Спортивная акробатика — очень эффектный вид спорта. В нем спортсмены показывают упражнения на гибкость, баланс и силу под музыку, выполняют различные вращения, стойки, перевороты на 180° и даже 360°. Что нужно знать перед тем, как отдать ребенка в этот спорт? С какого возраста принимают детей и чем он полезен растущему организму?
История
С греческого акробатика означает «ходящий на цыпочках» и уходит своей историей в глубокую древность. Акробатические упражнения были известны египтянам и древним грекам еще в 2300 году до н. э. О чем говорят рисунки на найденных сосудах, фресках или стенах. В Древнем Риме акробатические номера исполняли странствующие артисты, они же ходили по канату и показывали номера с животными.
На Руси акробатические элементы исполняли скоморохи, которые были к тому же жонглерами, фокусниками и плясунами. Сначала они выступали по одному, а затем объединились в группы. В 19 веке наметилось разделение акробатики на две ветви: профессионально-цирковую и спортивно-любительскую.
Сейчас Россия считается мировым лидером по спортивной акробатике.
Спортивные дисциплины
На соревнованиях по спортивной акробатике спортсмены выступают в пяти дисциплинах:
- женские пары,
- мужские пары,
- смешанные пары,
- женские тройки,
- мужские четверки.
В каждой дисциплине акробаты выполняют 3 вида соревновательных упражнений — балансовое, темповое и комбинированное.
Балансовые упражнения демонстрируют силу, баланс, гибкость и ловкость. Например, в них спортсмены выстраиваются в пирамиду и удерживают положение в течение 1-3 секунд.
Темповые или динамические упражнения — это полеты с различными вращениями, поворотами, ловлей партнера и приземлением.
Комбинированные упражнения включают элементы из двух предыдущих.
Композиция выполняется на ковре под музыку. В нее входят индивидуальные, парно-групповые акробатические упражнения и элементы художественной гимнастики. А для их эстетического комбинирования и цельности выступления используются танцевальные переходы. Кроме трудности технических элементов, судьи оценивают артистизм, работу в паре, исполнение и музыкальность.
Официальные спортивные соревнования на территории Российской Федерации проводятся опираясь на Правила вида спорта спортивная акробатика 2019 года.
Девочки и мальчики
Спортивной акробатикой могут заниматься как девочки, так и мальчики. Разница есть в количестве выступающих в групповых дисциплинах: девочки выступают втроем, а мальчики — вчетвером.
Со скольки лет
На занятия акробатикой принимают детей с 4 лет. В этом возрасте они обладают хорошей гибкостью, также полезными физическими данными при приеме будут растяжка и хорошая координация. Специальная подготовка начнется чуть позже — с 6-7 лет.
«В пятилетних детях физических данных особо не увидишь, одаренных деток очень много. И не все одаренные дети потом становятся мастерами спорта. Ближе к годам 7-8-ми в ребенке можно увидеть главное качество — целеустремленность. Данные — это второстепенный фактор. Характер, упорство и поддержка родителей важнее», — делится тренер Олеся Муллагалиева.
Этапы спортивной подготовки
В 6-7 лет дети на начальном этапе занимаются общей физической подготовкой, растяжкой, осваивают основы. На тренировочном этапе в 9-8 лет повышают уровень технической подготовки. С 10-11 лет спортсмены на последних двух этапах совершенствуют мастерство.
| Этапы спортивной подготовки | Продолжительность этапов (в годах) |
Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) юноши/девушки |
Наполняемость групп (человек) |
| Этап начальной подготовки |
3 |
7/6 | 15 |
| Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
5 |
9/8 |
6 |
| Этап совершенствования спортивного мастерства |
Без ограничений |
11/10 | 2 |
| Этап высшего спортивного мастерства |
Без ограничений |
14/14 |
1 |
Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта спортивная акробатика определяет условия и требования к спортивной подготовке в организациях, осуществляющих спортивную подготовку в соответствии с Федеральным законом от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».
Возрастные категории
Все партнеры в парах или группах соревнуются и принадлежат к определенной возрастной категории:
- Мальчики, девочки — 8-15 лет,
- Юноши, девушки — 11-16 лет,
- Юноши, девушки — 12-18 лет,
- Юниоры, юниорки — 13-19 лет,
- Мужчины, женщины — 14 лет и старше.
Плюсы
Акробатика развивает все группы мышц, силу, ловкость, гибкость и координацию. В обычной жизни маленькие акробаты отличаются красивой осанкой и походкой. Становятся дисциплинированными и уверенными в себе. А еще артистичными, так как в тренировочные занятия включена хореография, которая не только помогает выполнять акробатические элементы, но и учит выражать эмоции.
