Есть целый ряд болезней, развитие которых может привести к избытку эстрогенов относительно прогестерона:
- заболевания печени,
- эндокринные нарушения,
- патологии надпочечников,
- новообразования в органах женской половой системе,
- поликистоз яичников,
- аденома гипофиза.
Все заболевания очень серьёзные. Поэтому, при обнаружении у себя признаков доминирования эстрогенов следует обратиться к гинекологу.
Проведя диагностику, он сможет выявить причину гормонального нарушения или направить на консультацию к врачу другого профиля.
Причины доминирования эстрогена
Доминирование эстрогена в женском организме может вызываться разными причинами: от их перепроизводства и проблем с выводом, спровоцированных нарушениями в работе внутренних органов, до воздействия эстрогеноподобных веществ из внешней среды.
Средний возраст и менопауза
Отсчет среднего возраста женщины начинают с 35-40 лет. Именно с этого возрастного рубежа в женском организме начинает вырабатываться меньшее количество половых гормонов. Причем их синтез снижается по разному: прогестерона примерно на 75%, а эстрогена только на 35%.
Примерно в 45 лет стартует климактерический период, который разделяют на 3 этапа: пременопауза, менопауза и постменопауза.
К моменту наступления менопаузы, которая в норме бывает в 50 лет, у дамы уровень эстрогена меньше примерно на половину от того, что было до наступления пременопаузы, а прогестерона — в разы. В организме формируется избыток эстрогена относительно прогестерона.
Стресс
Прогестерон синтезируют яичники и надпочечники — эндокринные железы. После наступления менопаузы яичники засыпают, и его вырабатывают только надпочечники. Поскольку, их основная задача — производство гормонов стресса, то частые стрессовые состояния на протяжении репродуктивного возраста существенно изнашивают орган.
Сырьем для синтеза прогестерона и гормонов стресса служит холестерин. Если женщина находится в стрессовом состоянии, а в организме дефицит холестерина, то надпочечники будут вырабатывать гормоны стресса. Приоритет отдается тому, что важнее для выживания организма.
Избыточный вес
Жировая ткань имеет свойство продуцировать один из видов эстрогенов.
Чем больше в женском организме избыточного веса, тем выше уровень эстрогена
Проблемы с печенью и стулом
Переработкой использованного эстрогена и его выведением из организма занимается печень. При наличии нарушений функций печени и желчного пузыря, накапливаются активные формы эстрогена. Особенно вредит печени избыточный вес и диеты с низким содержанием клетчатки и жира.
Здоровый метаболизм эстрогена невозможен без регулярного стула — минимум 1 раз в день. Когда стул нерегулярный, то содержащиеся в нем эстрогены реабсорбируются, и в организме повышается уровень эстрогена.
Пониженная функция щитовидной железы
Щитовидная железа задает скорость всех реакций, происходящих в организме, включая выработку и вывод эстрогена.
Поэтому при наличии доминирования эстрогенов необходимо проверить функцию щитовидки. Если она понижена, то решение проблемы невозможно без нормализации её деятельности.
Эстрогены из окружающей среды и еды
Больше всего искусственных гормонов находится:
- В продуктах питания. Когда зерновые культуры выращивают с использованием гербицидов и пестицидов, то в крупе и муке сделанных из них есть искусственные эстрогены. Вскармливая животных таким зерном, получают молоко и мясо, в котором находятся эстрогенсодержащие вещества.
- В косметических средствах и бытовой химии, содержащих парабены и фталаты.
- В изделиях из пластика: посуда, упаковочные пакеты, игрушки и т. д.
Искусственные эстрогены, попадающие в женский организм из окружающей среды, меняют её гормональный фон.
Гормональные контрацептивы
Гормональные контрацептивы в подавляющем большинстве содержат в себе искусственные эстрогены.
Довольно часто, в них не соблюдается баланс с прогестероном, что усложняет переработку и вывод искусственного эстрогена. Он накапливается в жировой ткани и может храниться там годами, приводя к доминированию гормона в организме.
Что делать
Обнаружив у себя некоторые симптомы, указывающие на доминирование эстрогена, не следует поддаваться панике.
Вы сможете снизить уровень гормона, если воплотите в жизнь предложенный нами комплекс мер.
Управлять стрессом
Баланс гормонов несовместим с хроническим ощущением стресса либо частыми его проявлениями.
Заботу о своем здоровье, следует начать из внесения следующих корректив в свой жизненный уклад:
- На сон следует выделять не менее 7-8 часов.
- Каждый день необходима физическая активность: посильные занятия спортом, пробежки, езда на велосипеде, плавание и т. д.
- В распорядке дня нужно выделять место для отдыха и расслабления. Причем, важно отдыхать без чувства вины за то, что вы не используете это время для работы по дому или других занятий.
- Следует ежедневно гулять на свежем воздухе не менее получаса.
Обязательно нужно заняться йогой или дыхательной гимнастикой, чтобы повысить стрессоустойчивость.
Снизить количество эстрогена из вне
В первую очередь нужно уделить внимание своему питанию. Постараться не употреблять мясо животных, которых вырастили в промышленных условиях с применением гормонов и зерна, содержащего плесень – разновидность эстрогенсодержащих веществ. Следует отдавать предпочтение растительной пище, выращенной без применения гербицидов и пестицидов.
Важно постараться убрать из своего повседневного обихода вещи из пластика. Особенно посуду и контейнеры для еды. При покупке косметики и бытовой химии выбирать ту, которая не имеет в своем составе фталатов, парабенов, отдушек и минеральных масел.
Оптимизировать функцию печени
Когда уже есть проблемы с печенью, то следует отказаться от употребления алкоголя, сои и переработанных продуктов. Выпивать в день не больше 1 чашки кофе или вовсе от него отказаться.
Принимать медикаменты, только назначенные врачом. Придерживаться здорового питания. Чтобы снизить нагрузку на печень следует употреблять в умеренном количестве продукты, содержащие холестерин: сливочное масло, куриные яйца, печень.
Стимулировать вывод эстрогена
Чтобы эстрогены регулярно выводились из организма, необходим регулярный стул и потоотделение.
Для их обеспечения следует:
- пить в день 1,5-2 литра чистой воды,
- ежедневно употреблять не менее 25 гр грубой клетчатки в виде сырых овощей и фруктов,
- потеть во время занятий спортом.
Очень полезно посещать баню и сауну.
Оптимизировать работу щитовидной железы
Для обеспечения нормальной работы щитовидной железы следует включать в рацион питания продукты, содержащие йод.
Его много в морской капусте, рыбе и морепродуктах. Также необходим селен, которого много в рыбе, и цинк, находящийся в большом количестве в морепродуктах и тыквенных семечках.
Опасность самолечения
Доминирование эстрогенов плохо сказывается на состоянии здоровья женщины. Обнаружив у себя симптомы этого состояния, следует проверить состояние печени и щитовидной железы. Затем нужно обратиться к гинекологу, который займется коррекцией гормонального фона.
При нормальном уровне прогестерона и повышенном количестве эстрогена лечение направляется на снижение уровня эстрогена. Если же его уровень в пределах нормы, а прогестерона недостаточно, то назначается прием добавок натурального прогестерона. Не стоит заниматься самолечением.
Дело в том, что соотношение эстроген/прогестерон в женском организме индивидуально. Только врач сможет его определить и назначить правильную коррекцию гормонального дисбаланса.