Сквош — это игровой спорт с ракеткой и мячом. Только в отличие от тенниса спортсмены соревнуются на закрытом корте, где все четыре стены являются игровыми. При этом у них одно игровое пространство, тогда как в теннисе площадка делится на две части. Чем этот спорт полезен, почему его называют шахматами на корте и с какого возраста отдавать туда ребенка?
История
Сквош зародился в Англии. По одной версии его прародителем считается игра рэкетс, ставшая известной благодаря заключенным, которые проводили время за новой игрой с мячом.
По другой версии его придумали ученики британской школы. Им приходилось подолгу ждать очереди, чтобы поиграть в теннис на корте, и они тренировались, используя стены здания.
Федерации по сквошу
Всемирная федерация сквоша (WSF) является главной организацией международных игр в сквош. В Европе продвижением игры занимается Европейская федерация сквоша (ESF), для детей она проводит около 30 соревнований в год. В России развитием этого спорта с 1993 года занимается Федерация сквоша России.
Виды соревнований
На международном уровне проводится множество соревнований по этому виду спорта: первенство мира, юниорские соревнования, командные, личные первенства. Многие турниры организует Профессиональная организация сквоша (PSA). Пока сквош не является олимпийским видом спорта и только претендует на то, чтобы им стать.
На российском уровне проходит также много соревнований. Все рейтинговые турниры в России подразделяются на 4 категории:
- А+ — Чемпионат России и Кубок России,
- А — крупные открытые всероссийские и международные турниры, проводимые в РФ,
- В — региональные открытые турниры,
- С — любые открытые или закрытые турниры, внесенные в календарный план ФСР.
Они отличаются по количеству разыгрываемых очков, призовому фонду и другим параметрам. Закрытым считается турнир, в котором состав участников ограничен по национальному, географическому и другим признакам, открытым — турнир без ограничений по заявкам участников.
Девочки и мальчики
Сквошем могут заниматься мальчики и девочки. Основным качеством для ребенка, которое пригодится при приеме в секцию, является скорость реакции и быстрота мышления. На турнире девочки и мальчики соревнуются отдельно.
Со скольки лет
На занятия принимаются дети с 5-6 лет. Но отдать ребенка в секцию можно в любом возрасте, так как здесь нет ограничений. В раннем возрасте детям во время игры может быть трудно сосредоточиться и не отвлекаться.
Плюсы
Считается, что игрок в сквош — это спринтер, марафонец, фехтовальщик и шахматист одновременно, так как для этой игры требуются основные качества из этих видов спорта. Поэтому сквош развивает детей с разных сторон и имеет несколько главных достоинств.
Физическое развитие
Постоянные выпады, повороты, наклоны формируют у юного спортсмена крепкий мышечный корсет и силу. У ребенка появляется хорошая координация, чувство равновесия и ловкость. Сквош — очень энергозатратный спорт, считается, что за одну игру спортсмен сжигает около 1000 калорий. Благодаря таким нагрузкам у игроков укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая система.
Общее развитие
У детей улучшается внимание, сообразительность, скорость реакции. Сквош напоминает шахматы из-за множества вариантов комбинаций, тактики игры, поэтому со временем у игроков развивается умение тактически мыслить, а еще хорошее пространственное воображение.
Одиночная и парная игра
В сквош играют вдвоем или вчетвером, то есть индивидуально или в паре. Какой тип игры подойдет ребенку, зависит от его характера, коммуникабельности.
Зрелищность
Престижные турниры проводятся на корте, напоминающем аквариум, на фоне мировых достопримечательностей: у подножия пирамид в Египте, на Трафальгарской площади в Лондоне.
Минусы
Как и в любом другом спорте, здесь тоже возможно получить травму. В сквоше мяч иногда развивает скорость более 200 км/ч, поэтому по правилам дети носят защитные очки на соревнованиях.
В ракетных видах спорта большая нагрузка приходится на мышцы рук и ног. Во время тренировки и соревнования игрок может повредить голеностоп, получить растяжение, вывих или травму колена.
Чтобы избежать этого, юные спортсмены разминаются и разогревают мышцы перед тренировками, занимаются общей физической подготовкой, восстанавливают мышцы после занятий. Помимо этого, на игру влияет выбор кроссовок и ракетки, поэтому важно подобрать ребенку удобную экипировку.
Еще одним минусом является недостаточное количество кортов для игры в сквош, а также высокая стоимость занятий и аренды площадки.
Медицинские противопоказания
Сквошем противопоказано заниматься детям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, астмой, заболеваниями позвоночника, суставов и др. Для участия в турнирах нужно получить медицинскую справку о допуске к соревнованиям по сквошу у врача-педиатра.
Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.
Сколько стоят занятия
Абонемент на 8 занятий стоит от 6000 рублей. Дополнительно оплачиваются взносы на соревнования.
Как выбрать секцию
Расположение. Т.к. сквош-клубы есть далеко не в каждом городе, вы должны сами для себя решить, готовы ли возить ребенка в тот или иной район, где находится спортивная секция.
Тренер. Посетите пробное занятие, обратите внимание, как тренер строит занятие и как общается с юными спортсменами.
Оснащение. Для игры в сквош нужен специальный закрытый корт, помимо него, в клубе должен быть спортивный зал, раздевалки. Некоторые секции предоставляют детям экипировку.
С какими трудностями можно столкнуться
В сквоше юному спортсмену важно научиться справляться с психологическими эмоциями и переживаниями, которые возникает во время игры и после нее, излишним игровым азартом, который может помешать сконцентрироваться на игре.
Психологический портрет спортсмена
Сквошистам свойственна собранность, сообразительность, сдержанность. Так как игра требует большой скорости реакции, то впоследствии это навык помогает детям и в жизни — они учатся быстро принимать решения.
Выбор стратегии игры, вариативность комбинаций, траекторий мяча и умение прогнозировать поведение соперника помогает детям развивать мыслительные способности и концентрировать внимание. На тренировках спортсмены учатся справляться со стрессом, так как на корте от них требуется самообладание и уверенность.
Подводим итог
Сквош — не самый доступный вид спорта, но он очень увлекателен и полезен. Ребенок здесь получит развитие своих физических и умственных способностей. За годы тренировок у него появится сила, выносливость и собственная тактика игры, что пригодится ему не только в спорте, но и в жизни.