Минусы
Как и в любом спорте, в акробатике возможны травмы. Но любые тренировки — это тщательно выстроенные программы подготовки спортсменов. Поэтому сначала дети осваивают самые простые упражнения и только затем переходят на более сложные. На занятии ребенок выполняет элементы со страховкой, и когда достигает правильного и уверенного выполнения, то тренируется без нее.
Еще на занятиях детей учат навыкам самостраховки, рассказывают о технике безопасности. При этом ребенку важно объяснить, что он должен работать под контролем тренера в зале. Поэтому особенно важны доверительные отношения между ним и преподавателем.
«Акробатика действительно является опасным видом спорта, травматическим, но мы стараемся этого не допускать. Мы очень долго занимаемся растяжками, мышечным тонусом. Мы не стремимся к тому, чтобы сразу научить детей акробатическим элементам, а уделяем время укреплению физического здоровья. А только потом, когда я вижу, что ребенок готов, мы разучиваем сложные упражнения. Лучше дольше задержаться на общей физподготовке, чем гнаться за быстрыми результатами и травмироваться. В высших разрядах, конечно, избежать травм тяжеловато, но дети уже сами знают, как все правильно выполнять с минимальным риском. А подвернуть ногу или сломать руку ведь можно и на улице, случайно оступившись», — рассказывает тренер по акробатике Алла Маслинкова.
Медицинские противопоказания
Для начала занятий нужно обязательно предоставить справку от врача, что у ребенка нет противопоказаний: заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых заболеваний, эпилепсии, близорукости, острых респираторных вирусных инфекций.
Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.
Сколько стоят занятия
Стоимость занятий по спортивной акробатике зависит от школы. Во многих из них предоставляется бесплатное пробное занятие. Абонемент на 12 занятий обойдется вам от 2000 рублей в месяц. Для занятий вам нужно купить шорты, футболку, носочки. Выезды на соревнования и сборы оплачивают родители. Для выступлений придется потратиться на костюм.
Как выбрать секцию
Отдавая ребенка в акробатику, нужно правильно выбрать спортивную школу. При поиске смотрите в первую очередь на тренерский состав и успехи спортсменов. Ведь именно с тренером ребенку предстоит достигать первых успехов, поэтому важно найти человека, с которым будет взаимопонимание.
Тренер по акробатике должен знать разные методы физического развития спортсмена, а также индивидуальный подход к каждому спортсмену.
Многие школы предлагают посетить сначала бесплатное занятие. На нем вы сможете оценить работу тренера с детьми и то, как он строит занятие. Любая тренировка должна начинаться с разминки, а только после нее дети переходят к упражнениям. Когда вы выберите школу, обратите внимание, чтобы программа тренировок строилась индивидуально для каждого малыша.
Помимо этого, смотрите на то, чтобы спортивная организация отвечала техническим требованиям ФССП и имела все необходимое: тренировочные, хореографические и тренажерные залы, медпункт, раздевалки и душевые. Прием в государственные школы проходит только после тестирование, так как желающих много, поэтому есть отбор.
С какими трудностями можно столкнуться
Трудности в спорте бывают объективного и субъективного характера. В первом случае для ребенка требования к физическим данным и показателям могут оказаться слишком высокими в силу объективных причин: недостаточной гибкости, растяжки, здоровья.
Субъективные трудности связаны с отношением ребенка к событиям. Ему может быть тяжело справляться с психологической нагрузкой и ответственностью перед родителями, тренером, партнером. Кроме этого, в первое время на него будет накладываться усталость, поэтому особенно важно находить общий язык с юным акробатом и поддерживать его.
«Это монотонный и однообразный труд. Дети сейчас гиперактивные. Сложно их собрать в одну кучу. Чуть отвернешься, они уже по всему залу разбегаются. Ну и тяжелый вид спорта, травмоопасный. В первое время многое зависит от родителей. Пока они не устанут водить детей на занятия, те скорее всего будут тренироваться. Иногда приходится хитрить и разными способами уговаривать. Только это секрет, выдавать свои уловки не буду. Когда ребята взрослеют, втягиваются, уже самостоятельно занимаются. Есть увлеченные спортом дети, которые возвращаются и после травм, продолжают заниматься, достигают успехов», — тренером по спортивной акробатике Инна Корнилова.
Психологический портрет спортсмена
Спортсмены, занимающиеся акробатикой, отличаются смелостью, артистичностью, сильными волевыми качествами, сосредоточенностью, общительностью и дисциплинированностью. Постоянный контроль над ситуацией при выполнении акробатических элементов помогает им быть собранными и управлять своими эмоциями в жизни.
Подводим итог
Спортивная акробатика имеет много плюсов: она дает красивую осанку, развивает ребенка физически и психологически. А полученные навыки помогает применить в любом другом спорте, если вы решите сменить его: прыжках в воду, фристайле или гимнастике. При этом это очень зрелищный спорт, который научит ребенка выполнять разные элементы, перевороты, стойки, поддержки и прыжки, что не оставит никого равнодушным.
