Мотивация заставляет спортсмена двигаться вперед, дает «второе дыхание», когда силы уже на исходе. Но вместе с тем она непостоянна и может пропасть в самый неподходящий момент. Обычно это происходит из-за несколько типичных ошибок.
Неспособность понять истинный смысл своих действий
Мотивация не может появиться из ниоткуда, ей нужна регулярная подпитка. Этот процесс происходит сам собой, если спортсмен знает, на что идут его усилия. Но когда подобного осознания нет, пропадает желание двигаться вперед.
Существует простой способ борьбы с этой проблемой. Возьмите чистый лист бумаги и попросите ребенка написать на него все причины, по которым он занимается спортом. Необходимо делать это вдумчиво, не отвлекаясь. Проанализируйте все вместе. Среди множества причин наверняка найдется хотя бы одна действительно стоящая.
Отсутствие четких целей
В тренировках нет смысла, если они не ведут к конкретной цели. Юный спортсмен думает: «Я когда-нибудь выиграю золотую медаль». У него есть желание одолеть соперников, но нет представления о том, что именно даст выигрыш. Поэтому расплывчатые мечты не побуждают к действиям.
Существует два вида цели: ближайшая и большая. Первая — это планы на недалекое будущее, которое наступит через неделю-две. Обычно к ближайшим целям относятся — показать наилучший результат на тренировке или достойно выступить на соревнованиях в клубе. Что касается больших целей, то здесь все иначе. Они задаются на годы вперед, а путь к ним труден и полон помех. И, конечно, начинающему спортсмену трудно самому определиться со своим будущим. Помогите поставить ребенку цель. Она должна быть для него привлекательной, четкой, понятной, заряжать на победу.
Неумение планировать
Спортсмену недостаточно поставить себе привлекательную цель и начать активно тренироваться. Необходимо быть готовым к переменам и уметь адаптировать свои планы под обстоятельства. В этом поможет правильная расстановка приоритетов и действий.
Сядьте с ребенком и определите, какой из множества возможных путей приведет спортсмена к желаемому результату. Разбейте весь путь на отрезки с точками контроля. У спортсмена появится осознанность и ясность действия для очередного шага на пути к желаемому результату.
Неуверенность в себе и своих способностях
Неуверенность
проявляется по-разному. В одном случае это небольшая тревога перед чемпионатом, в другом — подавленное настроение несколько дней напролет. Спортсмен не может опустить прошлое, долго обдумывает свои проигрыши. Также один из признаков неуверенности — плохие результаты на соревнованиях при относительно удачных тренировках. И это происходит из-за сомнений в своих силах, ведь юный спортсмен заранее настраивается на проигрыш.
Помогите ребенку. Обсудите сильные стороны спортсмена. Работайте над их развитием. И тогда спортсмен многого добьется.
Отсутствие единомышленников
Тому, кто идет по жизни без чужой поддержки, приходится нелегко. Даже у героев из легенд нередко есть группа сотоварищей, готовая прийти на помощь. Рядом с ребенком тоже должны быть сильные личности, от которых можно черпать вдохновение. Изучите истории успешных спортсменов, проанализируйте с ребенком их путь к победам.
Усталость
Иногда усталость спортсмена принимается за лень. Вместо того, чтобы дать столь необходимый отдых, ребенка заставляют усерднее тренироваться. Кажется, что дополнительная нагрузка поможет преодолеть склонность к безделью. Как результат — еще большая усталость, нервное истощение и потеря мотивации.
Всем время от времени требуется расслабление. Сходите с ребенком на выставку, кино, концерт. Съездите на природу. И обязательно обеспечьте спортсмену здоровый 8-часовой сон. Регулярный недосып приводит к усталости и проблемам со здоровьем.
Нерешенные конфликты с тренером
Ребенок обижается на тренера. Он злится, сомневается в своей правоте, мысленно прокручивает ссору раз за разом. Позовите ребенка на разговор, выясните причину недовольства. Посетите психолога, если это требуется.
Поговорите с тренером, объясните ему, что гнетет спортсмена. Но если конфликт дошел до критической точки, лучше найти другого наставника. Невозможно добиться успеха без доверительных отношений с тренером.
Заключение
В статье рассмотрены типичные ошибки, приводящие к потере мотивации у спортсмена:
- неспособность понять истинный смысл занятий спортом,
- расплывчатые мечты и отсутствие четко поставленных целей,
- неумение планировать путь к желаемому результату,
- отсутствие единомышленников и успешных примеров,
- неуверенность в себе и своих способностях,
- физическая усталость,
- нерешенные конфликты с тренером.
Мотивация — величина непостоянная. За каждым подъемом приходит спад. Сама мотивация не берется из ниоткуда. Поэтому для успеха в спорте необходимо помочь начинающему спортсмену разобраться с типичными ошибками, которые приводят к ее потере.
