Для многих людей сезон отпусков — это период стресса и дискомфорта
Как держать себя в руках, а также несколько решений
Курортный сезон — это период начала и обновления, и для большинства людей это время радости, свободы, удовольствия. Но также могут быть ощущения стресса, тревоги и даже депрессии. Большинство из нас находятся где-то посередине, между двумя крайностями этой эмоциональной шкалы. Если вы страдаете, и сезон отпусков вызывает у вас чувство стресса или беспокойства, то эта статья для вас.
Факторы, которые могут вызвать стресс в связи с праздниками, разнообразны и варьируются от человека к человеку.
Если вы остановитесь на мгновение, вы увидите, что большинство факторов, вызывающих стресс, — это радикализация привычных вещей из повседневной жизни. Но когда они собираются вместе, становится более трудно выдерживать стрессовые моменты.
Не все должно оставаться в семье
Если вы привыкли разговаривать со своими родителями или братьями и сестрами каждый день, даже если вы из очень «семейной» семьи, разумно предположить, что в течение большей части года ваш семейный опыт не такой интенсивный, как во время каникул. Это часто создает напряжение и каждый раз поднимает больные темы и раздражающие вопросы. Возможно, что за столом будут родственники, которые в любой другой день ни за что бы не пришли. Все это может привести к конфликтам и ссорам.
Делать — готовиться. Вы знаете свою семью, у вас уже был отпуск или два, и вы знаете чего ожидать. Также помните, что вы всегда можете ограничить свое пребывание вместе и проводить время в одиночестве или с друзьями.
Не делать — не лезь в повороты. Все это единение и встреча с людьми, которых вы, возможно, давно не видели. Они могут напоминать вам о неприятном прошлом или поднимать запретные темы. Старайтесь избегать конфликтов, чтобы сохранить приятную атмосферу праздника.
Вдвоем навсегда?
Даже если вы самая сильная и стабильная пара в мире, вы можете обнаружить, что ваши отношения подвергнутся нагрузкам, к которым вы не привыкли в течение года.
Делать — вы знаете себя и своего супруга, и, вероятно, можете предвидеть, что может привести к катастрофе. Знание этого означает, что вы можете контролировать факторы и, при необходимости, уменьшать их. Так что поговорите друг с другом и скорректируйте свои ожидания, это поможет вам планировать заранее.
Не делать — не настаивайте на чем-то. Если встреча с другой семьей вызывает трудности и давление, вы можете обнаружить, что хорошо проводите время друг с другом наедине.
Нехорошо быть одному
Одно из распространенных чувств в это время — одиночество. Именно тогда, когда все вокруг вас собираются вместе и пользуются семейной и социальной поддержкой, среди гораздо большего числа людей, чем вы думаете, усиливается противоположное чувство. И отсутствие крепких семейных и / или социальных отношений, а также чувство утраты могут стать сильнее. Это происходит не только из-за сравнения с другими людьми, а также из-за отсутствия и нарушения повседневной рутины, и часто люди оказываются в ситуации, когда им нечем заняться. Это общие чувства у тех, кто недавно потерял любимого человека, развелся или просто не женат, но это не уникальная группа, и об одиночестве сообщают и те, кто в семье и с друзьями.
Не делать— не оставайтесь один. Если вы чувствуете себя одиноким или опустошенным, то это усугубит и без того тяжелые чувства.
Делать — узнайте, если вы можете присоединиться к своим друзьям. Другой вариант — найти себе альтернативу, например, культурные мероприятия могут стать хорошим источником облегчения неприятных ощущений.
