Как помочь своему организму в жаркую погоду?
Лето , отличное время года, наслаждаться которым иногда мешает только чрезмерная жара. Ведь не все люди хорошо ее переносят. Травы, освежающие настои и другие естественные способы помогут вам справиться с жарой
Для большинства людей лето , лучшее время года. Однако важно помнить, что для нашего организма это довольно непростой период. Какой бы красивой ни была природа летом, порой хочется просто обнять кондиционер и не выходить из дома. Но возможно ли это? У всех есть дела и некоторые из них не терпят отложений.
Итак, если оставаться дома целый день или проводить время на пляже нет возможности, что же делать? Существуют простые природные способы поддержать свой организм в жаркую погоду.
Гибискус
Помимо многих веществ, которыми богат гибискус, его цветы также содержат большое количество органических кислот, в том числе и лимонную кислоту. Ученые утверждают, что эта кислота достигает потовых желез, расширяет кровеносные сосуды и заставляет тепло выходить из нашего тела в больших объемах, таким образом помогая организму остыть изнутри. Растение безопасно для использования и не имеет известных побочных эффектов.
Как использовать? Рекомендуемый способ , заварить растение и добавить охлажденный огурец (можно сочетать с другими растениями), выпить. Вы также можете заморозить кубики льда с гибискусом и добавлять их в другие холодные напитки.
Мята
Механизм действия мяты на организм связан с ментоловым компонентом. Ментоловые железы находятся в листьях растения и действуют на живые клетки, повышая их чувствительность. Прекрасным примером этого является поедание мяты, которая в закрытом рту не вызовет ощущения свежести, но вдыхание воздуха после еды повлияет на нервные окончания и вызовет сильное чувство холода.
Как использовать? Рекомендуется варить, охлаждать и пить мяту в жаркую погоду. Также можно делать кубики льда и добавлять их в холодные напитки. Еще один способ использовать мяту с пользой , втирать кубики льда с мятой в кожу. Это активирует охлаждающий механизм ментола.
Солнечные настои
Эти настойки имеют тонкий вкус и большую ценность для здоровья.
Как использовать? Возьмите подходящий стеклянный сосуд, добавьте 2 литра воды, горсть сушеной вербены и лимонный сок. Оставьте содержимое на солнце на пару часов, затем уберите в холодильник. Таким образом солнечное тепло медленно нагреет жидкость, не влияя на активные компоненты. Осталось добавить немного льда и можно пить. При помощи такого метода можно приготовить множество настоек с различными травами, сушеными или свежими.
Холодный арбуз
Арбуз содержит красные пигменты, называемые каротиноидами, которые считаются сильными антиоксидантами. Употребление арбуза, богатого бета-каротином, витаминами С и В, лютеином и различными минералами, такими как калий, железо, кальций, магний и многое другое, принесет огромную пользу вашему организму. Арбуз также содержит много легкоусвояемого сахара и считается ягодой, употребление которой не следует ограничивать, ведь стакан нарезанного кубиками арбуза содержит всего 40 калорий. Тем не менее, арбуз содержит огромное количество воды, и вместе со сладостью и относительно низкой калорийностью арбуз подарит вам ощущение свежести.
Астрагал
Трава астрагал помогает защитить организм от колебаний погоды, а также укрепляет иммунитет, уравновешивает сердечные мышцы, увеличивает сердечный выброс и укрепляет слизистую в пищеварительной и дыхательной системах, тем самым усиливая пищеварение и всасывание. Астрагал , это отличное успокаивающее растение, которое мягко стимулирует нервную систему, улучшает настроение, помогает защитной системе организма и успокаивает ум.
Как использовать? В соответствии с традиционным китайским рецептом, сварите овощи в качестве основы для супа и добавьте корень астрагала. В западных странах иногда также просто добавляют чайную ложку корня растения в стакане теплой воды и настаивают в течение 3-6 минут.
