Не давайте детям апельсиновый сок по утрам

Почему не стоит давать детям апельсиновый сок?

Многие родители уверены, что давать ребенку стакан апельсинового сока на завтрак , отличная идея.  Ведь он отлично подходит к бутербродам или кукурузным хлопьям. Однако вы даже представить не можете, какой вред ежедневный стакан апельсинового сока может нанести здоровью вашего ребенка

Мальчик пьет апельсиновый сок в соломе

Большинство родителей, вероятно, уже знают, что соки, натуральные или нет, содержат большое количество сахара и вредны для здоровья. Однако апельсиновый сок все еще вызывает доверие у многих людей.  Новое исследование, в ходе которого изучались привычки завтрака у 650 детей, показало, что апельсиновый сок на завтрак сильно вредит здоровью ребенка.

Исследователи из Венского университета изучили вес и рост сотен таких детей и сравнили еду, которую они ели утром. Результаты показали, что дети, которые выпивали стакан апельсинового сока утром, в 1,5 раза чаще страдали ожирением, чем дети, которые пили обычную воду. Кроме того, у детей, которые пили воду на завтрак, вероятность ожирения в будущем была на 40% ниже.

Не пропускайте завтрак

Исследователи также изучили, что происходит с детьми, которые пропускают завтрак. Они обнаружили, что в среднем только 4 из 10 детей ежедневно завтракали. Дети, которые не завтракали, чаще всего питались крайне нерегулярно в течение дня. Те же, кто ел завтрак, весили в среднем на полтора килограмма больше, чем те, кто не ел надлежащим образом утром.

Толстый мальчик

Диетологи и врачи также утверждают, что очень важно увеличить потребление клетчатки детьми, поэтому всегда лучше съесть яблоко или апельсин, но не пить фруктовый сок. Предпочитайте воду фруктовым сокам, и даже если вы все таки пьете их сами и даете детям, рекомендуется хотя бы разбавлять сок водой.

Adblock
detector