Влияние орехов на головной мозг

Насколько эффективно добавление орехов в ваш повседневный рацион?

Исследования, проведенные среди пожилых людей, показали, что употребление в пищу орехов замедляет снижение когнитивных способностей мозга, что характерно для процесса старения

Добавить в меню. Орехи пекан

Несомненно орехи являются одним из самых полезных продуктов. Исследование, проведенное университетом Южной Австралии, показало, что употребление даже небольшого количества орехов ежедневно улучшает работу вашего мозга в пожилом возрасте.

Исследование, опубликованное в издании «Nutrition, Health and Aging», в котором приняли участие 4 822 жителей Китая в возрасте от 55 лет, показало, что употребление в пищу более 10 г орехов способно улучшить мышление и память. Кроме того, исследователи обнаружили, что употребление в пищу орехов способствует повышению когнитивных способностей мозга примерно на 60 процентов.

С возрастом люди испытывают изменения в концептуальном мышлении, памяти и скорости обработки информации. Старение также является первой причиной когнитивных заболеваний, таких как деменция. И если есть возможность остановить процесс старения мозга путем изменения рациона, то стоит его попробовать.

«Старение населения мира - одна из величайших проблем человечества». Головоломка ума

Орехи богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению и продлевает чувство сытости. Кроме того, орехи являются отличным источником антиоксидантов, которые помогают организму нейтрализовать активность свободных радикалов. Антиоксиданты способны защитить организм от развития онкологических заболеваний, атеросклероза и катаракты, а также замедлить процесс старения в целом.

Старение населения является одной из глобальных проблем 21-го века. Люди не только живут дольше, но и требуют больше медицинской помощи, что обременительно для здравоохранения. Именно поэтому ученые всего мира ищут способы по сохранению здоровья и активности человека в пожилом возрасте.

Adblock
detector